Pisz jakie ciężary robisz. Popatrzymy na progresję. Za dietanabol masz soga . Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-15 16:56:56 Chyba nie wejdzie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-15 16:57:29
[...] Ha, ale barki unoszenie bokiem sztangielek jest już 10kg i po 10 powt. Fakt, że technika ciut ucierpiała, ale postanowiłem, że do końca cyklu z mono będę stosował duże ciężary, tymbardziej, że nie odczuwam, żadnego dyskomfortu w barkach (które u mnie zawsze robiły mi jakieś jazdy), a po drugie fajnie mi rosną Tak, dokładnie. Na bicepsach [...]
[...] następny z CP +jabłczan może być jeszcze bardziej owocny. W tej chwili mam poczucie dobrego panowania nad swoimi mięśniami. Potrafię je czuć i sądzę, że podczas następnego masowania ciężary pójdą mocno w górę. Po 2 dniach Fervexem już mi lepiej, nie łamie mnie już w kościach. A z Everrem się nie całowałem, on potrafi bakterię przesłać on line.
To jakaś masakra jest Panie i Panowie Siła mi idzie jak złoto Masa chyba też, ale ciiiii.... Ja wiem, że dla niektórych to żadne ciężary, ale kurcze dla mnie to co się dzieje z moim organizmem w wieku 30 lat to coś niezrozumiałego. Jakby dopiero teraz dojrzało do tego sportu. Zobaczcie jak było:26.10.2007 pogrubione - wyniki z dzisiaj [...]
Pierwsze koty za płoty, powoli ciało wchodzi w rozruch, na razie ciężary "rehabilitacyjne", ale wzmocnie się bardziej i będzie ciekawie :) ! Podsyłam wam wideo z challengu "od chudzielca do kulturysty" tam prezentuje skróty z moich pierwszych treningów w domu po kontuzji :) https://www.youtube.com/watch?v=QGqDSf6IoVY W związku z koronawirusem mój [...]
Ćwicz całe ciało, jeszcze za wcześnie jest, żeby iść w priorytety. Jak przyzwyczaisz ciało do treningu siłowego i przejdziesz na wolne ciężary to wtedy jeżeli będzie taka potrzeba popracuje się nad daną partią. Póki co możesz jedynie dysproporcji się dorobić.
Hej wczoraj nadal wykonywalam ten terning, i jedna trenerka na silowni w zasadzie powiedziala mi ze za duze te ciezary mam i powinnam zejsc z wagi na rzecz ilosci powtórzen. no a mi to w sumie obojętne, będę robić jak mówicie :D 1. butterfly 3x10 15/20/20kg 2. Wyciskanie na maszynie siedząc 3x10, 15/20/20kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego [...]
Wyobraź sobie ze też mnie cos yeblo, gardło boli ostro ale na gym bylem jak zdrów tylko ciężary ciut mniejsze. Wit C, paracetamol i wylegiwanie pod kocem. Musi przejść!!
[...] niemożliwa,a wystarczy spojrzeć na ich grzbiet i od razu widac jak dużo takie treningi dają zauważcie też,że postępy mają tylko ci którzy starają się podnosić coraz większe ciężary,na profesjonalnych kulturystach to doskonale widać,coleman,dorian,jay czy levron starali sie cały czas zwiększać swoje obciążenia i dzięki temu byli coraz więksi,a [...]
[...] nie dokładałam rozpiętki jw klatunia spompowana podciąganie ok, chyba na słabszej gumie będę robić bo idzie w miarę wiosłowanie sztangielką - przed treningiem podglądałam ciężary Viki i myślałam se co ona tak nisko zaczęła ale potem zrozumiałam \-) paliło nieźle gdzieś za łopatką wiosło sztanga ok guma też siakoś po krótkiej przerwie spacyr [...]
[...] Nie mam ławki skośnej. Załóżmy, że zaczne od wyciskania hantlami to jakie potem mam dać te ćwiczenia, żebym nie robił takich jak w poprzednim planie? Pamiętaj mam wolne ciężary tylko, nie mam skosu w ławce ;-(. Te wyciskanie sztangielek robić z łączeniem nad głową czy nie? Martwy ciąg robie przy plecach i raczej nie widze sensu robienia go [...]
[...] Bardzo słusznie "Załóżmy, że zaczne od wyciskania hantlami to jakie potem mam dać te ćwiczenia, żebym nie robił takich jak w poprzednim planie? Pamiętaj mam wolne ciężary tylko, nie mam skosu w ławce ;-(. " Powiem ci, że unoszenia są ćwiczeniami izolowanymi, więc nie bardzo jest je czym zastąpić. Możesz zmienić rozkład sił [...]
to sie cieszcie, ze macie dobry gen ;d ja sie pocieszam jak czytam dziennik treningowy rybasa, ten to ma prze***ane. nie dosc, ze masowo idzie nedznie, zalewa strasznie, to jeszcze sila tragiczna. na samym poczatku kariery swojej cwiczylem z kumplem, on wazyl z 30kg wiecej co ja. zaczynalismy od tych samych ciezarow, po kilku miechach juz walilem [...]
sie szczepanek zdziwi co peptydy dają lepiej niż po koksie ciężary latają po pół roku GH mógłbyś unieść słonia no chyba, że ten uraz barku to od walenia konia :D
[...] prowadnice, rolki itd.), słaba jakość (tapicerka, profile, konstrukcja jako taka) oraz ograniczenia nośności np. ławek, stojaków czy możliwości dociążenia elementów na ciężary czy w końcu fakt, że dobrej jakości, profesjonalny zestaw choćby wolnych ciężarów nie jest aż tak drogi warto dopłacić, aby później nie denerwować się i kupować 2 [...]
[...] widać wielkiej filozofii nie ma- plecy mam najmocniejsze odkąd ćwiczę, więc to chyba genetycznie Generalnie polecam kombinowanie w szerokościach chwytu, powolne ruchy i duże ciężary, ale nie kosztem techniki. Tu macie ewolucję moich pleców POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-09-20 07:32:41 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-09-20 [...]
[...] co pozwoliło w niektórych ćwiczeniach na niezłe wyniki ;) MC 5x60 5x80 5x100 5x120 5x130 Rwanie sztangi 5x40 5x45 5x50 4x55 5x50 Podrzut hantelki- tutaj 5 serii po 5, ale ciężary brane instynktownie bo nie wiedziałem ile ważą hantelki WL 5x40 5x45 5x50 5x70 8x75sam się zaskoczyłem Push Press 5x40 5x45 5x50 5x60 8x65 chciałem więcej no ale [...]
[...] większych ciężarów, przestałem odczuwać zmęczenie, miałem ochotę wykonać dodatkowe, bonusowe serie. Jak zacząłem robić barki, to chodziłem jak maszynka, również większe ciężary, większa intensywność, nieodczuwalne zmęczenie. Dzisiaj wcześnie rano robiłem trening nóg, wrzuciłem przed 10g WM i podobnie jak wczoraj, znowu bardzo powoli się [...]
Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg
