cie

Podziwiam cię koks2003 !!! zrobisz tyle pompek na dwóch i też sporo powtórzeń na jednej ręce ??? ja osobiście nie zrobię więcej niż 40 pompek na dwóch rękach !!! z tymże faktem jest, że ty trenujesz/trenowałeś pompki regularnie no i ważysz dużo mniej niż ja, to ci jest łatwiej :-))) No ale reasumując jesteś silniejszy ode mnie na klatkę !!! [...]

[...] żo podskoki ze 100 kg. na karku to zabójstwo dla kręgosłupa i stawów, bez względu na technikę, a podskok 30 cm z wspomnianym ciężarem jest niemożliwy, jeszcze w serii... No chyba, że podkulasz nogi... Daj nazwisko tego swojego trenera i gościa, który Cię uczy wfu. Jeśli chcesz oczywiście mnie przekonać. among the blind a one-eyed man is king

To co powiedział Crash jest prawdą. Dodam tylko, że zalecana dzienna dawka dla przeciętnego człowieka to 400-500 mg. Dla kulturysty zatem dawka dwukrotnie większa wydaje się wskazana. Do bogatych naturalnych źródeł magnezu należą: kakao i jego przetwory, ziarna zbóż i roślin strączkowych, zielone części roślin i orzechy. Na koniec taka mała uwaga. [...]

czesc widze ze cie bardzo nurtuje "ten" problem powiem ci ze chyba za bardzo ufasz FLEX-owi nie wszystko co oni pisza jest prawda ( niestety) dlatego polecam ci literature bardziej fachowa np. "kalendarz trenera kulturystyki, zywienie i wspomaganie " pod redakcja specjalisty medycymy sportowej, insruktora kulturystyki i [...]

Daz jest to ćwiczenie na nogi , tyle ci moge powiedzieć ;-))). Nigdy tego nie robiłem i pierwszy raz to widze. Nie chce cie wprowadzać w błąd, więc poczekajmy na wypowiedź Mawashiego, Dyq albo innego odpowiedniego użytkownika ;-))). "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Ja mógłbym się tym zająć,ale dajcie znać,jak to sobie wyobrażacie? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Po cyklu troche wody zejdzie, ale ogolnie masa miesni sie zwiekszy. Jesli jest to Twoj pierwszy cykl kreatynowy, laczac go z dobra dieta, efekty Cie mile zaskocza. Bokser

[...] za delikatesami mieli juz dosc. Natomiast kiedy jednak sie nie uda i kilku dopadnie Cie na raz to umiejac chwytac ma sie wieksze szanse od uderzacza gdyz mozna np zlapac goscia w duszenie i zaslaniac sie nim poki nie padnie. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] zjesc ale nie :> kazdemu mowi dookola ze nie jem slodyczy i gdybym zjadl sam bym siebie oklamal ba urazil :> wiec nawet gdy moja kobitka czestuje mnie cukierkami odmawiam albo chowam do kieszeni a po drodze :> zawsze jakies dziecko wezmie :P gorzej jak cie gliny zgarna :> ze drugsy w cukrach rozprowadzasz :PPPPPPPPPPPPPPPP ^BARRY^

Jeżeli Cię to zainteresuje,to polecam post"poprawa wyniku w wyciskaniu"trochę wcześniej w archiwum.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sól stosuj z umiarem( to nie tylko tyczy się kulturystów),a połączenie chudego twarogu z jogurtem naturalnym(może być Bakoma)jest o wiele chudsze od twarogu półtłustego-w liczbach wygląda to tak: -twaróg półtłusty-zawartość tłuszczu-15% -twaróg chudy zawartość tłuszczu-0%(teoretycznie-praktycznie0,5%), -jogurt naturalny-zawartość tłuszczu-do4% Tak [...]

A może chodziło o 4g węglowodanów(ale to minimum podczas budowania masy)na 1 kilogram ciała?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] ( czyli nierownomiernego napiecia miesni ) np. jesli za mocno cwiczysz mm.kl.piersiowej a zaniedbujesz grzbiet to spowoduje to przykurcz mm piersiowych a rozciagniecie mm. czworobocznych grzbietu i mm. sciagajacych lopatki w konsekwencji nabawisz sie poglebionej kifozy ( pospolitego garba ) skolioze bedaca wynikiem dystonii miesniowej [...]

Proponuję systematyczny trening i(jak to nazywasz) szpan sylwetką,a nie pajacowanie(coś Ci się nie uda i będzie więcej obciachu niż pożytku).Powodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Rozumiem,że chcesz stosować gainera,ale powinieneś pamiętać o normalnej diecie-piszesz,że przebywasz poza domem przez duzą część dnia-proponuję pojemnik na jedzenie(niwielki wydatek),lub termos(odrobinę większy wydatek)i branie jedzenia ze sobą.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Artykulik juz jest na ukończeniu,robi go(nie tak słynny fachowiec)MIchail.Jeśli Mateo go zaakceptuje,to gotowy będzie"do druku" w poniedziałek.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

"Nos problemos los Pakeros"-jak mówią starzy mexykanie.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] ale na mozgu lamusie.I nie waz sie wiecej rzucac w moja strone takich okreslen,bo od razu widac ze nalezysz do tych bezmozgowcow co sie nawet wyslowic nie potrafia.Kazdy wyraza tu swoja opinie ,a porzadny czlowiek najwyzej by sie nie zgodzi,ale nie rzuca w kogos****ami.Nawet profilu nie masz pedale a smiesz mnie obrazac! Znajde cie i *******.

No ,ale w latach 70-tych były inne dziewczyny-zrobiłeś poziomke,wagę,czy inną chytrą sztuczkę i już sikały z wrażenia,a teraz musisz zastosować coś extra.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Q prawdopodobnie jest to jeszcze efekt cyklu. Ile kosztowały cie te badania? Olek, [email protected]