A Więc tak ćwiczę od 6 miesięcy 5 X w tygodniu Pon klata+triceps 30 minut aero Wt Plecy + Biceps śr nogi + barki 30 minut aero czw klata+triceps pt plecy+ biceps 30 minut aero Produkty jakie posiadam to: Kretyna Trec Cm3 500g proszek AAKG XPLODE powder olimpu 440g Olimp BCAA Xplode 500g L-Glutamine ostrovit 300g Universal Nutrition Carbo Plus [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
2014-04-08 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 43 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,1 Waga tłuszczu 18,8 Zapotrzebowanie 3 418 Dieta 2 673 Bilans -745 DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności MAKRO [...]
no to jak cm3 to codziennie rano 4 kapsy i po treningu 4 kapsy
Witam, otóż sprawa się troche komplikuje ponieważ jestem na obozie i mam 2 treningi, wlasnie wrocilem z zabawy biegowej i wypilem cm3, ok 17 bede mial lekka siłkę. Jak brać jabłko teraz? Gdy mam 2 trening dziennie + rano rozruch %-) Zamierzam jeszcze po siłce wypić jedną dawke :) Co wy na to? Zmieniony przez - szogun030 w dniu 2014-04-10 12:10:48
CM3 masz mieć 10g w DT i 5 w DNT, obojętnie ile masz treningów w DT ma być 10g. Możesz podzielić sobie to na więcej dawek np po 2-3 kaps.
nie, nitro przed cm3 po ( tak to pokombinuj zeby 10g kreatyny było z obydwu )
Wszystko zależy od funduszy, jablczan to jablczan, może być cm3. Beta alanina 5g dziennie.
cm3, tcm np
TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś
[...] 12 3.tyl barkow z TRX 4x10 4.prostowniki grzbietu na laweczce 4x12 ostro poszlo plecy do dzisiaj czuje https://www.youtube.com/watch?v=9yz6eoe2VP8&feature=youtu.be SUPLEMENTACJA 3 clenburexin do sniadania 10g cm3 po treningu witaminy + magnez Kiedy konczymy test tak orientacyjnie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/543938a7734c42ba8b3ac219330f6a0b.jpg
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
Dzień 9 Trening Dziś tylko boks. Około 1,5h. Trening całkiem udany mimo mega lenia i otępienia przez cały dzień. Dalej dziwne uczucie w momencie podnoszenia tętna. Dieta https://lh3.googleusercontent.com/-rJ2TY86s_gk/U1F2BOCYGoI/AAAAAAAAAQ0/STFsAVyrARw/w725-h550-no/dieta_2014-04-18.png Suplementacja Felx, Scorch 2x 3kaps, CM3 przed 12. Inne Jutro, [...]
TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś
PODSUMOWANIE Witam po nieobecności tygodniowej spowodowanej brakiem czasu i mocy . trening zrobiony zgodnie z planem . Suple dojedzone do końca i w mojej 34 dniowej przygodzie jaką była rekompozycja widać efekty ;D. Szkoda że tak mało ludzi zaglądało żeby sobie zobaczyć co u ansciekawego i wyciągnąc coś dla siebie . Na początek wymiary ;D [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
Dzień 10 Trening O tak. To jest to! 30 km biegu, w 3h15min (lub 3h25min jeśli liczyć przerwę na sklep). Według garmina Wzrost wysokości: 444m Spadek wysokości: 439m Min. wysokość: 46m Maks. wysokość: 183m Trasa ciężka..początek Żółtym Szlakiem Trójmiejskim. Czyli jak łatow zauważyć bieg po lesie :-) Potem już lekka improwizacja bo wizja [...]
Trec CM3 :-) DNT - Rano 5g DT - Rano 5g, po treningu 5g Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-04-20 20:07:59
zrobiłem zakupy i teraz powiedzcie mi jak to mam dawkować :P kupiłem: UNIVERSAL NUTRITON - Creatine Powder - 500 g, TREC - CM3 - 360 kaps, HI TEC - BCAA POWDER - 500 g. jeśli miało by czegoś braknąć to oczywiście dokupię :) Zmieniony przez - pawel0051 w dniu 2014-04-22 16:57:11
stawiałbym na to Jabłczan cm3 miałem i grzało ostro :-)
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
Dzień 19 Trening Crossfit 10min nauki DU. Przy nieudanym DU 5 pompek.....trochę pompowałem WOD 1 21-18-15-12-9 Box Jump 60cm Burpee Swing Squat z kettlem WOD 2 9 okrążeń 20 HRPU 20 sit up 7 okrążeń 30 HRPU 30 sit up 5 okrążeń 40 HRPU 40 sit up 3 okrążenia 50 HRPU 50 sit up okrążenie na boisku wielofunkcyjnym Orlik (max 102m obwodu). W oryginale [...]
j.w- cm3 trec.. beta alanine.. możesz ewentualnie bcaa dokupić dla lepszej regeneracji
cykl od 6-9 tyg tsa ?:> a z tym cm3 co mi zostalo to po ile tabletek przed i po treningu i w dnt ?
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
Dzień 22 1.05.14 Trening Cały dzień się zbierałem na trening......i nie wyszło :-) Dieta Utrzymana. Suplementacja Animal Flex, CM3. Inne Dziś widziałem się z moim fizjoterapeutą. Mam problemy z okostną więc postanowiłem co 4-5 tygodni coś porobić z nogami. Po 4 tygodniach dziś było lepiej ale generalnie moje nogi są słabe :-D Niby to ciągła [...]
hmb zbędne cm3 + amino jak najbardziej
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
