Ginto dzięki ale to tylko Twoja zasługa!!! jeśli pozwolisz nie zamkne tematu wielu może skorzysta a może ty kiedyś wrzucisz mega zdjęcie i będziesz z siebie dumny Teraz proszę Cię o jedną rzecz nie katuj się treningami i daj ciału także czas na odpoczynek i regeneracje to zblizy Cie jeszcze bardziej do celu a sylwetkę będziesz miał 100 razy [...]
Szanowny Kolego, upomniałem Cię w kwestii sposobu zamieszczania cudzych treści na forum. To jedna kwestia. Druga kwestia: żeby ktokolwiek mógł się odnieść do w/w tekstu, potrzebne byłyby tytuły poszczególnych publikacji, a najlepiej linki chociaż do abstractów badań. Twoje podsumowanie do w/w "zapożyczenia", nie ma absolutnie żadnej [...]
człowieku prosze cie bardzo ogarnij sie zakładasz temat w innym dziale dostajesz mase dobrych i czytelnych informacji, nie apsuje ci bo nikt nie akceptuje twojego planu wiec idziesz do działu trening dla zaawansowanych, kłamiesz że masz taki staz i wklejasz tu swoj bohomaz żeby ci ktos go zakceptował- nie szanujesz ludzi TUTAJ - bo oszukujesz, ANI [...]
haha no tak niby Werdum mowi to typowo w zartach, ale jak Helwani sie spytal czy to jest disrespectful to Overeem odpowiedzial wymijajaco 'synek! synek! bo jak ja cie *******ne to cie krew zaleje'
[...] redukcji siła w wyciskaniu spadnie mi 0 5-10kg. - to tutaj sie mylisz powiedz w takim razie dlaczego kulturysci cały czas daza do zwiekrzenia wyników i uzywaja tak wielkich ciezarów, jakby ciezar nie grał roli to by kazdy machał rozowymi hantelkami. Każdy powinien wybrać trening jaki mu najbardziej odpowiada,trzeba to wyczuć co najlepiej działa [...]
pisalem tak bo to ze ktos ci tu poradzi ok ale nie o to chodzi wiedze choc podstawowa powinienes miec sam internet itp poczytaj co do deki to mogl bys nie ogarnoc odbloku chodzi o psychike jak by cie przyblokowalo a co do cyklu to jak masz kase to mozesz sprubowac oxe z propa porobi cie dobrze
wiesz cieżko mi cos konkretnego doradzić (bo masz wade i jak cie zle pokieruje - to sam wiesz- a toba nie jestem) jedynie staram sie zasugerowac. moge cie pocieszyc jedynie tak że SAM mam jałowa martwice kosci piszczelowej od dziecka i zdaża mi sie reset treningu nog i znowu zaczynam od małyych ciezarów, bo mnie kolana poprostu bola, według [...]
[...] się tym za bardzo, bo być może po prostu dopadła Cię pierwsza stagnacja, nie chce Cię martwić ale im dłużej będziesz ćwiczył tym ciężej będą szły kilogramy. Oczywiście nie oznacza to,że powinieneś siedzieć z założonymi rękoma, osobiście przy takiej diecie w pierwszej kolejności przyjrzałbym się swojemu treningowi. Czy aby na pewno nie [...]
Chyba Cie po***ało A tak wogóle jeszcze troche stron zostało, to ja nie wiem o cyzm wy *******icie. Będzie poniżej 10 do końca to mozecie sobie mysleć kto nowy zakłada i czy kończymy sens spamowania jest taki by, szło to z serca, a nie byle nayebac postów i skończyć. Neith, w sumie dawno Cie nie........ ... było, więc moze jakieś świeże foty w [...]
[...] które straciłeś w pierwszych tygodniach stanowiła woda,którą trzymały mięśnie stąd mniejsze obwody. To,że siła spada jest również normalne ale nie o siłe chodzi w trakcie "rzeźby" ja np. w okresie budowy masy mięśniowej na klatkę piersiową ćwiczę z ciężarem 120kg w serii po 8 ruchów,natomiast w trakcie redukcji często schodzę [...]
Rakhu mam Cie, złapałem Cię jesteś tu znaFcom widzę Kto mu tu dał znawcę w dziale Ladies? Jemu? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-06-24 14:45:19
[...] ze to rampa Wiesz generalnie sposob dojscia do maxa jest inny niz dojscia do "maxa" w rampie czyli tym co chcesz zrobic Teraz zależy jak sie czujesz, jak meczy cie duza ilosc powtorzen to ten moze byc dobry Twoj rozklad jest całkiem dobry moze sie sprawdzic Tylko te 36kg bym zostawila jak sie nie uda 38 mozesz sie cofnac na 36, ale [...]
kieszko - nie lubię Cię za te ciastka rano i czekoladę w nocy . Nie ma to jak Cię ktoś pocieszy . Byłam na mieście zjeść obiad . Zamówiłam sałatkę z kurczakiem - jedyne 80 zł a nawet nie poczułam że coś zjadłam . Więc zjadłam pół bułeczki którą dali do sałaty . Póżniej kumpele chciały iść na lody . Zjadłam mały jogurt [...]
[...] "koksach". Pamiętaj że każdy z nich był kiedyś "mały". I co myślisz że oni zanim przyszli na siłownie to ćwiczyli w piwnicy przerzucając węgiel z kupki na kupkę? Może sprzedaj karnet na siłownie i kup kilka godzin w poradni psychologicznej. Zapewniam cie że tam wszyscy cię będą kochać i nikt sie z ciebie śmiac nie będzie.
[...] powyżej 14 dni ŻEBY to widniało na obdukcji naprawde musiałbys sie napracowac, albo ten chłopaczek musiałby byc z plasteliny, to w takiej sytuacji nastepny plus dla ciebie. 14 dni nie ma tu nic do rzeczy. Jak bedzie do ciebie dzwonił jego ojciec to powiedz że niewiesz o co chodzi w niczym takim nie brałes udziału i że jak bedzie cie [...]
jak sparuje z tymi właśnie początkującymi to trener przechodzi obok nas i najwyżej nas poprawia, że źle gardę trzymamy, że źle ciosy wyprowadzamy i nam pokazuję Ja pejrdole. Trener was poprawia i pokazuje jak ciosy wyprowadzać... zaraz zaraz, od tego chyba jest trener? no ****a chłopie ogarnij sie bo teraz Cie nie rozumiem. Wiadomo że jak [...]
Rany boskie, pół Ciebie gdzieś wsiąkło Rodzina to Cie jeszcze poznaje? Jest zayebiście Gratulacje, wyglądasz jak podlotek Poproszę o fotę na maila z buziakiem, bardzom ciekawa czy bym Cię poznała na ulicy
[...] ale wtedy nie byłby w swoim prime. przypominam że meritum i punkt wyjściowy tej dyskusji był taki, że po 35 roku zycia nie ma co walczyć. Proponuję więc po raz drugi, żebyście swoje argumenty na ten temat przedstawili nie mnie, ale Foremanowi (mistrz swiata w wieku 45 lat), Hopkinsowi (MŚ w wieku 46 lat), Holyfieldowi (w wieku zdaje sie 47 lat [...]
[...] Cię z witamin i minerałów, których i tak masz już spore niedobory. Dalej: tłuszcz, tłuszcz, tłuszcz! Jest niezbędny dla zdrowia, zwlaszcza dla kobiet. Nie wolno go całkowicie eliminować. Dieta beztłuszczowa to proszenie się o problemy. Tak więc przyjmij rozkład białko 120g, tłuszcz 90g, węglowodany 100g. To da Ci w przybliżeniu 1700kcal. [...]
Zaburzenia Odżywiania
