ckd

[...] i podowiedziec... powinien ktos wkoncu wyjasnic i napisac czy ten wzor(waga x24x aktywnosc itd) jest na redukcje czy wylicza podstawowe zapotrzebowanie... w poscie o ckd wylicza sie zapotrzebowanie na podstawie tego wzoru na redukcje (nikt nie odejmuje 300-500kcal tylko odrazu ukladaja pod wynik) natomiast w poscie o masie dodajmy 500kcal [...]

nie ma*****a nie zjem paczka jestem zbyt mocno zadowolony z CKD zeby to teraz rozregulowac... pozdro

ckd to nie dla mnie.

moze by tak 4ww na kg i 2b na kg,troche oliwy. nie wiem co wybrac. a ckd za droga.

przeczytalem nie podoba mi sie ckd. nie lepiej tak bardziej klasycznie? aha macie po sogaczu

dragon dawaj foty jak będe zadowolony ze skutków diety ckd to nie będe kupywał tussi bo po co sie truć

Na razie bez wag bo wagi nie posiadam ale postaram się załatwić i wszystko poważyć. I posiłek - jajecznica z 2 jaj + plasterek pomidora + 2 plasterki wędliny na smalcu lub - płatki owsiane (jeszcze nie kupione bo nie znalezione) , otręby bądź płatki sniadaniowe (np. Vitalis mogą być czy za słodkie? ) z mlekiem - mandarynka bądź jabłko - [...]

może być zapoznaj się z postem o ckd

no własnie jestem na CKD

Quazar - urosłeś na CKD 4 centy? Ale to chyba nie dzięki diecie????

Chodz o tabys?? otluszczaj w wiekszosci przypadkow z urzedu ,dieta mhmmm powiedzymy np. ckd lub inny rodzaj nisko ww z okreoswymi ladowaniami

spoko ,gdzie dasz zdietka po ckd??

droll rozpiske masz w poscie o ckd strona 121

przeczytałem twoje wypowiedzi i tu i tam http://www.sfd.pl/temat161108/strona121/,i dochodze do wniosku ,że najlepiej jest stosować ckd ćwicząc tylko aeroby z jedną roznicą ,że zwiększyłbym udział węgli do 40g na dobe i ładował sie jednak węglami ale już nie w takiej ilośći jak by chodził na siłke myśle ,że w dzień ładowań zapodawałbym tak około [...]

[...] gotową diete to no niestety nic nie będzie wiedział po co dla czego itd. Jakbyśmy chcieli to zamiast postów z artami itp. rzeczami zrobiło by się kilkanaście diet na mase i rzeźbe z różnym przedziałem kalorycznym, pare noskoww, ckd i można by tu nie wchodzić, bo by każdy miał co chce. Tylko zero wiedzy bez której na dłuższą mete jesteś spalony

Oki chlopcy, poczytalam sobie. CKD w porzadku, juz kiedys bylam na podobnej diecie, troche ciezko bez tych wegli ale wszystko sie da. HIIT tez mi sie podoba, bo wole sie pozadnie zmeczyc przez te 5-15 min niz np. truchtac przez 50-60 min (co robilam do tej pory). Jeszcze tylko musze pomyslec nad czym sna silce, ale sobie sama poszukam&wymysle [...]

Ciesze sie i zapraszamy do radzenia w poscie o ckd i innych

Wracając do mleka to bym całkiem odpuścił sobie mleko bo dużo wody a mało białka lepsza śmietana 36% na ckd trzeba uważać na białko bo jak zapomnisz o nim ono ci przypomni o sobie tak jak mnie

fajnie miec takiego gościa jak ty za przyjaciela relacjonował bede moje postępy w poście o ckd i jak coś to tam będe pukał no i na bierząco bede obserwował forum

qazar mialem zaczac rano CKD ale jest problem ja nie jestem wogole glodny :/ moge zrobic np tak ze jak zacznie mi sie chcec jesc o 13 to zjem to co mialo byc na obiad ?? czy jak zrobic ??