cie

zacznij od ulozenia jakiegos planu bo ja tutaj nic nie widze po drugie sprzet cie nie ogranicza jezeli masz sztange prosta i hantelki to praktycznie mozesz kazda partie cwiczyc uloz plan i do dziela bedziemy korygowac jak cwiczyc to wszystko albo bierzesz sie za temat solidnie albo walisz wafla

Nie podam Ci numeru GG. Nie to, żebym nie chciał Ci doradzić, ale mogę nie wiedzieć wszystkiego i wprowadzić Cię nieświadomie w błąd. Tu jest więcej ludzi z większą wiedzą ode mnie i w razie popełnienia przeze mnie błędu są w stanie mnie poprawić. W tym wypadku więcej=lepiej. Poza tym powinnaś sama trochę popracować nad swoim sposobem odżywiania i [...]

[...] inni nie zysakja nic bez balistycznych. Slowem kazdy jest inny, kompletnie. I mamy nieszczesne hipertrofie, spalszczajac i upraszczajac- silowa, masowa i totalna. Ale zycie nie jest proste i nie wystarczy celowac w ktoras z nich by uzyskac efekt z nazwy (czyt sile lub mase itd). Bo kazdy jest inny. W danym zakresie ty mozesz zrobic na klate [...]

taroo94 Jak bierze cie od tylu to popros go niech chociaz zalozy gumke... Zawsze to bezpieczniej... a fuuuu taroo94pierwsze i najważniejsze to nie tracić rywala z oczu. Jak jesteś do niego tyłem to za wszelką cenę sie odwróć tak byś go miał przed oczami. Jak już się odwrócisz to staraj się unikać przypierania do ściany,a już nie pozwól na to by [...]

WODYN nie mysl ze Cie poganiam ale jak bys mial chwile czasu to zajzyj do mnie. Bo ja od piatku mam wolne az do sylwka wiec mogl bym sie solidniej wziac za testowanie treningu. Napisalem tam troche pytan, odpisz w wolnej chwili. Pozdrawiam.

witam cie! masz racje musze poczekac co powie ortopeda.Na wizyte ide po Swietach,ale widze ze bedzie ok, MR-wyszlo dobrze. Boje sie tylko ze to powroci gdzyz jak na razie w pracy jestem narazona na obciazenia kolan :(.Gorzej jest w Twoim przypadku,ale mam nadzieje ze bedzie ok, trzymaj sie i nie poddawaj sie.Pozdrawiam Cie cieplutko.

hej dziku05 z biegiem jest tak jak z wyciskaniem na klatę ktoś kto dopiero zaczyna nie podniesie 100kg. małe kroki,ale do przodu!he,he.. tylko systematyczny trening i prawidłowa ocena dyspozycji w danym dniu zaprowadzą cię do celu. pozdro.

Spokojnie jeden dzien mozesz poswiecic... nie zetnie Cie... ;)

MattKK obgadujemy Cie

masz dobre zadatki na duzego koksa masz kompeleksy to ci doda sily i samozapracia niezbednego w tym sporcie jak juz zacznuesz dzwigac ciezary wciagnie cie to i bedziesz plynal po duza mase zreszta wiekszosx cwiczacych byli tacy jak ty malo szanowani zakompleksieni itd ;)

moj problem z konalem zaczał sie po robieniu p na smithu nie smiej nigdy robic ciezkich pelnych siadow no chyba ze na 15 i wiecej powt to da rady odradzaj kazdemu kazdego moze wlasnie to "rozwalic" przy ostatniej serii podczas wstawania cos jakby przestawiło sie w kolanie lewym... boli na dole po zewnetrznej stronie tak własnie [...]

Jeśli chcesz się nauczyć czegoś przydatnego to w grę wchodzą takie style jak: MMA (walka przekrojowa, w różnych klubach złożona z różnych styli), BJJ/ Submission fighting, Muay Thai. Na zapasy lub boks chyba żadna sekcja Cię już nie przyjmie ale zwykle w klubach grapplingowych (chwytanych) i MMA treningi zapasów sa prowadzone. Z tego co [...]

1)boli jak dotykasz tkanek miękkich nad rzepką? 2)boli jak przesuwasz rąką rzepkę? 3)ból jest od srodka czy bardziej na zwenątrz kolana? 4)czy masz to miejsce cieplejsze niz na nodze zdrowej? 5)boli cie przy rozciąganiu 4-głowego? prawdopodobnie naderwanie, ale... nie do konca, moze wykonujesz zle cwiczenia na nogi, - masz kolana w osi bioder? - [...]

elite byc moze jeszcze w Twoim pieknym aczkolwiek skromnym zywocie nadejdzie niezapomniany dzien kiedy uzyjesz trenu. od razu Cie uprzedze, ze pierwszy tydzien na tym srodku przypomina objawy grypy. ba, malo tego, to normalny objaw uboczny trenu, ktory najzwyczajniej w swiecie swiadczy o prawidlowosci jego dzialania.

[...] masz nic wspolnego z JKD ktore ja reprezentuje tj. Ted Wong JKD. Chyba jednak to jak powiedziales "czym dla mnie jest JKD a czym nie jest" wzbudzilo w Tobie dosc ciekawosci, a moze obawe przed utrata statusu " Wiem wszystko o JKD"- przynajmniej takie sprawiasz wrazenie. Odnosisz sie do allegori, przeczytaj jeszcze raz to [...]

[...] to w pewnych momentach dosłownie Głuchem na to ucho i była lipa proponuje byś sobie zakupił olejek kamforowy i dwie krople na kawałek waty i wsadzi do ucha przed sanem to strasznie ci rozgrzeje ucho i powinno przejść bez żadnych większych objawów jeżeli będzie cie to nadal bolało proponuje byś udał się do lekarza bo może być to cos gorszego

Przetrenowanie, I słabsze efekty, a po za tym nudzi mnie takie dyskutowanie jak wiesz lepiej to ćwicz na własną odpowiedzialność, jak chcesz jeszcze porady to pisz tutaj http://www.sfd.pl/Chcesz_aby_kto%C5%9B_poprawi%C5%82_Tw%C3%B3j_plan__Wklej_go_tutaj-t443608.html tam cię bery89 ostudzi już

Mzoesz teraz ulozyc diete z bilansem ZEROWYM i obserwowac organizm, pozniej wedle obserwacji bedziesz dodawal lub odejmowal kalori, zalezy co Cie bedzie zadowalalo i w ktora strone bedzie wszyskto zmierzac. Przeczytales podany przezemnie link? Napenwo latwiej wtedy Ci bedzie zabrac sie do tego wszystkiego Masz tam wszystko dokladnie wytlumaczone w [...]

j.w. Tu nie chodzi o jakąś napaść na Ciebie. Zakładanie tysiąca podobnych tematów powoduje potworny bałagan. Podobnie każdemu znudzi się odpowiadanie tysiąc razy na podobne pytania. Jeśli chodzi o meritum, to masz w zasadzie do dyspozycji stacki kreatynowe, dopalacze/spalacze i monohydrat kreatyny. Pierwszych nie polecam na stałą suplementację [...]

barthez chcialbym sie wypowiedziec w temacie bo nie jestes sam mialem w zyciu 3 cylkle pierwszy z metu drogi sam tesciu przez 10 tygodni trzeci tesc z meta 10 tygodni dawki 250mg co 4 dni wszystko bylo dobrze roslem bzykalem co na drzewo nie ucieknie libido na maxa non stop az tu nagle po ostatnim cyklu minelo juz z 7 miesiecy i zaczelo sie [...]