cm 3 opinie

[...] będę miał również drążek. Planuję ćwiczyć tydzień jw, a tydzień trening dla początkujących z forum wersję trudniejszą (jak już kupie drążek) Moje pytania: 1. Ogólna opinia 2. Czy to duży błąd, że obciąłem ok 500-600 cal? 3. Opinia o treningu 4. Czy przy takim planie mam szansę na sukces? Pozdrawiam i bardzo proszę życzliwych fachowców o opinie

[...] na 3 zmiany nie pozwala na dobre efekty. Co do planu treningowego to ciągle jest zmieniany także nie mam stałego. Jakieś suple aktualnie cm3. Pozdrawiam i dzięki za szczere opinie. Pozdrawiam Robert Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-01-18 13:59:32 Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-01-18 14:02:42 Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu [...]

przykładowy dzien z diety, wg takiego mniej wiecej schematu kazdy nastepny dzień, trening tak samo codzinnie w klubie, prosze o opinie. moja waga ~73-72 wzrost 173 cm . cel pozbycie sie samego tłuszczu (wysusznie xD) okolo 2kg w ciagu miesiaca, moze wiecej potem nabranie czystej masy miesniowej w to miejsce. Prosze o opinie i rady poniedzialek [...]

Wzrost: 193 cm Waga: 80 kg (mój organizm działa na zasadzie "wpierdziela ile może a i tak jest chudy" ) Podzielenie klaty to była tylko propozycja, pytam o opinie

[...] (zmiany ale nie w zadowalającym stopniu) możecie mi coś zaproponować? http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 To co napisałem wyżej nadaje się do czegoś? :) Czekam na opinie obeznanych :) Nie wiem czy cele nie są rozbieżne z tym treningiem) Jeszcze miałem o coś zapytać, ale zapomniałem, jak sobie przypomnę to napiszę. pozdr. Płeć: [...]

[...] - POMPKI NA PORĘCZACH: 2 x 8 - WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 2 x 8 - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC: 2 x 8 Proszę o opinie i korekty takiego planu. Co z czym można zamienić aby mięśnie siś dobrze regenerowały i rosły. Dodam że mam siłownie w domu i wiekszosc cwiczen na maszynach odpada.. [...]

[...] - POMPKI NA PORĘCZACH: 2 x 12 - WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 2 x 12 - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC: 2 x 12 Proszę o opinie i korekty takiego planu. Co z czym można zamienić aby mięśnie siś dobrze regenerowały i rosły Potem napiszę jakie ćwiczenia wykonuję na dana grupę mieśniową. Póki co [...]

[...] 3x10 4.Kaptury 4x12-10-10-8 Nogi 1.Siady ze sztanga na plecach 4x12-10-8-6 2.Wyciskanie na suwnicy 4x10-8-8-6 3.Uginanie nóg na maszynie leżąc3x10 4.Wspinanie na palcach w pozycji podpartej4x12-10-8-8 5.Unoszenie palców stóp na maszynie 3X10 Na brzuch:unoszenie nog w zwisie,spiecia z obciazeniem,unoszenie nog lezac Proszę o opinie i poprawki :)

[...] cm. 3) staż: 1 rok i 4 miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: od listopada 2010, cykl planuje zacząć w lutym 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: cm3- za pierwszym razem na próbę efekt super (5 tygodni z BCAA) cm3 plus CP- średnio (pełen cykl 8 tygodni) storm i shock- średnio (8 tygodni) ogólnie [...]

Witam. Mam 15 lat. Wzrost:165 Masa ciała:53 kg Obwód brzucha:66 cm Obwód klatki piersiowej:90 cm To tak: Pompki, Brzuch ( różne ćw ), na ławce wyciskam hantle (zwykłej drewnianej :D ) Chciałem się spytać czy mogę zaczynać chodzić na siłkę?? Z jakimi przyrządami powinienem się zaprzyjaźnić?? W tym wieku nie powinienem chyba żadnych białek, [...]

Witam..z poczatkiem stycznia zaczalem znowu trening i ulozylem sobie taki plan troche czytalem o FBW ale prosilbym o opinie bardziej doswiadczonych ludzi..tak ogulnie to w tym roku skoncze 17 lat mam ok 190cm i waze ok 77kg..podziele trening na 2 zestawy cwiczen ale narazie mam jeden poniedzialek-sroda-piatek..: Klatka-wyciskanie na laweczce [...]

[...] ok 22:00 Ser twarogowy półtłusty 250g b47 t12 w9 kcal333 oczywiście do tego wszystkiego warzywa, ale ich juz nieliczyłem. Podsumowanie: b276 t90 w222 kcal2854 NA KILOGRAM MASY CIALA B2,5 T0,8 W2,2 Jak widać zaczynam z 2800kcal ( za dużo? za mało? w sam raz?) Proszę o opinie i ewentualnie porady co i jak pozmieniać. Z góry dziękuje. Pozdrawiam

witam!!mam do was prośbe oocene moich wypocin:) Mam 27 lat przy wadze 110 kg i wzroscie180 cm.moim postanowieniem noworocznym jest zgubienie brzucha ktorego sie dorobilem .chce wam przedstawic moja dietke prosze o ocene!!! b]POSIŁEK 1 bialko jaj 5szt żóltko jaj 2szt platki owsiane 100gr orzechy włoskie 20 lub maslo orzechowe [...]

Hmmm na moje oko i patrząc na dzienniki innych dziewczyn to węglowodanów chyba lepiej za bardzo nie podbijać już....ale poczekaj na opinię kogoś bardziej kompetentnego poza tym jak dopiero o 23 idziesz spać to może rozłóż to na 4 posiłki jednak rozumiem Twój opór przed zwiększeniem ilości kcal,też miałam i to duży....ale o dziwo od jakis 3 tyg [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :15 Waga :72 Wzrost :177 Cel treningowy :Nabranie sily i masa Staż treningowy na siłowni :Zaczynam swierzak Uprawiane inne sporty :Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Laweczke z rozpietkami i na nogi + gryf prosty 180 cm i 2x gryfy 36 cm pod hantelki+42kg obciazenia. Dieta :Cos tam [...]

Piosenka dla Sonny’ego Listona: św. Mikołaj z getta W czarnym cadillaku, W butach z aligatora, Kasa w kieszeniach, Jedwabnego gajera, Liston został oczyszczony z zarzutów po tym jak zeznał, że pomylił zatrzymaną kobietę ze swoją znajomą. Kilka miesięcy później Sonny stanął przed sądem po raz kolejny za podobny incydent. W Fairmont Park. [...]

[...] stosując żadnej diety), jadłem obiad jako ostatnio posiłek w dniu. Naturalnie nie na noc, tylko 2-3 godziny przed spaniem. Czy coś takiego jest dopuszczalne? Bardzo proszę o opinie, poprawy mojej diety, będzie to mi bardzo przydatne Pozdrawiam Zmieniony przez - civicu w dniu 2010-12-26 03:32:13 Zmieniony przez - civicu w dniu 2010-12-26 03:34:48 [...]

[...] jej w ławce Avanger… idąc dalej wysokość ławki zwiększy się o ok 7cm (z 52cm do 59cm) i czy wysokość ma jakiś wpływ? Mam 186,5cm wzrostu. Ławka PL9 ma 56cm Mile widziane opinie za lub przeciw tapicerce. Opinie znalezione na forum: strazak203 - witam obecnie kupiłem tapicerke profilowaną z keltona ,rewelacja choc jest dosc droga ale polecam [...]

[...] tak samo..cos tam moze jest inaczej..ale nie wiem czy widze to dlatego ze chce to widziec, czy tez dlatego, poniewaz rzeczywiscie sie cos zmienilo..takze prosilbym o jakies opinie..moze nabiore wiecej motywacji na kolejny cykl, ktory rozpoczynam wraz z nowym rokiem.. start - 91 kg, 109 cm http://tinypic.com/view.php?pic=2el5n53&s=7 koniec - 84 [...]

[...] i arthroblock-regeneracja i wzmocnienia stawow. Do dyspozycji mam silownie a dodatkowo zajmuje sie pilka nozna i halowa. Oto moj aktualny plan treningowy na mase, prosze o opinie, wskazowki,rady: Codziennie stretching po 2 razy. Rozgrzewka przed kazdym treningiem. 1. Poniedzialek (plecy, triceps, kaptury) Plecy: -podciaganie na drazku szerokim [...]