ciężary

Co niby w Everlast'cie takie super ? No no 3 mikro za tobą, a na krecie to pewnie nie będziesz nadanżał z dorzucaniem złomu. Na MC i WL to widze tylko ja taki paragraf jestem że takie same ciężary.

dla mnie bomba szybko spore ciężary będziesz dźwigał

[...] w ostatnim treningu trzeba było zrobić to trzy razy a już zrobienie raz było trudne . Technika do dupy z tamtego okresu przyznaję sam . Teraz lecę planem Wodyna ,zaniżyłem ciężary i pracuję nad techniką .Sztanga do klaty, mostek spięte łopatki zobaczymy co z tego wyniknie jak wejdę na większe obciążenia. Dziwię się ze Masz taki sam maks jak ja [...]

No ciężary w WL oraz MC coraz lepiej wyglądają!! Jestem ciekawe jak sprawdzi się u ciebie wolna progresja bo od nastepnego roku będę musiał także ją wprowadzić

Łoo ciężary imponujące! Pozdrawiam i życzę powodzenia

[...] że idzie do przodu grzechmek Do pierwszego miesiąca 2010 myślę że tak czy do końca to odpowiedź raczej znasz sam Robert To było nieuniknione W takich ćwiczeniach kiedy ciężary nie przekraczają 20 ,25kg przychodzi czas że lepiej dokładać po 1kg i iść do przodu niż 2,5 kg by stać w miejscu lub się cofać Na obecną chwilę składanka na barki [...]

pavveeel Może i robię większymi nie sprawdzałem ,ale to już mój IV makrocykl a Ty pewnie rozpoczynasz cykl wiec masz zaniżone cieżary Miło że moje wypiski treningowe mogą służyć za wzorzec w doborze obciążeń. Wuchta Przecież obiecałem że jak się wszystko mniej więcej wyrówna to będzie po 2,5kg żeby było długofalowo Sevrond Nie wiem sam ,przyznam [...]

U nas jakby taka maszyna była to by nikt nie wiedział jak używać :) U nas tylko podstawywe maszynki mamy + wolne cięzary

szkoda ze nie robisz wiosła pół-sztangą, bo z wyciągami róznie bywa. ale cięzary ciągniesz jeszcze jak leszcz(czyli jak ja).

[...] patrząc na emotki Pomysł na emoty ściągnąłem troszkę z DT Wuchty no i na razie skala porównawcza zadowolenia z treningu i wykonania planu jest zadowalająca . raptacz1 No ciężary zbliżają się do maxów treningowych chociaż w siadach siadałeś chyba 120x5 ale powolny progress i dojdziesz do nich z perfekcyjną techniką W siadach najwięcej [...]

[...] wiosnę zacznę półsztangą ha ha radoslaw88 Treningi trwają od godz.10 minut do godz. 30 minut. Zależy od tłoku na siłowni i zakresu powtórzeń na 5 wiadomo częściej zmieniamy ciężary. Przerwy między seriami 90 120 minut .MC i siady nawet do trezch minut na 15 powtórzeń . Rrumcek Czyli można powiedzieć że trafiłeś choć to nie jest stała cyfra [...]

Zaczynają się ciężary Ja mam za mało cierpliwości do tego rodzaju planów

[...] półsztangą wiosłować czyli bardziej hardcorowo Sevrond i Rumcek Najpierw niech się wykończy stos na wyciągu a potem się zawiosłuje półsztangą . Paski już czekają na większe ciężary elaine Świetnie że wpadłaś z wizytą Podziowiać to na razie nie ma co ale dzięki adzik123 Masz rację powinienem zrobić krótką przerwę między prawą a lewa ręką . Ale [...]

elaine Miło że ekspertka podtrzymuje mnie na duchu Ty też jesteś super pavveeel Dzięki kolego Hubert81 Z tą dynamiką to była by lepsza gdybym nie zrobił wcześniej treningu Wodyna . Zresztą tak sobie poszłem pokopać dla rozciągnięcia bardziej ,ostatni raz chyba rozciągałęm się tak kilka miesięcy temu offside07 Dzięki że wpadłęś do mnie ja w [...]

Nawet przeziębienie nie powstrzymało Cię przed zaliczeniem progresji, a ciężary już spore. Zdrowiej.

widzę że do zdrowia już wróciłeś, ciężary już konkretne, szczególnie ciągi i ławka

NO demolub filmik fajny, MC niezłe cieżary oby tak dalej a co do techniki ci nie doradze iż sie za bardzo na tym nie znam

No już teraz każdy trening to wyzwanie, a już cieżary nie zabawki rozne skosy mamy, u mnie strasznie ostry kont jest, a u ciebie to prawie jak płaska, no moze przesadzam ale bardzo duza roznica a co u was sprzęt kradną na siłce :D haha :D gratulacje 100 w przysiadzie, zapraszam do mnie

dobry patent z tym krążkiem za koszulke świetna jakość filmów drążek jednak bardziej bym kontrolował ale spoko ciężary BARDZO dobre

trzeba było o 5 rano naszej-klasy nie przeglądać :D Treningi już zaawansowane wiec wiadomka ze ciezkie, i tak już wszedzie duże ciezary, nie ma sie czego wstydzić :D