co bcaa

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 14.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/4ef0b7e79aca4d058d77c6aab26a475c.png HC I 50g owsa,5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Poniedzialek 11.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/0b2ac1155c3143faa2320cfbe3b05b91.png Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 30g + profii mass 75g + mleko Posiłek 2 schab 320g + makaron 60g + keczup 25g + brokuly pomidor Posiłek 3 jajka 6szt + gouda 100g + oliwa 30g Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Środa 13.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/9ea697fdd23645cb97233babdd2efeb3.png Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 30g + bialko 50g Posiłek 2 truskawki 200g + mleko 250g Posiłek 3 szynka wieprzowa 305g + makaron 70g + jogurt nat. 50g + keczup 20g + warzywa Posiłek 4 serek wiejski 150g + migdaly 30g [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Piątek 15.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/14c348dc474847e78408d3041b435004.png Dieta Trening Posiłek 1 bialko 50g Posiłek 2 łopatka 320g + warzywa + ser gouda 65g + ketczup 20g Posiłek 3 kurczak 200g + warzywa + keczup 20g +ser 30g + oliwa 30g Posiłek 4 nowe bialko 40g + mleko 250g Suplementy BCAA - [...]

dla mnie krzak nie szamalem i nie polecam panowie - nie idzcie tą drogą że tansze,ze jest piana wiec sie nie miesza wiec jest leucyna,czy bcaa - bo nie tedy droga! imo lepiej dac te 10% wiecej a miec pewnosc ze jest to co ma byc a nie o 50% mniej w srodku mialem w swoim zyciu takie etapy ze kupowalem byle taniej i wiecej - niestety zawsze konczylo [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sroda 25.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/10a8b61ec12c47b6a203ac1e0910ee18.png Dieta Posiłek 1 bulka z maslem salami serem i warzywami Trening Posiłek 2 bialko 60g + rodzynki 55g Posiłek 3 schab 275g + keczup 20g + pomidory Posiłek 3 indyk 400g + keczup 30g + jogurt 50g + oliwa 15g + brokul + pomidor [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cd84f3acb443474b8d21dbeecc9d7ae7.png Czwartek - 28.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/3de3ebcb0fcc4e17a78f1cf0c28bd485.png ** BCAA 13g AEROBY I ryż 50 gotowane jabłka 250 banan 120 stek - wołowina - rostbef 200g schab 150g whey 40g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cab5d4284bc4045885968afaa9906c1.jpg [...]

co prawda dałem już podsumowanie ale dam jeszcze wypiske z dzisiejszego treningu http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sobota - 30.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/5e7ad186bb9241c5a5a0217d0b3e1d8d.png Dieta Trening Posiłek 1 bialko 55g Posiłek 2 350g frugo, 170g marmolady, 120g twarogu [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png 1) Nick: Rafl_1986 Przedmowa/wstęp: Na początek dziękuję Solarosowi za możliwość udziału w teście i jego nieocenioną pomoc przy konsultacjach w diecie, moze gdybym wczesniej zgłosił sie z prosba o pomoc efekty byłyby lepsze... generalnie IF mi sluzy i bede stosowal go dalej, poki co jeszcze [...]

mam pytanie co do dawkowania bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html jest napisane ze w porcji 10g jest 6g bcaa ja waze 70kg wiec powinienem brac minimum 7g czytalem tez ze nawet od 1.2 do 1.5g i mam brac przed treningiem i po wiec powinienem jesc 12g zeby czystego bcaa bylo 7g??? w 10g jest 6 wiec w 1 jest 0.6 czyli w 12 [...]

bcaa zamierzam kupic jeszcze co najmniej 1kg-1.5kg bo z tego co slyszalem, zadna dieta nie ma sensu bez tego. kasy na suplementy mam jeszcze ok. 400 ( w listopadzie ten budzet sie odpali ) po tym co teraz biore chce zrobic 4 tyg przerwy i wjechac z no xplode + bcaa + tcm albo inna kreta

Dzień wolny od treningu. Tak jak ostatnio postanowiłem wybrać się na przejażdżkę rowerem. Przed wyjściem z domu 15g bcaa bezpośrednio do buzi i zapiłem wodą. Ogólnie oprócz tego nic więcej dziś nie robiłem. Zakończyłem suplementacje glutamina i co mogę powiedzieć to to że lepiej mi się po niej śpi. Rozpuszczalność bardzo dobra, brałem łyżkę do [...]

Przesadzasz ale białko jest hitem mimo to ja znów racji bardziej normalnej ceny piję zamiast białka bcaa ( xtra activlabs) co do Vitafita to niebawem będzie czekolada Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-03-08 13:35:33

Co ciekawego zamawiasz? Nie będę tym razem kreatywny.....;-D AAKG , GLUTAMINA , EAA , BCAA , VITARGO , CYTRULINA ....nie zamawiam żadnej kreatyny , ponieważ mam w domu prawie 0,5kg monohydratu w proszku.

Powiem, ze w Twoim wypadku na poczatku zaczalbym dosc ostroznie. Ze wzgledu na fakt, ze szlakow metabolicznych nie masz wycwiczonych, ktore pomagaja w pozyskiwaniu energii z tluszczow. Dlatego na razie obnizylbym spozycie napojow slodzonych cukrem (gazowane jak coca cola, kawa z syropami, herbate itp) lub zamienil je na napoje slodzone slodzikami, [...]

Isotonic z AllNutrition super sprawa. Do tej pory robiłem samemu z miodu, soku cytrynowego i szczypty soli, ale zakupiłem 2 smaki isotonica i na pewno dokupię. EAA daje Ci odczuwalne rezultaty? Ogólnie od jakiegoś czasu opieram swoją suplementację na wyrobach Allnutrition i bardzo mi podeszły , zarówno smakowo jak i jeśli chodzi o rozpuszczalność [...]

Lepiej zbilansowana. co do karnityny http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html BCAA: moze byc olimp, activlab lub TsT hitec, bcaa SFD dawkowanie min 1g/10kg masy około treningowo można pomyślec o jakims termogeniku w puzniejszej fazie redukcji, np scorch. zdr

jak chcesz chronic miesnie w czasie biegu a nie jestes na koksie to przed bieganiem bcaa, ewentualnie wpc/wpi, w trakcie najlepiej 8% roztwór bcaa w wodzie albo jakis izotonik po bieganiu jakis shejk bialkowo - weglowy a pozniej posilek... simple, nie ma co wydziwiac...

Dzisiejsze jedzenie w obrazku ...co do tych moich 2100 kcal to nigdy nie trzymam się sztywno (tak jak dzisiaj) i czasem jest to nawet 2300 - zdaję sobie sprawę, że jest to deficyt i mogę przekroczyć w granicach normy...najgorsze, że dla mnie to i tak raczej dużo jedzenia :) i czasem ostatni posiłek wbijam na siłe - dziś jeszcze muszę wbić 125g [...]

Witam Cześć. Ale: oprócz siłowni rower w wydaniu "ciężkawym", dwa razy w tygodniu godzinne interwały, naprawdę duża intensywność. Nie wiem czy godzinny trening można nazwać interwałowym (z tego co kojarzę, interwały m.in. charakteryzują się tym, że w fazie szybkiej osiągasz 85-90% swojego maksa, a raczej przez tak długi czas nie jest możliwe [...]