ciężary

[...] W tym przypadku chodzi raczej o utrzymanie jak najlepszej formy. W dużej mierze dotyczy to i mnie tylko na znacznie niższym poziomie umięśnienia. Nie bądź taki skromny! W młodości targałeś niezłe ciężary! Jak mówią niektórzy: pamięć mięśniowa istnieje! Nie będzie lekko lecz trudności są solą życia i Ty je pokonasz! Sylwetkę już masz imponującą!

Janie ale Ty łechtasz moje ego};-) Faktem jest, że dźwigałem ciężary ale skończyłem z tym sportem w 1975 roku. Nie miałem rozbudowanej masy mięśniowej - ważyłem ok 64 kg. Nic to! Twoje motywowanie sprawa, że wezmę się do roboty:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/078839b245ac4fde8e80c94acefc0b10.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-11-01 19:47:14

[...] przez Emila w jednym z filmów-tam gdzie chodzili po plaży) barki-prawie na pewno nie powinny boleć robiąc wznosy bokiem w skłonie lub na skośnej ławeczce... Ale małe ciężary i powtórzenia w zakresie max 12-przerwy 15-20 sek. Tak sie mieśnie napompuja ale nie dojdzie do fazy przenoszenia obciązenia na ścięgna,i przyczepy(mięsień działa [...]

[...] mi zrobić jakiś postęp w wymiarach i sile. Z tego powodu jestem sfrustrowany, ponieważ ostro ćwiczę a efektów nie ma. Wydaje mi się, że wszystko robię prawidłowo. Podnoszę ciężary 2 godziny dziennie, 6 dni w tygodniu, przez ok. 30 minut, robię aeroby zaraz po ćwiczeniach z ciężarami. Nie jem tłustych posiłków, ćwiczę mój brzuch 6 dni w [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Sąsiadka" Pani Maryla, moja sąsiadeczka Zaskoczyła mnie dziś z deczka Choć osoba to nieśmiała Tak ni zowąd zapytała Po co Panu te ciężary Czy Pan na to nie za stary? Szósty krzyżyk się już kłania Pan po lesie sobie gania. Wnuki bawić, wychowywać Nie jak gówniarz dokazywać Panie Giaur, moja rada Panu przyda [...]

[...] pewnie przybyło 10kg i to nie mięsa a tłuszczu bo większość się nie rusza i jest leniwa. Ale to jest kwestia gustu. Ktoś kto jest zakręcony wokół sportu biega,podnosi ciężary patrzy na takie osoby z lekkim obrzydzeniem że gruby że leń itd. Ja do tego tak nie podchodzę zostałem wychowany w kulcie fizycznej pracy że taka praca jest typowo [...]

Oj duża dyskusja. Dziennik puchnie :-) I dobrze. Moim zdaniem powinniśmy ustalić kto i w jakim celu sięga po ciężary, skakankę, rower, odważnik. Piramida potrzeb Maslowa jest bardzo ciekawa w tym kontekście. Aktywność fizyczne nie jest potrzebą fizjologiczną. Można bez niej żyć. Myślę, że zaczyna się ona od piętra potrzeb bezpieczeństwa. [...]

[...] Przymierzałem się w tamtym tygodniu i nie chciało wchodzić! W tamtym roku robiłem na zmianę sumo-klasyk i szło. Nawet lepiej niż klasykiem. A miała to być moja tajna broń na ciężary rzędu 160 kg! Trzeba będzie poćwiczyć. System zabezpieczeń: 1. Chwyt zamkowy zamiast pasków - działa. 2. Sumo - nie działa 3. Przechwyt - nie wiem, czy działa. [...]

[...] jedzenie. Dzisiejsze pomiary zostały zaburzone. Napiszę zaraz o tym więcej i pokażę wyniki z weekendu rozpiski. Rzucisz Evo fachowym okiem. :-) Trening JS3 Nowe ciężary. WL 105 x 1 x 3 MC 150 x 1 x 3 Nic się nie dzieje. Było jak miało być. Potem trzy kółka truchtu wokół stadionu. W imię robienia czegoś na co się nie ma ochoty. Muszę [...]

[...] miałem do dyspozycji 8-9 trenerów. Ale jeden z nich strasznie mnie wk***iał. Zawsze coś robiłem nie tak. Martwy ciąg to mi nawet bezczelnie przerwał. Mówił, że nie liczą się ciężary ale systematyczność, technika i dokładne przepracowanie mięśni. Cała reszta trenerów patrzyła na mnie mądrym wzrokiem owczarka niemieckiego, potakiwała i grzecznie [...]

[...] - niech się całkiem otrują. A tam babcie trzeba kochać i szanować. Jak by sprawa dotyczyła ich dzieci czy wnucząt to by walczyły jak lwice by je lekarz ratował. Magor te ciężary coraz większe i większe.Do końca roku powinno być na liczniku 200 kg i to bez grama potu. Co z wydolnością odczuwasz jakiś znaczny spadek czy raczej przypływ mocy? i [...]

Magor te ciężary coraz większe i większe.Do końca roku powinno być na liczniku 200 kg i to bez grama potu. Co z wydolnością odczuwasz jakiś znaczny spadek czy raczej przypływ mocy? i chęć zdobycia jakiegoś królestwa z zamkiem i paroma księżniczkami. Chyba nie stukną takie liczby, ale to tylko dlatego, że nie mam siłowni z taką ilością żeliwa. Bo [...]

[...] się, że jestem jednym z nielicznych osobników z dwucyfrowym wynikiem 80+, którzy nie zafundowali sobie cofki przez duże "C". Nieważne co robisz. Biegasz, skaczesz, podnosisz ciężary - fat rośnie, o ile pilnujesz diety tzw. "zbilansowanej". Koleżanka z Klubu - ciągle na diecie: kurczak, oliwa, ryż, warzywa. Biega dużo. Maraton Lubelski około [...]

Magor -zrób oczywiście relacje -ja ,jak wiadomo zajmuję się głównie sportami podstawowymi,pierwotnymi-czyli przede wszystkim kulturystyka ,trójbój,ciężary ,lekka atletyka. Nie mam nic wspólnego z wymienionym projektem na fb

Po swojemu. Drabiny WL 100 / MC 130 2 x 1-2-3 Bardzo miła odmiana od rutyny. Objętości więcej a ciężary mniejsze, jednak niezupełnie małe. Wstać rano na kettlebell nie miałem siły. Źle Spałem. W ośrodku są jakieś warsztaty taneczne i towarzystwo wczoraj balowało głośno i srogo. Pijane tancerki mają pewne plusy, ale tylko jak sam jesteś lekko [...]

Coś mi wczoraj mówiło: "Nie idź na trening. Odpocznij." Podejrzewałem Grubego i olałem (a nie chciało mi się setnie z racji zawirowań, o sile tajfunu, w życiu prywatnym). Jak już poszedłem, to ten sam głos mówił: "Zrób tylko 12 repów. Tyle co wczoraj." No i oczywiście nie, bo te granice, walka itp. I oczywiście przy 13-tym repie naciągnąłem coś w [...]

[...] kettle? Nie ma takich ludzi. Może w byłym ZSRR. Gdzieś w końcu te kettle trzeba spotkać :-) Zazwyczaj kariera ketlarza wygląda tak: coś ćwiczy (sztuki walki, kulturystykę, ciężary) - spotyka kettle - próbuje. I tu są dwie drogi. 1. Przerzuca się na kettle w 100%. 2. Miesza treningi z kettlami z elementami kalisteniki, trójboju czy nawet [...]

[...] - 250.0 kgs x 5 reps Nie było więcej klocków w stosie. Ktoś markerem napisał wagi na obciążników. Sprawdzaliśmy z kolegą wagą do bagażu i mniej więcej się zgadza. Wolę wolne ciężary. ** Hammer Strength Shoulder Press ** - 75.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 65.0 kgs x 5 reps - 60.0 kgs x 5 reps - 60.0 kgs x 5 reps To stanowisko jest świetne. [...]

A ja tak sobie poczytuję i straciłem już wątek. Nie mogę znaleźć żadnego wspólnego mianownika dla tych treningów i stylu życia. Nie wiem już czy to walka o te 150kg, o lepszą formę czy o zapchanie dnia aktywnością. To nie jest dobra droga. Tak rodzi się ład i harmonia. :-) Zaraz odpiszę więcej. Rano okazało się, że muszę czekać godzinę na śledzia [...]

[...] Emotikon wink Pewnie zawodowy crossfitter stwierdzi, że to żaden problem, ale dla mnie 50 przysiadów z ciężarem 106% masy ciała to rzeźnia. Nie trening, nie praktyka, nie praca nad siłą - RZEŹNIA! Ja tam jednak wolę dźwigać duże ciężary - to mniej boli Niestety film z Pejsbuka: https://www.facebook.com/BeStrongFirstPL/videos/427533807439179/