cie

Uriel a przecież był zakładany temat na forum, że umarłeś.... i zrzutka na kwiaty była? a może to ktoś pisał że z cyklu zszedłeś jak coś mylę to sorki sporo lat minęło Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-07-16 14:49:54 rarytas moze chodzilo Ci o Miczelxa ? Bardzo przepraszam Uriel ,że Cię pochowałem, jest mi bardzo głupio Aleks trochę mi się [...]

Mumin222 nie zaskoczę cie jak napisze że nie pierwszy raz już mówię że to ostatni raz,co do środków i dawek to pewnie podobnie bym ci odpisał jak Krzykacz

No witam panowie chciałem być lekko zgryźliwy, liczyłem na słowa typu Nikt cie nie pamięta a tu nic się nie zmienia jak awatary

Viki - motywuję Cię!!! Statuetka piechotą nie chodzi:) Chyba faktycznie trzeba juz czołówkę wyjąć z szuflady.

Viki a dlaczego Xrun odwołany? Doskonale Cię rozumiem z tym trenowaniem. Mimo że u mnie jedna dyscyplina. I większość nie potrafi zrozumieć , że pewnych rzeczy nie przeskoczę czasowo. I bardzo nie lubię mieć zaległych treningów, a jeszcze bardziej nie lubię się tłumaczyć dlaczego wszystkie treningi nie są zrobione. A w 90% powodem nie jest [...]

[...] ci conajmniej dwa razy pisalam ze ty masz tego bardzo duzo, rozumiem ze lubisz wiele rzeczy, ale nie da sie byc dobrym we wszystkim jak masz taki rozklad dnia, rodzine, dom itd. Potem boli cie tu i tam, nie regenerujesz sie jak trzeba, na progres ci sie to nie przelozy, a wrecz przeciwnie. Dobrze ze teraz to widzisz sama ze cos powinnas zmienic.

Ojan, Madzia dzięki :-) Panteon miło Cię widzieć (czytać ;-) ), co tam słychać? Ciekawe z tą różnicą w ilości, wydawało mi się że plecy większe i silniejsze więc jest łatwiej i więcej mięśni pracuje w podchwycie, dodatkowo nogami też sobie trochę pomagałam a w dipach się nie da ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-29 08:30:07

Gdzie się można zapisać ? :) Chyba Cię trochę poniosło z tym pytaniem....? Zawody są dopiero w październiku ;-D

Jak Cie wzdyma to mniej blonnika, ew. jogurty.

[...] patrzę w twój dziennik (75 g minimum), a on jest odpowiedzialny naprawdę za bardzo wiele procesów w organizmie, m.in. za przyswajalność witamin. Sprawdź także jak zadziała na ciebie zwiększenie kalorii przyjmowanych w ciągu dnia, (dodaj 300-500 z węgli/tłuszczy), bo spora ich część pochodzi u ciebie z białka, które jest marnym źródłem energii.

[...] w twój dziennik (75 g minimum), a on jest odpowiedzialny naprawdę za bardzo wiele procesów w organizmie, m.in. za przyswajalność witamin. Sprawdź także jak zadziała na ciebie zwiększenie kalorii przyjmowanych w ciągu dnia, (dodaj 300-500 z węgli/tłuszczy), bo spora ich część pochodzi u ciebie z białka, które jest marnym źródłem energii. [...]

sugeruję na początek zapamiętać - dyskusji nie zaczyna się od personalnego ataku jeżeli chcesz by ktoś traktował Cię poważnie, to jedno, a drugie up****** sobie teraz tasakiem nogę i sprawdź czy na pewno nic się nie stanie. :-D No i ogólnie jak anubis, stąd nic nie warte są te pięknie pokrojone i dodatkowo pięknie naświetlone w witrynach gotowe [...]

I przed i po ma takie, które nie powinno Cię martwić. :-) nie jest to specjalnie miarodajny wyznacznik jakości produktu, czy też nie jest to kluczowe kryterium planowania posiłku.

[...] rana i niepozwalac sobie na rozdrażnienie i bóle głowy itp. moze też być od zbyt małej ilosci kalorii. Na sen możesz spróbować łykać GABA. ja też teraz będę to zamawiał bo ma duzo dobrych opinii. Szybciej wprowadza Cię w głęboką faze snu wiec wydłuza czas snu w ktorym sie regenerujesz a co za tym idzie przy krótszym śnie jests bardziej wypoczęty.

A to przepraszam Panią ;-) Środek lokomocji czy nie, dodatkowe kcal Cie kosztuje, jezeli bedzie tego wiecej to oczywiscie imo należało by to doliczyć, jezeli od czasu do czasu tylko a jestes na redukcji to takiej potrzeby mysle nie ma...a po takim wysiłku zjeść chociaż nie duży pełnowartościowy posilek. Tak z ciekawości jak wyglada u Ciebie [...]

Może być od czasu do czasu , nie zabije Cię .

[...] posilku w domu poczytaj troche badania: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html ...pozatym na własnym przykładzie stwierdzam ze wegle po treningu sa bardziej niż przydatne. A o żaden katabolizm się nie boje :) a picie Carbo\białko+BCAA zaraz po treningu myślę że ma więcej plusów niż minusów :D

Powiedz mi z jakiego okna anabolicznego? Od nie ćwiczenia? ;-) Podbijesz o 500-1000 i zacznie Cie ulewać. Rób reverse i dodawaj po ok. 100kcal tygodniowo. To jedyny sposób, żeby sensownie wyjsć z redukcji.

Powiedz mi z jakiego okna anabolicznego? Od nie ćwiczenia? ;-) Podbijesz o 500-1000 i zacznie Cie ulewać. Rób reverse i dodawaj po ok. 100kcal tygodniowo. To jedyny sposób, żeby sensownie wyjsć z redukcji. Dokładniej nazywa się to 'anabolic rebound' i ogólnie jest o tym więcej info na stronach anglojęzycznych:) Stąd moje pytanie bo na polskich [...]

Dzięki ziom, jak tak własnie ktoś cię pokieruje to lepiej to idzie :) racja nie ma co patrzeć w liczby tylko w lustro i wagę, no polecę tak jak mówisz czyli "zdrowo i z głową " No jakoś musze nabić te 12. Kg, bo cholera ale ważę juz 90 a chudziutki jestem i jak dziecko się czuje, myślę że jak z 110 będę ważył to będę czuł się dobrze ze sobą :)a w [...]