[...] Bo ja nie chcę zamieniać i kasować starego tylko żeby widzieć na przestrzeni czasu też. JA w tych dokumentach mam pełno plików z różnymi treningami, do niektórych wracam po dłuższym czasie. Piszę tam ciężary, własne notatki itd. Fajne jest to że masz to na jednym koncie google i masz dostęp z wszystkich urządzeń na których jesteś zalogowany.
[...] jeszcze między barkiem a klatą zaczęło rwać. Wczoraj byłem na USG i RTG i się okazało złamanie kości promieniowej i naderwany piersiowy. Nie wiem jakim cudem dźwigałem ciężary ze złamaną kością, jaja jakieś. Miała byc forma i h**a będzie forma. Przerwa od treningów góry przez nie wiem jaki jeszcze czas. Nie dygaj , u mnie w tym roku tez [...]
Siema byki , do Panow dmq i marianzulek i pana szanownego moderatora , zescie mnie pocisneli ze sie chwalilem wydolnoscia na trenie , no to prosze spadla haha w 4 tygodniu ace 100 mg e2d , zadycha mnie lapie az kloje w pluco Jakbyniebylo jednak sila jest ogromna :) Pozdrawiam Ja tylko stwierdzilem ze to dziwne, pocisku tam nie bylo. :-) Mysle [...]
Robil ktos z was mase na malych ciezarach? Ja siłaczem nie jestem i nie będę , i szczerze nie katuje się , a masę robię . Duże ciężary mi nie służą . Robię małymi i bardziej mi to wychodzi i mogę się bardziej skoncentrować i lepsze czucie mięśnia . U mnie to działa . Tu nie chodzi o bycie silaczem itd Bardziej chodzi jak np ktos robil forme Np [...]
Robil ktos z was mase na malych ciezarach? Ja siłaczem nie jestem i nie będę , i szczerze nie katuje się , a masę robię . Duże ciężary mi nie służą . Robię małymi i bardziej mi to wychodzi i mogę się bardziej skoncentrować i lepsze czucie mięśnia . U mnie to działa . Tu nie chodzi o bycie silaczem itd Bardziej chodzi jak np ktos robil forme Np [...]
Jak na moje oko to ta masa lepiej idzie na ciężkich klamotach . Dużo dobrej michy . Dużo ciężaru i musi isc . Chodź ogólnie zawsze coś się sp******i. Nie pamietam , żeby mnie coś bie bolało jak dokładam ciężarów ( stopniowo ) nadgarstek , łokieć, kolana ... na mniejszych napewno jest " bezpieczniej " Zmieniony przez - mesja1905 w dniu [...]
Lodzianin chcialbym cos co doda animuszu nie przujmowane doraznie hehe :) ogolnie masteron jedzie lipidy czy cos ? Test na stalym poziomie wymiana 400mg trena enan na 400mg mastera enan by utrzymac komfort psychiczny i pozadanie i ciezary przy mniejszych sajdach ?
no dla mnie dziennik idealny :-) dokladnie to ten zrobiony w exelu. ja rozpisuje sobie diete w dzienniku od razu na caly tydzien na kompie, wiec dla mnie to idealne rozwiazanie. wszystko moge sobie recznie wpisac od makro po witaminy, mineraly itd., bo miejsca na swoje produkty jest 100 (baza gotowa ma 1500). korzystam z niego juz dlugie lata i [...]
To bym akurat na końcu listy postawił. Na przedzie raczej klasyczny uraz mechaniczny, miejsce bardzo podatne (szczególnie u osób aktywnych - ciężary) no i tkliwe ale nie od razu po tylko po jakiś czasie dające o sobie dosyć boleśnie znać.
[...] na klatę robię 12 ruchów odkładam hantle łapie gumę i robię to samo ? Czy lepiej zrobić najpierw klasyczne ćwiczenia np 12s i zrobić kolejne gumami np 9s na partię Jak masz ciężary to używaj ich z gumami, trochę inna praca nauczy lepszej kontroli, a sumarycznie i tak chodzi o dojście do lub blisko załamania i wykonanie jakiejś minimalnej [...]
Jak nie masz dużo ciężarów to jeszcze trx możesz gdzieś w domu zaczepić ciężary i gumy to już będzie nie mała praca dla mięśni. Do tego same gumy tengrube dają już duże obciążenie np 50kg więc jako dodatkowe obciążenie do pompek, albo Ala wiosło hantlem(złożyć na 2) albo kilka grubości kupić. Jak się chce to się coś zawsze da wytentegowac w [...]
[...] :/ Od kilku tygodni odczuwam kilka razy dziennie mocny ból w kręgosłupie, na środku - tak to przynajmniej odczuwam. Myślałem, że to od niewygodnej pozycji przed kompem + ciężary... ale ostatnio przyuważyłem, że pojawia się po obfitym posiłku. Towarzyszy mu teraz uczucie zgagi w przełyku(zresztą ten bój jest na wysokości przełyku właśnie tylko [...]
To co w końcu najlepiej wspomaga stawy i syntezę kolagenu? Gh? Oxa?wino? OStaryna? Chodzi o takientyopowo przeciążeniowe przez duże ciężary obciążenie stawów. Ja mam z lewym kolanem problem brałem Biofenac który działa, a dziś Olfen 150 który polecam.
To co w końcu najlepiej wspomaga stawy i syntezę kolagenu? Gh? Oxa?wino? OStaryna? Chodzi o takientyopowo przeciążeniowe przez duże ciężary obciążenie stawów. Zrob rezonans i zobacz w jakiej kondycji sa Twoje stawy, dopiero wtedy bedziesz mogl wdrozyc odpowiednie leczenie. Ja do jesieni 2020 wspomagalem sie suplami,kolagenem z kosci wolowych itp [...]
[...] z apteki więc mam pewność że tam 4estry siedzą, a nie widzę sensu bić więcej niż 350tygodniowo dlatego planuje strzał co 5dzien. U mnie głownie SW, ketle, drążki, ciężary typowo 1raz w tygodniu podstawowe ćwiczenia. Napisałem analogicznie :-). Jak 250mg miksa walisz e5d to wychodzi 150 mg e3d. Ale jak masz aptecznego to i zapewne w [...]
[...] z apteki więc mam pewność że tam 4estry siedzą, a nie widzę sensu bić więcej niż 350tygodniowo dlatego planuje strzał co 5dzien. U mnie głownie SW, ketle, drążki, ciężary typowo 1raz w tygodniu podstawowe ćwiczenia. Napisałem analogicznie :-). Jak 250mg miksa walisz e5d to wychodzi 150 mg e3d. Ale jak masz aptecznego to i zapewne w [...]
Jakiś pomysł na ruszenie łydek? Żona ma małe(ogólnie nogi od kolan w dół ma szczupłe) i oporne łydki. Targa podobnie jak ja - mi idzie, jej nic. Jakoś można przełamać i zaskoczyć takie łydki? Katować powtórzeniami po 40 czy raczej mniej a dużo ciężary? Może zwiększyć ilość dni treningowych w tygodniu? Jakieś doświadczenia macie z opornymi łydami?
Ja wychodzę z założenia że jak coś działa, to wcześniej czy później przekłada się to na scenę i na wygląd osób na siłowniach. Np. złota era - wolne ciężary (i wąskie talie) za Doriana hgh insa+duże obciążenia, teraz dużo towaru, jedzenia i syntholu (i nie da się odróżnić, czy było robione).
