ciężary

[...] mocne 3+/ 10 Nie żeby coś, ale Ty masz w chvj nadprogramowych kilogramów. Jakbyś zredukował to byś był blisko tych wyników. Tłuszcz nie dźwiga ciężarów To tak jakbyś wziął zapasionego 300kg chama i powiedział, że ma zrobić 600kg w martwym %-) Shooto tylko że to właśnie zapasione chamy dźwigają największe ciężary ;-) https://youtu.be/vLShHJWZUNo

[...] blisko tych wyników. Tłuszcz nie dźwiga ciężarów To tak jakbyś wziął zapasionego 300kg chama i powiedział, że ma zrobić 600kg w martwym %-) Shooto tylko że to właśnie zapasione chamy dźwigają największe ciężary ;-) https://youtu.be/vLShHJWZUNo Te zapasione chamy jak zredukują to wyglądają jak kulturyści, bo mają 100+ mięśni pod tym tłuszczem.

[...] dźwiga ciężarów To tak jakbyś wziął zapasionego 300kg chama i powiedział, że ma zrobić 600kg w martwym %-) Shooto tylko że to właśnie zapasione chamy dźwigają największe ciężary ;-) https://youtu.be/vLShHJWZUNo Te zapasione chamy jak zredukują to wyglądają jak kulturyści, bo mają 100+ mięśni pod tym tłuszczem. Tylko jakby "zredukowali "to by [...]

kiedyś gadaliŚmy tutaj o takim słynnym polsko amerykańskim naturalu AJPA teraz robi filmy z Janem Łuką i powiem wam facet jest NIESAMOWITY 72 lata i tak wymiata że to jest nie do wiary technika i ciężary i zapał i chęci ... i jak sprawność i sylwetka https://www.youtube.com/watch?v=SU8K73J2kbY

[...] słynnym polsko amerykańskim naturalu AJPA teraz robi filmy z Janem Łuką i powiem wam facet jest NIESAMOWITY 72 lata i tak wymiata że to jest nie do wiary technika i ciężary i zapał i chęci ... i jak sprawność i sylwetka https://www.youtube.com/watch?v=SU8K73J2kbY Miałem okazję poznać Jana Łukę na siłowni w Sopocie kilka lat temu. [...]

Ale za to wstaje o 5 rano i biega 10km, a później przerzuca ciężary. Na chvj mu parter

[...] "Niezałatwienie kwestii włościańskiej niekorzystnie odbiło się na stosunku ludności wiejskiej do powstania. Chłopi czuli się zawiedzeni lekceważeniem ich postulatów, a ciężary prowadzenia wojny spadały głównie na nich. Dlatego wieś przyjęła postawę bierną, a czasami nawet wrogą wobec powstania listopadowego" Rząd każdego pracującego Polaka [...]

Nic mi o tym nie wiadomo. Nie doświadczyłem kontuzji, ani nie znam nikogo kto doświadczył, jedyne co potrafi nadgarstki obciążać, warto zastanowić sztangę łamaną w celu odciążenia Może jak kto duże ciężary wrzuca?

no ale nie zapominajmy że to funty ... 115 ale funtów ! 115 kg to ja sobie nawet nie wyobrażam to już są ciężary absolutnie nieosiągalne dla "zwykłych ludzi"

Ciezary + mt

Pilek, to sprawa indywidualna. Ja przy codziennym treningu zdecydowanie preferuje low fat - i to dość hardkorowy bo do 20 gramów potrafię zjechać (choć średnio wychodzi 40 g). Już wiem, że w moim przypadku, nie mam wątpliwości, że to najlepsza opcja - najwięcej siły na treningu, najlepsze samopoczucie - a libido dobre jak rzadko kiedy (choć [...]

Nieprawda jest, ze wlasciwej sily pod sztuki walki nie wyrobu sie ciezarami, a tylko z partneren. Tak jak nieprawda jest,ze ciezary spowalniaja strikerow. Wszystko zalezy od odpowiedniego treningu i niezaniedbywania poszczegolnych aspektow w treningu. Trzeba być bydlakiem w klinczu jak i wypracowywać mocne ciosy bite na luzie. Nie bez powodu [...]

Nieprawda jest, ze wlasciwej sily pod sztuki walki nie wyrobu sie ciezarami, a tylko z partneren. Tak jak nieprawda jest,ze ciezary spowalniaja strikerow. Wszystko zalezy od odpowiedniego treningu i niezaniedbywania poszczegolnych aspektow w treningu. Trzeba być bydlakiem w klinczu jak i wypracowywać mocne ciosy bite na luzie. Nie bez powodu [...]

[...] u mnie tłuszcz się sprawdza znakomicie, 2 posiłki na dzień, 0 głodu, dużo siły i energii Między innymi dzięki niemu dość łatwo przystosowałem się do IF gdzie już później na koniec redukcji było dzień jedzenia-dzień postu itp co oznacza, że jadłem 4x w tygodniu ani nie spadła siła ani libido ani stawy nie chrupią, a ciężary szły dobre w obwodach

Chyba w końcu trafili z antybiotykiem bo moja temperatura od wczoraj utrzymuje się w granicach 36,6-37,8. Nadal nie ideolo ale to już nie 39-40. Podnosilem z rana ciężary nogami. Podnosze jeden kilogram na nogę i boli jak sam skuhwesyn ale mój fizjorerapeuta powiedział że trzeba. Zdjeli mi w ogóle tę sondę bo za bardzo mnie uwierała. Znowu [...]

Ten temat jest dla mnie niezwykle ciekawy. Z jednej strony macie rację, ale z drugiej strony niektórzy murzyni mają ogromne stawy i w ogóle są ogromni - a w swoim ogromie nieporównywalnie bardziej atletyczni od białasów. Patrzcie na NBA... Zapasy - Jordan Burroughs obecnia zamiata totalnie a białasem nie jest. Zmierzam do tego, że ciężko bardzo [...]

[...] sportach - p******nięcie w mma i boksie wiąże sie z dynamiką, dynamika z siłą eksplozywną, a siła eksplozywna to podnoszenie ciężarów. A najciemniejsi którzy podnoszą ciężary to latynosi z ameryki płd. Po prostu to co Dremor pisał - jak się napyerdalasz o wszystko od najmłodszych lat, a później jest to jedyna sensowna droga rozwoju dla [...]

No niestey, ale do tego, żeby dotyrać kilogramy to potrzebna dieta i ciężary.

Powinno łatwo pójść na skosie ujemnym bo tam się da dużo większe ciężary szarpać niż na płaskiej

[...] Zdemotywuje Cię ale redu bez treningu siłowego będzie powodowało że mięśnie spadną, trening to najlepszy anty katabolik No wiem zabstyl, ale chodziło mi o to, że na masie te ciężary w uj większe idą i co tydzień się dokłada do sztangi. Żeby uniknąć spadków to dużo ćwiczeń w zakresie powtórzeń 5-7 robiłem i szło to zaj**iscie ale teraz to ch** i [...]