ckd

Po 1 ciekawi mnie w jaki sposób zrzuciłeś te 27kg w 8 miesięcy? a co to tematu to serio jeżeli nie rozumiesz diety CKD i nie jesteś na nią gotowy to polecam szukać wyjścia gdzieś indziej na przykład Carb C. W normalne dni CKD to nic, ale żeby pojąć ładowania to trzeba już doskonale znać swój organizm.

słabo szukałeś %-) SKD = standardowa dieta ketogeniczna węgle do 30-40g TKD = SKD + zwiększona podaż węgli w okresie okołotreningowym, bez typowych łądowań jak w CKD CKD = SKD przez x dni po którym następuje obżarstwo czyli ładowanie węglami, później płukanie i powrót do SKD na nastęne x dni, Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-08-17 09:48:30

biorąc się za saa trzeba miectakie rzeczy dopięte , skoro tyle lat trenujesz to powinieneś wiedzieć jak twój organizm reaguje na różne bodźce Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-07 09:14:29 ZAWSZE SIE TRENOWALO I DIETA NA MASE ZEBY ROSNAC ROSNAC , ALBO TRANOWALO I NA DIETKE ZA BARDZO NIE UWAZALO , ROBILEM REDUKCJIE TO ZAWSZE CKD [...]

Co do ckd nie pomogę. Aczkolwiek nie zrobisz naraz masy mięśniowej i redukcji tłuszczu. Na początek zarzuć sobie zbilansowaną- wyrobisz sobie nawyki i wtedy chwytaj się za ckd.Owoce na redukcji nie są takie dobre- mają fruktozę. Ze spalaczem mówią aby poczekać, na starcie i tak będzie z Ciebie ładnie leciało. Zmieniony przez - vegeo w dniu [...]

fajny art jeszcze dodam, że mnie odporność i to bardzo poprawiła się potym, jak przeszedłem na diety niskoww, mimo iż nie było to np ckd, tylko poprostu ograniczenie ilości ww na korzyść tłuszczów (tych zdrowszych oczywiście)

moim zdaniem nie jest to dobre CKD nie orientuje sie w CKD zabardzo dlatego popros o porade kogos z odzywiania :) swioją droga jaki masz BF%

Dobry grubasek jestes :) 126 talia i 41 lapa zobacz moje ckd mi poszlo ok 8 kg w 1,5 miesiaca....ale biegalem na biezni a tobie to raczje kolana pojda ;) zobacz jak ckd wyglada na 100kg... PS duzo nie dodawaj kcal.....jak nie pasi pozmieaj produkty 1. 3 srednie jajka + boczek+ łyżka oliwy z oliwek+pomidor ~~~ B: 29,5 T:30,2 WW:2 KAWKA 2. Piers [...]

[...] 2. dobrze, aczkolwiek dość nudno. poza tym - ja bym nie zjadł serka wiejskiego z olejem lnianym ;) co więcej - jadłospis jest prawie idealny pod niskowęglowe dni na ckd. nie napisałeś jaką konkretnie chcesz mieć dietę ketogenną. jeśli nie chcesz robić ładowań (skd) - taki jadłospis nadaje się na 3-7 dni w ramach wprowadzenia. później, by [...]

Tak właśnie czytam o CKD i się zastanawiam czy nie zabrać się za taką diete ;/ Mam na 100 % poniżej 15 % tłuszczu >> już pomału widać mi mięśnie brzucha i naprawde mało mi zostało tłuszczu i czy CKD nie było by dobry rozwiązanie czy narazie trzymać się swojego planu do końca roku a potem kąbinować jeżeli nie widział bym dalszych efektów ;/ [...]

Ckd przy twojej wadze to pomylka, po co sie meczyc jak sa o wiele prostsze sposoby? Na zbilansowanej zawsze mozesz cos "podjesc" jak nie bedziesz dawal rady psychicznie a na CKD wszystkiego trzeba trzymac, chwila slabosci i bedzie po diecie. Widze ze oczekujesz szybkich efektow i kombinujesz jak sie da.

nie BzykuDG, węgle tylko z warzyw, orzechów, otrębów około 30 g dziennie wchodzimy w ketozę, im mniej węgli tym szybciej zajdzie adaptacja metaboliczna, szybciej zaczniemy efektywnie czerpać energię z fatu Bo chyba porcję węglowodanów w ciągu dnia trzeba też przyjmować no właśnie nie na CKD może mówisz i TKD? w CKD pora na ww to okres ładowania [...]

Dragilla sory za to co powiem ale mam racje....daj sobie spokój z odchudzaniem !! Człowieku masz dar od życia że jesteś wspaniałym motocykistą !! To nie jest najważniejsze czy masz 5 cm czy 10 cm w pasie , będąc na CKD i schodząc do niziutkiego poziomu fatu stracisz mnóstwo formy i mięśni a są one bardzo potrzebne w tym sporcie....żeby spalić ten [...]

Najpierw poczytaj posty juz dostepne: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Odżywianie - uluz to sam(a) by qaz - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf - CKD - fakty nie mity by qaz - Ile jeść węglowodanów ? - Posiłki okołotrenigowe(L. McDonald) - [...]

chudo, najwyższy czas na masę:-D Skoro kobieta mi to mówi to coś w tym musi być, ale jest kilka ale%-) . Po pierwsze mimo niby niskiego bf (wg różnych wzorów i programów 12-14%- nie wiem ile w tym prawdy) mój brzuch dalej nie wygląda tak jakbym tego chciał, ale właśnie dochodzę do wniosku, że nawet na brzuchu mam za mało mięsa żeby było co [...]

o, dzieki - nie widzialem jeszcze tych postow o CKD ktore dales Jesli masz czas - moglbys podac nr gg? Byloby szybciej niz na forum, a mam pare pytan co do tej ckd. Zapotrzebowanie na wszystko juz mam obliczone Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2007-09-22 14:17:57 Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2007-09-22 14:20:07

Dzięki wszystkim za sogi. Szczególne dzięki quazowi. Małe pytanko mam. Ktoś wie jak na CKD przetransportować kreatynę do mięśni nie używając glukozy? Mam poczucie, że muszę je jakoś ratować, bo mi bicepsik leci

Nie. Kreatyna na ckd tylko podczas ladowan.

Kopt poradź. Dzisiaj jest piątek a ja jestem na 7 dniu CKD. Lecę z wagą jak ta lala, a zapotrzebowanie mam idealnie spełnione, liczyłem to ze sto razy. Fakt dużo aerobów wykonuję i to może one zabierają zbyt wiele kcal od zapotrzebowania, ale 1 lub 2 razy dziennie po godzinie mieści się chyba we współczynniku 1,2 który dałem do obliczeń. Na [...]

No i niestety zla wiadomosc, chyba zrezygnuje z CKD, a to dlatego ze troche dziwnie zachowuje sie moj organizm, 1 sprawa to taka ze mam ogolne zle samopoczucie, boli mnie glowa, brzuch, wogole nie mam sil, po zatym cos zaczalem czuc ze mam serce, tak jakby mi cos tam uciskalo, a to juz raczej nie zarty, mam podwyzszone tetno, i to nie tylko po [...]

no więc Zenn, tak to wygląda, że aeroby pobudzają organizm do spalania tkanki nieaktywnej czyli tłuszczowej. Zatem jeśli z nich zrezygnujesz wyniki Twojej diety będą znacznie gorsze. Jest rzeczą oczywistą, że rezygnując z aerobów musisz jeść mniej, ponieważ obniża się Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli chodzi o drugie pytanie, to na każdej [...]