cm3

dodam że jade teraz na CM3 i innych specyfikach :P Stosowałem jeszcze Nitro II jeśli chodzi o stacki. Najlepiej coś pod CM3 doradźcie. Kolega mój ktory juz troche lat spedził na siłowni doradził mi Napalm, co sądzicie o tym ? Remik dzięki za link ! ale wolał bym jakieś konkretnej odpowiedzi bo np. z Nitro średnio byłem zadowolony a tak naprawde [...]

Dzień TRENINGOWY tydzień 6 Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (zrobiłem sobie śniadanie mistrzów bo mi zasmakowało ) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu 22:00 5 jaj, [...]

Od poniedziałku zacząłem ostre masowanie , mam czas do końca roku a później czeka mnie 4 miesiące diety i przygotowanie do powrotu na scenę w nowej kategorii. Pierwsze zmiany w diecie już wprowadzone w życie. Dzięki dwóm dodatkowym szejkom dziennie zwiększyłem ilość kalorii o jakieś 800 kcal,w skład których wchodzi ok.100gr.ww i 100gr. białka [...]

monotonią się nie przejmuje bo mi nie przeszkadza, chociaż w miarę przygotowuje potrawy tak że na monotonię nie ma miejsca hehe Dzień TRENINGOWY tydzień 6 Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (znowu śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury [...]

Dzień TRENINGOWY tydzień 7 Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 200g ligwa w sosie własnym 50g makaronu ogórki kiszone ~150g 17:00 Białko+Carbo 18:00 200g ligwa w sosie własnym 50g makaronu ogórki kiszone ~150g 22:00 5 [...]

DT przed treningiem PP Po treningu cm3 kaps DNT cm3 4 kaps

dt 4kaps cm3 rano vaso przed treningiem cytocell po treningu hmbolon rano i po treningu dnt 4kaps cm3 gainer wg braków w diecie

Witam, Po konsultacjach z Dawidem Gelerem " GISZMAN " i Tomkiem Lechem " PAPAJ " zmieniam troszeczkę moją suplementację oraz trochę zwiększam kaloryczność diety. Ufam Im bo dzięki Nim poszerzyłem swoją wiedzę teoretyczną, a przede wszystkim praktyczną i teraz przy wadze 96 kg z rana mój poziom wody podskórnej i tkanki [...]

mam jeszcze 2 pytania. Zostało mi jeszcze cm3 z poprzedniego cyklu około 50-70 tabsów, wnieść je również teraz? jak dawkować? Mam 2 shakery. Czy mogę zrobić np porcję storma na wieczór i rano już mieć gotową? Czy lepiej na bieżąco...? o witaminkach tak samo. :) w których godzinach spożywać cm3? jak już :)?

Wiem, że: -rano ISOLATE do owsianki zamiast stosowanego do tej pory WHEY'a, -nocą przed snem CASEIN, - Vit C rano do śniadania, -MULTI PACK do obiadu, - COLLAGEN do twarogu na kolacje, żeby lepsza była regeneracja podczas snu. - czasem po treningu chodzę od razu biegać, także wtedy przed bieganiem biorę MAX CARB, a potem po bieganiu WHEY i drugi [...]

[...] sztanga, modlitewnik, sztangielki(ale tylko 2kg albo 15;/) Dieta : coś koło tego 154g białka 385 wegli 91 tłuszczy 2975kcal, wziąłem to z sfd Zażywane suplementy : Trec cm3 Ostatnio przerabiany plan: jak wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: wyciskanie na ławce prostej 65kg, martwy ciąg co najmniej 80kg Sory, ale wcześniej nie wiedziałem [...]

[...] skonczy Ci się activlab to przejdx na olimpa jabczan CM3 treck 360 kaps. codzienni z ran 5g i 5g po treningu monohydrat kreatyny zacznij od mono i jak się skonczy przejdz na cm3 magneslife 10 fiolek NUTREND mozesz po treningu lub na noc Glucosamine PLUS OLIPM 120 kaps. na czczo 2-3 kapsy Vita-min OLIPM 30 kaps i 30 kaps( jedne białe a drugie [...]

DT przed treningiem HP + BCAA lub bcaa w trakcie, po treningu carbo + 4 kaps cm3 DNT raz 4 kaps cm3 Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-19 18:24:39

OPCJA 1 Dt: rano 4 kaps CM3, przed treningiem(30 min) HP, 10 min przed treningiem BCAA+Carbo, po treningu, BCAA+ CARBO, Dnt: rano 4 kaps CM3

mozesz sprobowac jablczan,cm3 jest dobra opcja wtedy bierz doriana przed treningiem a po i w dnt cm3

Witam Krzyśku Przepraszam za zwłokę :) -5.20- 150g płatki owsiane, 40g ISOLATE 100, 10g siemię lniane + MULTIPACK + VIT.C Ten posiłek możesz zostawić. 9.00- 200g pierś z kurczaka, 250g makaron durum, 15g olej z pestek winogron, brokuł W tym posiłku również nie widzę nie prawidłowości. 12.00- 75g MAX CARB + MULTIPACK Z tym posiłkiem mam największy [...]

jak dla mnie nie ma sensu.. jak masz mono to wykoncz... jak zmienisz na cm3 roznicy nie odczujesz..... skoncz mono a nastepnym cyklem walnij cm3 jak bedziesz mial chec .. ;-)

Myślałem nad cyklem 5-6 tygodniowym , czy mogę do SAWA dodać cm3 ? albo dodać po treningu z gm? A w dni nie treningowe brać tylko cm3. I jaką puszkę kupić SAWA tą 200 czy 400 ?

zrób cykl 8-10tyg 5-6 to za krótko kup puszkę 400g saw + GM(80 porcji) + 180kaps cm3 mozesz do saw dorzucić 1-2kaps cm3

DT: xp przed treningiem, cm3 albo mono po treningu DNT: cm3 albo mono w poludnie Tak bedzie najlepiej.