tak jak myslem ze najpopularniejsze to beda masa na weglach i CKD sam teraz mam zamiar spróbowac CCD o której pisął kiedyś qazar ale to dopiero w czerwcu
hehe ty jestes jednym wielkim jajem.... to jest ckd moze sa jakeis braki ale 30 g ww jest nietkneite tu ksztaltuje sie ok 20-23g białko jest prawei co do grama bo stosuje odzywke tylko tluszcze wiec jak synku nieobliczyles sam to sie niewtracaj z jakimis aluzjami bys lepeij cos poradził
Widac chcesz zrobic wszystko podczas jednego cyklu - nie dasz rady. Mozesz jedynie w pewnym stopniu na np: 1-9 enan 1-8 deca 7-11 wins Dieta powiedzmy 1:1 B:WW, z winsem przechodzisz na LC/CKD + zwiekszasz cardio. Moze jednak obierz sobie jeden cel i porzadnie do niego dojdz.
kazdy alkohol jest ok, byle nie prezekraczac tych okolo 25g czystego alko. a piwo to wyjatkowo slaby plan na ckd Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-21 20:57:18 chyba ze na ladowaniu z rana Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-21 20:57:37
Podłączam się pod temat - ja też narazie wskakuje na ckd - nie wiem na ile ot tak sobie... tyle, że u mnie jest strasznie monotonnie - bo zamierzam wpiepszać 1kg szynki wieprzowej surowej. Jest całkiem tania 8,90zł/kg do tego pomidory, salata, ogorek, cebulka, troszke oliwy z oliwek, feta (ser ), tunczyk i tak do obrzygania... 6x dziennie prawie [...]
Jeżeli rzeczywiście masz 20% tłuszczu, to oznacza, że masa twojego ciała minus tłuszcz wynosi ca. 56kg. Przy wzroście 180cm. Jesteś chudy jak patyk, mój drogi. Właściwa dieta jest najważniejsza i chwała ci za to, że od diety zacząłeś, ale w twoim przypadku pomoże tylko trening siłowy. Sam zresztą mówisz, że wyłażą ci żebra - jeżeli nawet ta oponka [...]
aspiryna to zaden eksperyment... wydaje mi sie ze twoj problem to dieta... szczegolnie te wegle 3.. lepiej z tluszczy energie czerpac na odchudzaniu niz z wegli o niebo lepiej.. CKD/EKD itp czytalas posty w odzywianiu? diety jak zrobic na odchudzanie?
o wiele gorzej to tkanki tłuszczowej nabierasz na takiej diecie jesli nie odpowiada Ci low carb to wroc na wegle i pokombinuj dobrze z dietą jesli efekty beda takie jakie oczekiwałeś to znalazłeś swoja diete jesli nie to spowrotem na ckd/tkd czy inna i szukasz "złotego środka" Zmieniony przez - peponent w dniu 2005-05-24 08:32:57
takie male pytanko: w tabeli wartosci odzywczych wyczytalam, ze orzechy wloskie maja B-16 T-60 W-18 kcal-680 podczas gdy na opakowaniu tych ktore mam B-15 T-59 W-4 Kcal-688 Czy mozliwa jest az taka roznica wartosci weglowodanow?? i nie wiem, ktore uwzgledniac w wyliczeniach , a to dosc wazne na CKD ile tych wegli tam jest
wiem ze to juz było parokrotnie ale ile powinno być ww w okresie 14dni wprowadzających na CKD, bo raz quazar pisze w swoim poście że do 30, a teraz evie radzi do 20. zresztą strona którą podał z której można korzystać też radzi do 20 ( www.c-k-d.com ). Rozumię że wejście w ketoze to sprawa bardzo indywidualna, ale czy jest szansa że jem do 30 ww [...]
michał611 coś urasz do niego a sam napisałeś raczej bubla bo a6w nie stracisz tłuszucz, żeby stracić tłuszcz trzeba ywkonywać aeroby i mieć diete z ujemnym bilansem kalorycvzny. Porada do autora tematu: w wyszukiwarce wpisz CKD albo"dieta z ujemnym bilansem kalorycznym" powinno znaleźć coś sensownego mam nadzieję że w drugim przyadku [...]
Jak masz nie duzo do zrzucenia to wystarczy ci CKD. Jak jednak uwazasz, ze cos by sie przydalo to dorzuc clena - pomoze w redukcji i posluzy jako antykatabolik.