cie

gazeta idealna dla zakompleksionych frajerow zachowujacych sie jak cioty:) jak masz problem wyrwac dupe i gadasz jakby trzymali cie za jaja to ja kupjezeli zachowujesz sie jak pedal i kupujesz drozsze ciuchy niz przecietna kobieta to ja kupjezeli myslisz ze 0,5cm wiecej w bicepsie tworzy z ciebie osobe dobrze zbudowana to ja kupogolnie jezeli [...]

Buczek92 nie zrozumiesz tegoale twardo patrze na swiat nie zajmuje sie glupotamimoje zainteresowania to nie to co napisalem wczesniej do tej gazety tylko nauka, praca i wychowanie mojego dziecka ktore zaniedlugo sie urodzia jak to cie smieszy to dorosnij

OloKK strasznie uprzedzony jesteś do tego magazynu. W sumie z drugiej strony nie dziwię Cię się skoro mieszkałeś z takim typem. A ciekawostki jakieś są. Napewno nie kulturystyczne, ale np. typu: "Jak dbać o serce" są raczej ok. Pozdro

I tak Cię widać

[...] max sprzed cyklu.. Nie skrociles sobie przerw??? Nie schodzisz z cyklu kreatynoego? Ratuje Cie jeszcze ten rzekomy przyrost masy.. I jeszcze jedno; Jeszcze nikt na tym nie mial zastoju juz drugiego tygodnia. Poczytaj posty pod tymi planami, ludzie z sfd tez robili tym planem. Oczywiscie pomiedzy tymi dniami odpoczywales i jadles, tak???

[...] nie mial zastoju juz drugiego tygodnia. Poczytaj posty pod tymi planami, ludzie z sfd tez robili tym planem. to jest aż zastój?? no nie wiem, może powinienem jeszcze poczekać, może za szybko to napisałem? Oczywiscie pomiedzy tymi dniami odpoczywales i jadles, tak??? jasne. dieta na 500 kcal plus, pilnowana dobrze. aktywność minimalna (studia )

Przejdz na diete low carb. Nie jestes hard gainerem w sensie metabolicznym ale miesniowym. Pociesze cie ze ja i np moj mlodszy brat rowniez. On to juz w ogole ma zle i reaguje tylko na silowe treningi. Fat przybywa, rzezby nima.. Moje foty sa w podpisie. 2lata na masie.

[...] plecach, szczególnie przy wiosłowaniu 2. Masa poszła na plecach i trochę na łapach, nóg nie liczę, bo zawsze mi jakoś dobrze masa szła, aż za czasami 3. Klatka...no cóz. cienizna. poprawiła mi się góra, ale za h** nie wiem czemu nie wygląda ona tak, ja u innych ćwiczących -to takie niewiadomo co jest...chiałbym wypracować sobie w górnej [...]

Co? Co Cię tak bawi?

jak chcesz miec pupe jak j lo to czeka cie operacja... beyonce lepsza... hrhrhrh...

[...] powinno zależeć nam na zmianach masy ciała. Oba nie świadczy o tym jak wygląda sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli nie zwiększają się (pas im mniej, tym lepiej) to kalorie w diecie należy zwiększyć. Jak pas idzie zbyt szybko, to zmniejszyć lub dodać aktywności fizycznej.

trzymam cie za słowo bo juz miałem inny brac ale ten co masz mnie bardziej interesuje... tylko ze to musi byc na 100%..

[...] następnie chwytamy drugi ciężar i prowadzimy go do góry Po drugi ciężar można przykucnąć, zrobić przysiad, zrobić wykrok, albo wiatrak. UWAGA!! Zawodnik ma w tym momencie nad głową pierwszy ciężar, więc nie szalejcie, bo do pewnych technik potrzeba sporej mobilności. Preferowana jest klasyczna technika - nie musi być idealna, ale bez [...]

Różne bzdury na SFD już czytałem, także niemyśl docent że w swojej głupocie jesteś osamotniony takich jak ty znajdziesz tu wielu. Mam nadzieję że z toich mądrych porad skorzysta wielu początkujących kulturystów. Chyba że ktoś odpowiedzailny się tu obudzi i wyśle cię na BANICJE.

Qrczak - a jak się właściwie depilujesz? Żeby cię pocieszyć http://www.sfd.pl/temat262777-strona3/ - zobacz ostatnie zdjęcie, od czego koleś zaczynał... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-26 23:56:53

Kolego w ogóle cie nie rozumiem. Skoro wiesz jakie to sa środki hepatoprotekcyjne to mogłeś napisać a nie toczyć piane. A dwa, obiektywnie patrząc podałeś link do posta gdzie opisany jest cykl metanabolu z którego wynika że biorąc racjonalnie jednak nie szkodzi, więc tymabardziej dziwią twoje uwagi do tego docenta skoro wynika że miał racje bez [...]

szkoda słów.. Jak dziecko odpierasz głupie zarzuty- to, że się w to bawisz wskazuje, że jesteś ściemą albo jakimś niedowartościowanym lekarzyną.. pozdrawiam Cię gorąco i niech ktoś wreszcie skasuje ten temat..

onlypure wyslalem ci pw, chcialbym cie prosic o fachowa pomoc

Hantlami też wiele można zdziałać, grunt to mieć plan i dobre obciążenie. Co do chleba i szynki - szynkę można zrobić samemu z kawałka schabu, czy innego mięsa. Peklujesz w przyprawach trzymasz 2-3 dni w lodówce i do piekarnika - szynka jak talala ;-) Można mrozić. Co do twarogu - nie ma potrzeby, katabolizm Cię nie dopadnie. Węglowodany na noc [...]

Płk.Denant prosze cie przestan wypisywac te bzdury. Co chwile widze w postach twoje wypowiedzi i jak bym mogl to bym Ci dal bana.