Płeć : Męszczyzna Wiek : 18l Waga : 85 Wzrost : 195 Cel treningowy : Siła ,masa Staż treningowy na siłowni : od stycznia tego roku na poważnie- 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tymczasowo żaden ale przymieżam sie do boksu Dostęp do sprzętu: full Dieta : Nie ma Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Kreatyna Vital max [...]
"ZASADA WSTEPNEGO ZMECZENIA MIESNI Kiedy Mike Matarazzo przygotowywal sie do mistrzostw USA w kulturystyce, mial pewien problem - nogi! Nie zeby im czegos brakowalo. Wrecz przeciwnie, byly za dobre. Miesnie czworoglowe mial tak silne, ze nie mógl trenowac ich efektywnie bez nakladania niewiarygodnych ciezarów na gryf sztangi, z która [...]
A jaką masz pracę ciężka fizyczna ? Tak. Nie dość, ze jest bardzo ciezka fizycznie (dziennie chodze ok 20 km, mierzylem krokomierzem, dzwigam tez ciezary), do tego dosc odpowiedzialna. Glukoze mialem badana kilka razy- bez odstepstw. Zmieniony przez - Zlotykojot w dniu 2017-01-03 22:36:16
[...] wejście na siłownię+sauna za free więc możesz sprawdzić czy Ci pasuje, niedawno właśnie korzystałem z tej promocji ale jednak się nie zdecydowałem na abonament bo za daleko mam :D Wyglądało dobrze, tony sprzętu, ciężary wolne, maszyny, fajne laseczki, instruktor jakiś się tam też kręcił... http://www.impuls-fitness.pl/index.php?id=74&lang=1
Testo powoduje gromadzenie sie wody rowniez w okolicy stwu,wiec zmniejsza przy tym tarcie i ból... Ja aktualnie mam problem z lewym łokciem i barkiem(strasznie mnie napiera) Biore Glukozaminke,smaruje mascią,oszczędzam troche ciezary i widze małą poprawę....
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
Pójdź z tym do lekarza. Dżizas nie masz doświadczenia w robieniu siadów i porywasz się na ciężary z którymi nie dajesz rady wstać, technicznie na pewno tragicznie to wyglądało. Idź do lekarza, niech Cię zbada. Bo ból kręgosłupa to nic dobrego, ból prostowników, czy innych partii mięśniowych po ciężkim treningu jest normalny, ale nie ból lędźwiaka. [...]
Faktycznie jak flaga... xnxx - Robert chciał dzielić się wiedzą gromadzoną przez lata z młodszymi zawodnikami tak aby w przyszłości mogli wyciskać podobne jak i większe cieżary. Nie jest osobą, która gromadzi wiedzę tylko dla siebie i z nikim się nie dzieli. Miałem przyjemność rozmawiania z Robertem kilka razy dlatego SFD zaproponowało Robertowi [...]
witaj, na start prosze Cie o wypelnienie podstawowch info o sobie Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]
Płeć :M Wiek :24 Waga :99 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka że skosami , stojaki , wyciąg górny z dolnym , modlitewnik, poręcze , hantle , gryfy Dieta :2800 kcal , 205B, 270WW , 100T [...]
stosuje diete bogata w bialko i weglowodany taka profesjonalna a sile mam spora ostattnio chyba jestem maxymalnie silny po kretce bo podnosze niezle ciezary....
Jeśli prostota jest najlepsza (...) nie ma niczego co by działało profilaktycznie i uchroniło mnie przed kontuzją łokcia która czasami wracała przy dużych obciążeniach Nizsze ciezary, to jest wlasnie prostota
[...] razie cos mu 'zeskoczyło' ). Kontuzje załapał rok temu, do dnia dzisiajszego ma broblemy z barkiem. A co do dużych cięzarów- gdyby natura chciała żebyśmy ( ludzie ) dźwigali ciężary, na starcie dała by nam genetykę goryli. Podczas ćwiczeń my rośniemy, rośnie nasza siła- ale stawy nie rosną. Rok temu robiłem sobię przez 6 tygodni treningi [...]
1 nie wiem j/w na potrzeby fimu mzoe wymyslona 2 Maszyna na wolne ciężary do ćwiczeń mięśni brzucha np Kelton PMS1S 3 to deż do brzucha, mnie się wydaje ze podrasowana jakaś aby wyglądało groźnie np BMM 06 MasterSport 4 takiej nie widizałem, moze futbolisci amerykanscy takiej używają co się barki opiera, ale bardzo podobna do mountain climber [...]
HMB w proszku ma Scitec ale nie jest to czyste hmb tylko z ajkimis dodatkami. Hosse - znow mnie wyprzedziles heheh >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
bedzię sie nazywało Olimp HMB pakowane w kaps po 120 i 200 sztuk.Kapsułki maja po 500mg HMB. Mniejsze opakowanie 88zł a większe 127 ale znając Sonbatego będzie je miał jeszcze taniej. Mają być w tym tygodniu. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
