ckd

Dziekuje, bardzo mi pomogles! I powoli zaczynam przekonywac sie do CKD... Obetne sobie 300 kcal to zostanie mi jakies 918...Mało, ale coz... jak nie bede jadła ww to moze i tyle sie uda utrzymac... Obliczyłam zatem tak: B 2g/1 kg = 2g*47= 96g*4 = 376 kcal T 1g/1kg = 1g*47=47g*9 = 423 kcal ww 30 g = 120 kcal [...]

WOW! Dziekuje bardzo! Same pysznosci! Mowiłam, ze lubie jesc... A ja rezygnowałam zawsze z zółtych serów, z plesniowych, z kabanosów, parówek bo miały duzo tłuszcu, a tak je lubie... Coraz bardziej podoba mi sie ta dietka. skoro na CKD moge jesc takie cuda to smialo moge zrezygnowac z ww! Mysle ze dam rade! Zaczynam od jutra, bo dzis juz zjadłam [...]

Biguś o diecie Kwacha to ty sobie najpierw poczytaj. Poczytaj też o CKD a potem się wypowiadaj. Szczerze wątpię, żebyś kiedykolwiek stosował tę dietę. Wnioskuję z Twojej nieznajomości tematu. To co ja proponuje nie jest wynikiem jakiejś spekulacji, tylko wynikiem doświadczenia. Nikomu nie każę jeść niezdrowych tłuszczy. Przeczytaj sobie wszystkie [...]

bigus dobrze mowi a jak wejdziesz na ckd nikt nie kaze Ci obcinac od razu 500 kcal, mozesz zaczac od 200

bigus dobrze mowi a jak wejdziesz na ckd nikt nie kaze Ci obcinac od razu 500 kcal, mozesz zaczac od 200 Charon, czy nie to właśnie zaproponowałem? Ja akurat zgadzam się z Dorą. Można podawać ludziom najprzeróżniejsze jednostki, mówić o zawartości glikogenu, insuliny, stymulowaniu wydzielania hormonów... tylko kto nie będąc zawodowym dietetykiem, [...]

wiesz, faktycznie chyba jesz na poziomie zapotrzebowania i w tym wypadku ckd bedzie dla ciebie wyjsciem z sytuacji, ja sama wiem z doswiadczenia ale i z rozmów z ludzmi którzy sie znają na fitnessie i dietetyce ze w większosci ograniczają węgle... takze sluchaj tutaj naszych facetów z forum i na pewno ci sie uda, trzymam kciuki a jak juz wszystko [...]

ja znam stosowalem ckd i jest dalega od tej pzredstawionej tutej

[...] a powiedzcie mi jeszcze bo mam wątpliwości.Teraz jade na 3 g BB,3 g WW,1 g TT/kg i robie aeroby kiedy nie trenuje i w sumie tez widze efekty.Jem wegle i czuje sie spoko. Czy ckd da lepsze rezultaty jezeli chodzi o spalenie tłuszczu?Bedzie lepsza od tej z 3 g wegli/kg? a i jeszcze generlanie teraz nie mam dużo tłuszczu ten co mam to siedzi juz [...]

cartman mam prośbe mógłbyś napisac perzykładowo co ty jeszna ckd. Bo ja cały czas mam wrażenie ze ja zle jadłem ,za dużo. Pozdro

oj fluke wydaje mi sie że powinieneś jeszcze troche poczytac zanim zaczniesz udzielać porad , węgle przed treningiem na ckd ? nie brac bcaa w DNT ? Aero na czczo też raczej nie ( szkoda masy ) Hiit mi dobrze wchodzi aero mnie nudzą a pozatym hiit ma więcej zalet ale to nie dział na dyskusje o treningu . Może ktoś jeszcze sie wypowie ?

[...] sylwetka zła nie jest, choc pewno Masz kaliper i wiesz, że masz co jeszcze spalac. Jak w ten sposób dojdziesz do limitu (zonglerka po 100kcal) to próbuj z innymi dietami, ckd, albo if. I co najtrudniejsze - zmień nastawienie. Deprecha o parę %bf? Dasz radę, tylko pamiętaj - to już wyższa szkoła jazdy. I to musi trwać. Mogą być wzloty i [...]

Jakie masz zapotrzebowanie? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Przy 5 treningach tygodniowo ~1900kcal to mało... tyle niektórzy jedzą przy czysto siedzącym trybie życia. Może metabolizm zbytnio zwolnił przez zbytni deficyt energii i przydałoby się podnieść kalorie, aby przywrócić metabolizm.. Z tego co wiem na [...]

Ładnie to wygląda mimo wszystko jednak postaraj się jeść więcej warzyw. Ja na raz potrafie sredni brokuł zjeść aha i jeszcze taka wskazówka. Na ckd nie masz węgli, więc automatycznie znazcnie więcej warzyw możesz zmieścić /pozdr

trenuje 1,5roku systematycznie otatnio nie miałem żadnego treningu, tzn przychodziłem na siłownie i ćwiczyłem różne ćwiczenia, lato jest i nie bardzo mi sie ćwiczyć chciało, wześniej troche zwaliłem bo byłem na diecie CKD trening robiłem strasznie ostry, po6-8 powtórzeń z przerwami 1 minutowymi i wydaje mi sie że siła spadła i mięśni też troche [...]

Sorry, jestem jeszcze troche rozkojarzony po bibie i mimo tytulu nie zczailem, ze to CKD Jak, tak to dieta ok, chociaz w posilku potreningowym dalbym samo bialko a na noc ser bialy.

mam pytanie czy przy diecie CKD musze odeimowac te 300-500kcal od swojego zapotrzebowania???

pomysl na ckd ,treningiem by lyle mc'donald i wszystko bedzie jak zaczniesz jzu dzis to do wakcaji bedzie z 80

Polecam post qazara o ckd http://www.sfd.pl/temat161108/ i posty podwieszone jezeli ta dieta Ci nie pasuje. Znajdziesz na duzo ciekawych rzeczy ktore na pewno Ci sie przydadza

[...] takiego jakby trampka w buzi i metaliczny posmak, natomiast, azeby miec 100% pewnosc, to polecam kupic paski do mierzenia zawartosci cial ketonowych w moczu, do nabycia w praktycznie kazdej aptece. Ps. Ale Hiit na ckd to nie jest zbyt dobry pomysl, bez wegla to nie ta sama energia, ake w sumie kazdy organizm inny, niemniej jednak ja nie polecam.

Mleko zawiera relatywnie sporo MCT, więc radziłbym doczytać. Biały ryż odpada na redukcji? Czemu? Taka ilość laktozy jest "groźna" tylko w dwóch wypadkach: -nietolerancja laktozy -ckd