[...] bez W tyle co z warzyw i dość małe. 4 posiłek o 20 zbilansowany i większy(choćby dlatego, że to jedyny posiłek na spokojnie w domu) -przed snem 100mg Frag Tak będzie ok w dni treningowe? A w nie treningowe albo bym zrobił 125mg rano i przed snem czy np. dać 100mg przed powrotnym rowerem do domu i też pojechać te 40min czy to wszystko ma małe [...]
Panowie co najlepiej zrobić w przypadku gdy: - Biore ostaryne już ponad miesiac, pierwsze 25 dni bralem po 15mg a teraz przez ponad tydzien 30 mg wjezdza, zamierzam to skonczyc przy uplywie 8 tyg - Biore MK677 juz dwa tygodnie czy lubie bedzie kontynowac branie MK677 tak zeby tez wyszlo 8tyg i nastepnie odpoczecia troche od sarmow? Czy skonczyc [...]
Witam, Po krótkiej przerwie wracam z fajnymi wiesciami. Mialem przerwe od ostaryny i MK jakos 2-3 tygodnie po tym jak wzialem LGD jednego tabsa i dostalem goraczki. 5 dni temu zaczalem z powrotem LGD zeby upewnic sie czy t jego wina czy to byl zbieg okolicznosci - szamam po 10mg i jest kozak. Libido mocno w gore, doslownie maly strasznie naprezony [...]
[...] są skutki uboczne występujące bardzo często. Akurat w przypadku gh jest to wyszczególnione na ulotce. Badania na ibutamorenie też o tym piszą. Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2023-01-04 14:31:10 Jak piszesz, że dieta nie ma wpływu na zatrzymywanie wody to nie można Cię już brać na serio. W sportach sylwetkowych dieta każdego celu redukcja [...]
[...] widełek. a co żarłeś wcześniej ? No właśnie nić takiego!? Od ok. 10 miesięcy non stop kreatyn + suple+ białko+ ziółka od dwóch miesięcy DHEA 100mg dziennie i od trzech dni MK677 1/2 tabsa 30mg na noc. I teraz o co tu chodzi, bo na oko ten testosteron jest niski? Myślę dodać LGD i ostaryne? Czyżby te dwa miesiące na DHEA!?? no bo chyba nie [...]
[...] 105kg na sztandze to już jest przegięcie ****y, i to mocne. Po opuszczeniu sztangi po prostu w***ało mnie w siedzenie i ręce uciekły do tyłu. Nawet nie miałem szansy podnieść tego w górę, a sądze, że dałbym radę. No cóż... myślę, że czas zastąpić czymś to ćwiczenie, bo w końcu się zabije. High pulls zaliczone. Ciężko, ale poszło. Raz tylko [...]
Cześć. Zgodnie z obietnicą, wrzucam wypis z ostatniego, wczorajszego treningu - 5A: Wypis z treningu - 5A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 5x 75kg , 5x 87kg , 5x 100kg , 2x 112kg , 4x 125kg - REKORD! (5x120kg na ost.) - pierwsze dwie serie wykonane są na pełnym ruchu, pozostałe tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 5x 78kg , 5x [...]
[...] to 27 maja MP WBBF. Dalej 17 czerwca są M świata federacji NABBA w Samarze %-) w Rosji. Póki co staram sie powoli robić formę a nie jak to często bywało w 5-6tygodni przez co troche traciłem na rozmiarze. Aktualnie leci juz 12dzień redukcji %-) waga 117,5-118kg na czczo. Siłowo podobnie a nawet lepiej niż pod koniec masy. Dieta [...]
[...] BCAA ;/ Dziś rano jak co tydzień zrobiłem pomiary kontrolne. pas stoi w miejscu(jak narzaie ;) ) reszta nieznacznie na + wiec dodaje 15 gr wegli po potreningowego shejka w dni siłowe i aerobowe. Teraz będzie łącznie 90 gr wegli + 35 gr białka. Miska bez zmian: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury [...]
Tak jak dwa poprzednie dni spartoliłam przy pomocy spadku nastroju i okresu (choć nie doszczętnie, gdyz trenowałam i aż do godzin wieczornych odżywiałam sie wg planu %-)) , tak dziś jest dzień, w którym nawarstwiło się parę kroków wprzód. O dziwo dotarły dwie przyjemne paczki - waga i białko; okazało się, że jadłam chyba nieco więcej mięsa ("na [...]
[...] wo poszło 140g ww i insa, no i dalej nic. Nie wiem no zobaczymy dalej. Jako pierwsze poszły siady, spróbuję dać im jeszcze szansę. Ciężar jak widać, no ale robię wolno, dokładnie, i tak serio ATG :-P Może tak mi plecy nie siądą. Dalej hacki jak zawsze fajnie weszły. Na suwnicy mogłem ciut więcej, podobnie na odpychaniu, ale jak na pierwszy [...]
[...] 3 treningi przepadły - jak chora byłam. Resztę starałam się zawsze nadgonić, nie lubię mieć strat, a trening, który przepadł - to strata. Czemu to podsumowanie? Bo za kilka dni wyjeżdżam na długo, będę skazana na gumy thera band. No i obawiam się trochę, że w hotelowych warunkach trening nie będzie tak efektywny jak na siłowni, choć mówią, że z [...]
56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]
No to teraz jak Hubert nie dobije 50 w łapie to już wiadomo, że popalił mięśnie na tych MC i skutecznie wyhamował anabolizm na długie dni... :-D No powtórzę się, ten katabolizm to wredne bydle, nic tylko czeka żeby zeżreć nas. A tak patrząc uczciwie i robiąc proste obliczenie: Jasio jada dobrze, bo jest mądry chłopak. Przed/po treningu leci [...]
Hmm, za odporność odpowiada stan błon śluzowych, one faktycznie często zależą od ilości odpowiednich kwasów tłuszczowych - oliwa z oliwek ma bardzo dużo omega 6, może to jest odpowiedzią na problem - było nie było, właśnie te kwasy regulują działanie układu odpornościowego. W sumie dość ciekawe zagadnienie, musiałbym przyjrzeć się Twojej diecie z [...]
[...] Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Trening nie odbył się z przyczyn opisanych poniżej --- No i 200 dzień dziennika minął Niestety nie był owocny. No cóż, te 200 dni za mną a sylwetka zmieniła się przez ten czas ogromnie, dlatego dzięki wszystkim którzy odwiedzali i odwiedzają bo to dodatkowo dopinguje Rano nie miałem na prawdę [...]
[...] jak najbardziej ok, fronty dalej lekko idą. Reszta też z zapasem, mimo progresu. Co dziwne, waga mi spadła na 111kg... Nie wiem czemu, ale już od dzisiaj podbijam węgle. W dni HC będzie już aż 820g, a w MC 670g. SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do [...]
[...] Łączona na koniec lekko na dobicie :-P https://www.youtube.com/watch?v=iKRxTFvWTdw Powoli i dupa wychodzi, a czwórki nawet na pompie zachowują separację. Jeszcze 6 dni, i zmiany będą znowu zachodzić z dnia na dzień ;-) Co to wtedy wyjdzie na tych nogach? ;-) https://zapodaj.net/images/1346f4f98744c.jpg [...]
[...] wtroche wcześniej w nawiasie :P )? Czy moze wogóle nie robić? Proszę o jak to możliwe szybką odpowiedź to jutro pujde sprawdzać maxy na 15 powt. Pytania: -Jeśli miałem 10 dni przerwy (bo się czułem lekko przetrenowany a potem przez szkółke nie chodziłem dłużej) to normalnie moge robić te maxy? -Dieta 6g WW na kg 2.5g B na kg i 1.5g T na kg [...]
[...] schodzić niżej z mniejszym? Skoro już tutaj do mnie zajrzałeś to muszę Cię trochę 'wykorzystać' ;) Trening żuchwy właśnie się rozpoczął - omlet wjechał :D 20 tys kcal w 2- 3 dni to chyba da się bezpośrednio po zawodach pochłonąć. Wiem wiem, że 6-7 kg w 2 miesiące na plus to oznaka tego, ze nie dzieję się dobrze ale na szczęście taki proces u mnie [...]
SARMY -Porozmawiajmy
