ckd

Witam chciałem podsumować mój pierwszy wekeend na ckd ,trzymam się diety staram się jeść 5 posiłków jeśli zjem ich mniej to i tak zawsze trzymam się bilansu kalorycznego.Samopoczucie bardzo dobre ogólnie czuję głód ale tylko wieczorami .Co do treningów trzymam się planu z posta Qazara . Efekty Co do efektów ważyłem się na czczo dziś rano i waga [...]

Dzieki za post corey929 Własnie zaobserwowałem podobne objawy. Po godzinie ok niby lekkie pobudzenie ( 2 tabsy Tussipect + 200mg coffeinum ) a po następnej godzinie nagłe osłabienie organizmu i chęć spania. Po Sedafed to samo. Kupiłem STACK II - 500mg 6% wyciągu z korzenia i inna kwestia. Myślałem ze mnie rozniesie, a dawka taka sama 30mg Efki i [...]

[...] bo nie byłem wstanie chodzić... oraz 1g tł 2gr. białka 3-3,5gr WW //może wruć do normalnego poziomu i daj organizmowi odpoczac i unormowc sie hormonom a jakie proporcje na ckd miałeś obetnij węgle /// Umre jak obetne bo nie mam obecnie żadnego powera a co dopiero mniej węgli..... // kawa jeszcze zostaje a na ckd z tłuszczy masz energie lub [...]

zrob tak jak napisalismy, przerwa 1-2tyg z bilansem kcal na zero, a pozniej znowu ckd ckd to jak juz Grasik pisal nie tylko dieta ale tez odpowiednie treningi, cwiczysz po swojemu czy tak jak jest w ckd rozpisane ? polecam przeczytac ten post: http://www.sfd.pl/temat161108/ scorch jest b.dobrym spalaczem, powinien pomoc

Tak, kopt, tylko Ty proponowales produkty bogate w tluszcz nasycony, ktory do najzdrowszych nie nalezy. Niestety dieta CKD ma to do siebie, ze skoro przewazaja w niej tluszcze a polowe z nich maja stanowic jednonienasycone, co w praktyce ogranicza sie glownie do oliwy z oliwek, to trzeba ta oliwe dodawac do kazdego posilku lub wypijac ze [...]

Święta prawda. Tak naprawdę uregulowany matabolizm to klucz do wszytkiego. Jeśli będziemy mieli marna prezemiane to nic nam nie pomoże, ani aeroby (będziemy palic mięsnie i bedzie trzeba tracic kasę na "wątpliwe" cuda typu HMB) ani nic Dobry metabolizm możemy osiągnąć za pomoca 2 środków - odpowiedniej diety i właśnie suplementów. Ja [...]

http://www.sfd.pl/temat174972/#post10 chodzi o glikogen.Bedac na ckd mozna np zasłabnac.Jakie jeszcze konsekwencje sa to nie wiem bo sie nie znam ale jezeli mowicie ze ckd sie nadaje to jade z ckd

lyle znowu się myli... mówiąc o NHE: It's basically a ketogenic diet with 2 high carb meals/week or so. muszę znależć sobie innego ulubionego autora chyba jednak jest tak: NHE, Bodyopus, AD, nawet UD 2.0 = CKD CKd is just a general term ,referring to any cyclical ketogenic diet. Bodyopus, The Anabolic Diet, Faigen's NHE, all are CKD's Zmieniony [...]

A wiec jest taka sprawa, ze od poczatku roku wrzesnia zostaje glownym centrem w kosza i bede biegac caly mecz. Aktualnie jestem w stanie wytrzymac max 2 kwarty. Chce zejsc minimum do 90 kg, poprawic wyskok, predkosc, wydolnosc. Slyszalem ze najpierw najlepsza jest CKD by przystosowac organizm do pobierania energii z tluszczu a potem Low carb. [...]

no i jest ciekawiej. wojtku tak rozmaialismy wczoraj na wiele tematow, owszem twierdzisz ze wydolnosc ci nie sapdadla , ale na dobra sprawe caly czas jedziesz na ckd , smiem twierdzic ze nie sprobowales diety z niskim poziomem tluszczy a duza iloscia wegli, rothen slusznie zauwazym ze dla kazdego z nas wydolnosc nie rowna sie wydolnosci. moze [...]

1. Po co sie męczyć na CKD skoro na zwykłej zbilansowanej/low carbie łatwo pójdzie? CKD zostaw na ostatni szlif. 2. HMB nie działa, reszta może być. 3. Za duzo aerobów. 1-2x na tydzień po 30 min. starczy do tego 1x hiit i będzie ok. 4. Ładowania są konieczne. 5. Poczytaj o J/NJ jeśli masz problemy z porami posiłków.

[...] sie kus kusem to myslalem, ze ume wiec jesli nie jestes fanatykiem tej kaszy to odradzam, zapycha, zamula i nie da sie ruszyc pieczywo chyba jednak bym wywalil. 4. ja na ckd jade/jechalem zwyklym fbw na mase tak jak wczesniej i podobnie czyni wiele osob. jest oczywiscie rozpiska treningu qazara i sporo osob jedzie tez tym treningiem, ale [...]

[...] wynosi 2300 kcal a teraz jadlem ok. 1500 to jak mam teraz ulozyc diete ? Odrazu wskoczyc o tyle kcal ?? Czy stopniowo zwiekszac ?" Popełniłem ten sam błąd będąc na ckd, zbyt drastycznie obnizyłem kcal, a fat wcale tak pieknie nie zchodził, gdy zaczołem stopniowo zwiekszać ilośc kcal i węgli zeby utrzymac efekt ckd, dodatkowao zchudłem i [...]

Robiłem juz CKD i wiem ile to kosztuje wyrzeczeń ale pojade CKD pozniej jak juz nie bede dawał rady (licze ze bedzie to za ok miesiąc) to przejde na dietke tzm "intuicyjne" czyli bede sie ograniczaj do slodyczy i wogole ale narazie prosze o salsze sprawdzenie CKD

To jak myślisz, czy tutaj ckd miałoby szanse istnieć? Przykładowo piątek po treningu ładowania ww, a w sobotę również ładowanie. Tak co tydzień, ale ww na poziomie 6-10 g/kg ww w dni ładowań. Zbliża się nieuchronnie redukcja i zastanawiam się co tutaj wybrać. Czuję się bardzo dobrze na ketozie, a dodatkowo już ją na J/NJ testowałem i byłem [...]

[...] przesadzałem z kaloriami i cheatami) Teraz tydzień odpoczynku od michy i treningów i za dwa tygodnie ruszam z redukcją. Tylko mam teraz dwa problemy. Pierwszy, to co wybrać ckd, low carb, tkd (jak radziłeś biniu) i jaki trening push pull legs, fbw klasyk, czy jechać splitem. Biniu mała pomoc :> Mi pasowałoby ppl i ckd, ale nie wiem, czy się [...]

[...] ciepłe od krowy, nie ma nic lepszego Nie ma nawet co porównywać do sklepowego mleka, w którym jest sama woda. Co do cheatów. Jak chcesz cheatować raz na tydzień, dwa, to ckd jest idealne. Sam dzisiaj zaraz zaczynam jeść to na co mam ochotę, żeby zmieścić się w przedziale 500g ww przez dzień Na normalnych dietach też można cheatować, ale nie [...]

[...] jedzenie co 3 godziny mi już uszami wychodzi, więc mam zamiar połączyć J/NJ z low carbem. Na razie kombinuje z dwoma opcjami tzn. bardzo podoba mi się to co robi Ludi_ tzn. ckd. U mnie bf sporo większy niż u niego (jedynie waga i aktywność mocno zbliżone), więc spora rzesza ludzi w różnych wątkach odradza, z drugiej strony sporo osób chwali. [...]

[...] że czeka mnie najgorsze sesja egzaminacyjna na studiach w życiu, a już od przyszłego tygodnia powoli muszę zacząć zaliczać niektóre przedmioty, dam sobie na razie spokój z ckd i low carbem. Nie wiem po prostu jak te diety mogą na mnie wpłynąć, a w szczególności na zdolność przyswajania materiału. No cóż niektóre rzeczy trzeba odłożyć na potem. [...]

[...] efektywnosc redukcji? Jak wygladaloby J/NJ jak aeroby wykonuje naczczo? Co spozywam po aero?" J/NJ pasuje pod każdy model odżywiania, robiłem już na J/NJ stałą ketozę, ckd, U.D 2, low carb. Masa, redukcja, czy recomp wszystko da radę zrobić. Co do aerobów na czczo możesz dać przed i po BCAA, ale nie musisz. Tylko to wchodzi w grę, reszta [...]