[...] bierz, mozesz w ciągu dnia, w chwilach kiedy jestes zagrozony katabolizmem wziac aminokwas lecz wychodzą oe dosc drogo. Pomysl moze o taurynie, jest tansza. Mozesz ją brac rano po przebudzeniu 1g, przed treningiem 1g, mozesz wziąc glutamine, hmb, cla duzo jest mozliwosci,zalezy od funduszy Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-04-24 12:59:41
Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie [...]
Ucz się Jasiu ucz i sam ułozysz Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - [...]
Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(bez brania pod uwagę planów z priorytetami) - ilość serii na duże partie 9-16, małe 6-9. - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej [...]
wybiore taki zestaw jak napisał faftaq czyli ANABOLIC BCAA SYSTEM - 800mg/kap. seria VIP 300 kaps. Animal Cuts 42 sasz. i CLA - 50 kaps. tylko jakby mógł mi ktoś rozpisać jak najlepiej to brać kiedy i ile bo na stronie gdzie będę to zamawiał rozpisane jest to w gramach na kg wagi.to mi wyjdzie duza ilość tabsów na raz.Mogł by mi to ktos rozpisac. [...]
[...] bialkowych, hmb, kreatyny, glutaminy, l-carnityny, choliny, inozytolu, efedryny, kofeiny, aspiryny, witamin i minerałów (kazdej i kazdego!) tribulus testerris, hca, cla, chitosanu, chromu, vanadu, oleju mct oraz innych - na biezaco z nowosciami/ kofaktory dla w/w suplementow czyli substancje usprawniajace ich transport do miesni i [...]
[...] godź +50 min.aerobów.Robię wszystko bez szczególnego zmęczenia z max.liczbą powtórzeń.Zastanawiam się nad suplementacją...napisałaś mi ,że mam zaopatrzyć się w hi-anabol,cla xtreme,carbo i bcaa...niestety nie bardzo wiem kiedy ile i w jakiej kolejności to wszystko brać najlepiej? Trening zaczynam ok.1 godziny po śniadaniu...czy może lepiej [...]
Czy oplaca sie brac karnityne w dniu kiedy nie cwicze? W dni nietreningowe 1 kaps przed sniadaniem,w dni treningowe przed sniadaniem 1 ,a przed treningiem 2 kaps. Czy warto brac karnityne rano jak ide do pracy? Codzienna suplementacja. Jak czesto w tyg powinnienem cwiczyc? Z 3 x trening silowy + aeroby/HIIT,to tez zalezy od tego,ile kg chcesz [...]
Prosze o rzucenie okiem na rozpiske posilkow:(niedziela) 10.00- jajecznica z 3 bialek(+jedno zoltko), oliwa z oliwek,pieczarki, szynka z indyka, grejfrut(pol) 12.00- koktajl(jog nat+kiwi+banan) 15.00-3 golabki(mieso z indyka, ryz brazowy, kapusta wloska, piekarnik)+koncentrat pom.+oliwa( wyliczylam, ze jeden taki galab ma ok 8gB, 3 gT, 5g Ww, [...]
[...] tłuszczowej, i budowanie masy mięśniowej, i rzeźbienie ciała. Efekty widzę jak do tej pory w każdym z tych aspektów. Suplementacje stosuje od poczatku (białko, bcaa, zma i cla+green tea), ale nurtuje mnie ta kreatyna. Pytanie jest takie - co się stanie jak przestanie się ją brać? Czytałem, że stosuje się ośmiotygodniowy cykl, potem dwa tygodnie [...]
Witam.Prawdopodobnie na 99% jest to przez zawarte w tym preparacie środki pobudzające jak np.guarana.Przeglądałem skład tego preparatu i z niego wynika że w 2 kapsach jest 910mg guarany co odpowiada około 200mg coffeiny.Skoro bierzesz 6 kapsów to dostarczasz około 600mg coffeiny!!!! Nie licząc jeszcze innych składników pobudzających.Taka iloś [...]
A jest sens brać BCAA i CLA razem? Zwłaszcza, że dość często wpadam na opinie, że CLA to placebo raczej No i z opisu CLA chwilami wynika, że to to działa i na spalanie, i na ochronę mięśni - prawda-li to? No i jesli już - kiedy i ile tego?
OK do na dzien bedzie: 2 kaps karnityny 4 green tea 3 CLA Napiszcie kiedy najlepiej brać CLA> Karnityne wezme 1 kaps przed aerobami 1 w ciagu dnia, green tea 1 przed treningiem i 3x1 przed każdym nastepnym posiłkiem, nie wiem tylko jak z CLA żeby było dobrze??
/SFD/Images/2015/12/31/dd08d430966d436fb2b1c90741cc84d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4d3bfb264ca4fee9d7b19f696f0b01a.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie [...]
Dziękuje wszystkim za wsparcie };-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg http://images66.fotosik.pl/14/2c28f64d68879cc8gen.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo [...]
1. suplementy które wymieniłem - to baza. Jak masz mozliwość przeznaczenia dodatkowej puli na cla, czy karnityne - mozesz dokupic, choc osobiscie CLA bym zostawił na okres stabilizacji wagi. Karnityne mozesz brac doraznie przed aktywnoscia fizyczną. 2. Tzn ze mocniej ingeruje w przebieg procesów metabolicznych i funkcjonowanie układu nerwowego. [...]
E - Jeśli chodzi o mnie to efedrę biorę już miesiąc (2 pierwsze tyg. Brałam Ultra Ripped) i zamierzam jeszcze 2 tygodnie (chcę skończyć opakowanie TP). Co bym mogła poradzić: 1. Masz rację, by nie brać TP 3 miesiące.  Mogę poradzić (wiem to ze swojego doświadczenia), by najpierw próbować zbić wagę przez dwa miesiące bez TP, a na [...]
Dieta to 80% sukcesu, a ja chcę pracować nad ciałem, wprowadzam zatem rozkład, oraz dodaję CLA. A moge zapytac kiedy i ile razy dziennie bierzesz to CLA ? Ja jakis czas rozpedu go zakupilam ale nie wiem kiedy powinno sie go brac. Na moim opakowaniu jest napisane ze 3 razy dziennie przed posilkami, ale moze Ty masz jakies informacje og kogos kto [...]