ckd

Cześć. Przeglądając forum i czytając o różnych dietach już sam nie wiem która dieta była by dla mnie dobra(przez nadmiar przyswojonych informacji mam już mętlik w głowie), tak więc może ktoś mógłby mnie nakierować z jaką dietą najlepiej zacząć odchudzanie. Tłuszczu mam sporo bo około 35%, choć przeważająca cześć znajduje się w okolicach brzucha i [...]

umnie na ckd przy 50mcg i 100mg e2d propa lecialo miecho + samopoczucie mega na -, ledwo z wyrka sie podnosilem czego normalnie nie bylo na samym ckd, wiec szybko odstawilem edit: odniesie sie ktos do mojej wczesniejszej wypowiedzi ? Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-11-28 16:31:00

Panowie, a gdybym poleciał tak prop+clen 1-8 prop 100/eod 1-8 clen 1week on /1w off? ew 2on 2off lub 3-10 ? z dietą ckd? dałoby radę pominąć w tym wypadku redu? Zmieniony przez - shoxu w dniu 2013-11-28 09:25:44

[...] na dużych ciężarach. Mają być duże bodźce. Wiadomo, że na redukcji są mniejsze ciężary bo jest mniejsza kcal :-) Zakres 6-10 powtórzeń, na koniec dropset lub seria do załamania mięśniowego. Dieta ckd może być, ale najważniejsze żeby był deficyt kcal i trzeba kręcić aeroby po każdym treningu i jeżeli masz czas to również w DNT :-) powodzenia :-)

Pomoże mi ktoś ułożyć ckd? Chyba się w końcu na nią przekonałem.

Obecnie redukuje na diecie CKD i kręce aero po kazdym trg silowym 40 minut -4x w tygodniu

Ciężko stwierdzić, która opcja będzie lepsza. To co opisałeś nie ma zbyt wiele wspólnego z CKD. Ja bym aż tak nie kombinował.

Może ktoś odpowie, co myśli o tym podejściu%-) Po prostu wrzucając ckd, liczę na to że ciało totalnie uwrażliwi się na insulinę, której będzie w chvj w DT. Ale z kolei słyszałem opinie, że sam IF wystarczy do uwrażliwienia. Czyli zostawiłbym dzień LC, ale nie byłoby 30 gram ale coś w stylu 100 gram. Albo tak jak doradził mi Łukasz, czyli róznica [...]

Karol co myslisz o diecie CKD dla kogos z ok. 15% bf? i w jakim zakresie powtórzen trenowac na redu? i czy taki trening wykonywac na ciezarach 75-90%?

własnie lece 4 tydzien na CKD wiec wiem o czym mówisz :)

Dieta - próbuj różnych opcji (CKD, TKD, rotacja itp) HIIT + czasem aero Popij zielona herbatkę i kawę na początek :-))

na CKD najszybciej fat leciał, ale też było najciężej wytrzymać.

o asekuracji wolałem nie wspominać %) Patryk cieszy mnie, że będziesz obserwował postępy. Ostatnio od jakiegoś czasu nikt nie wypowiadał się w dzienniku i przyznam, że straciłem trochę motywację do prowadzenia go, ale motywacja do treningu nadal jest, tutaj bez zmian ;) Najpierw redukowałem na zbilansowanej, potem na LC, póżniej było CKD właśnie, [...]

Hej, prosze o radę; Waga 79kg Wzrost 183cm Wiek 34lata Spalacze: Clenbuterol na zmiane z Hyperlean co 2 tygodnie. Trening CKD Quazara: 3 razy w tygodniu Aeroby: 1x w niedziele, poniedzialek x1, wtorek x1, środa x1, czwartek x1, piatek x1. Czyli w sumie 6 sesii aerobowych na rowerze stacjonarnym po 60min. Aktywność poza silownią i aerobami [...]

Andrzej widzialem Cie na wawrzkowiznie w te lato, w realu jestes o wiele większy niz na tych zdjęciach i sledzilem zawody filmiki papaja i twoje i te 4 pechowe miejsce znow.. zamierzasz teraz lapac te kilka kilo dobrej masy po zawodach i za rok znow startować? I mam pytanie do ciebie odnośnie CKD, twoim zdaniem napoj pepsi max bez cukru (aspartam) [...]

bede sledzil, ciekaw jestem jak sie zmienisz przy 80 kg progresuj z tą wagą ja bede zagladal i obserwowal postępy :) redukowales na ckd?

CKD to to raczej nie będzie bo CKD składa się z całego planu żywieniowego oraz najważniejszego elementu treningowego ! będzie to raczej coś w stylu ketozy, a nie przemyślane ładowania mogą dać więcej szkody niż pożytku ! Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-11-23 21:26:13

Namawiajcie chlopalak jeszcze do CKD, to już wogóle zgłupieje i nie będzie wiedział co ma robić.

hej. To juz koncówki redukcji zbic zostalo mi do zawodów ze 3 kg wiec wchodze na ckd.Posiłki czasami będe zamieniać np.na makrele lub tłuste mięso,za;eży od finansów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e3f0e870ec94b578cbf6cf3c88309d8.png

Czesc wam. Jak juz pewnie wiecie BB jest sportem wymagajacym kombinowania od strony kuchni i nie tylko. Trening? Dla mnie jest bodziec, w ktorym trzeba mega drastycznie sie zajechac zeby od strony kuchni(dieta) dala owocny postep. To moja dwa zdania wstepne rozpoczynający przygode z dziennikiem na SFD w bardzo dlugiej drodze do zostania PRO BB [...]