cie

Dips- ladnie, walka sq - faktycznie, ta stowa nieptrzebnie Cie zmeczyla pp - ladnie, musisz "przywyknac" do duzych ciezarkow skos - git, mowilem ze w miare pare kg pojdzie

adzik - nie ujmuje Ci w zaden sposob wynikow. Nie mowie ze Wodzu za Ciebie przewalał ciezary. Mowie ze miales szczescie ze trenowal Cie tak wybitny trener :) tommo - ok ale napewno wiesz ze czlowiek biega od tysiecy lat. Jest to dla niego naturalna forma przemieszczania sie. Natomiast w kulturystyce jest wiele udziwnionych ruchow. I stad wiele [...]

z tym nożem to Cie poniosło.Za dużo filmów... Gazik już byłby lepszy,ale sam se go nie kupisz,bo sprzedają prawie zawsze od 18lat natomiast jako 17-sto latek o sterydach nie wolno Ci nawet myśleć o co dopiero brać... zresztą,co Ty myślisz ze sterydy to drożdze?weźmiesz i urośniesz jak placek który babcia piecze? co możesz zrobić?zawsze możesz się [...]

Tak beta-alanina jak i jabłczan kreatyny sprawdzą się w Twojej dyscyplinie. Co do przerw, w ba co kilka miesięcy przerwę można zrobić, natomiast przy kreatynie zależy jaka suplementacja Cię interesuje. Stała - małe dawki długi okres przyjmowania. Cykliczna - większe dawki, krótszy okres przyjmowania, należy robić przerwy.

Poczytaj podwieszone tematy, jeżeli jesteś dokładny to dużo z nich wyniesiesz. Później rozpisz dietę w tym temacie i ocenimy. Musze Cię rozczarować, buty do biegania na dzień dzisiejszy Ci się nie przydadzą, za dużo ważysz kolego szkoda kolan, kręgosłupa... Zacznij od spacerków i rowerku.

1.80m i 50kg? Po pierwsze zacznij jeść. Przytyj trochę (ułuż sobie diete), pobiegaj i po kilku miesiącach zapisz się na mma, nie rzucą cie od razu na głęboką wode przecież. Nie masz się czego bać.

Wg mnie lekarz po wykonaniu artroskopii i dokladnym obejrzeniu uszkodzen, powinien poistruowac Cie co powinienes z tym dalej zrobic :) Jesli rzeczywiscie zerwane jest ACL to konieczna bedzie rekonstrukcja, pozniej oczywiscie dosc dluga i meczaca rehabilitacja :)

Możesz robić. Szczersze mówiąc tak też jest dobrze-większy zakres ruchu,ponieważ ręka może wyjść daleko poza obrys ciała. Przydałaby się jakaś przeciwwaga by nie ciągnęło cię w stronę wyciągu-więc jakiś uchwyt czy coś mile widziany. Następnym razem poj. pytania do odpowiedniego tematu.

MC zaliczylbym do tego z wielkimi ciezarami, ale tez nie przesadzac bo kregoslup. Wioslo do tego ze srednimi, zreszta zalezy czy gryf czy hantel. Barki jw. Zreszta 6 powtorzen to jest taka minimalna granica masy i ch**owa dla stawow. Z mojego doswiadczenia na wiekszosc cwiczen leci 8-10, izolacja 12. Apropo nie zapominaj o stawach i rozgrzewce bo [...]

[...] wyników badania. Sam bym na to nie wpadł, że żylak, nawet minimalny to N na komisji ;/ Szkoda, że lekarz na komisji odesłał Cię z N-ką zamiast dać czas na usunięcie żylaka i powtórne badanie u chirurga. Trochę to dziwna sytuacja, że policjant w służbie mógłby mieć nawet kilka żylaków, czyżby wymagania malały wraz z wiekiem? Przecież [...]

Jak lapie Cie glod to znaczy, ze dieta jest zle zbilansowana. /pozdr

marek56 no to super! gratuluje. a co do ludzi.... samo dzwiganie ciezarow jest szkodliwe. sluchaj dalej. jeszcze moglbym zrozumiec kogos,kto cale zycie spedzil przed ekranem monitora,ale Ty sportowiec i takie rzeczy piszesz?! zdajesz sobie sprawe,jak bardzo obciazasz nie tylko swoj kregoslup,ale caly organizm treningiem zapasniczym? przed [...]

Gdzieś było opisane ,że od ćw MC i przysiadów się nie maleje to tylko mit. Ćw dynamiczne na początek, są to min: Thrusters Burpees High Pull możesz je także dać dwa i przeplatać między poszczególnymi ćw. Nie ma drugiego takiego ćw które daje tyle efektów co podciągania na drążku,możesz sobie ułatwiać krzesło pod nogi ,kolega który pomaga [...]

meta ostro cie zaleje, duzo masy. epi daje bardziej czyste mieso i wybija kable + duzo sily takze zalezy na czym bardziej ci zalezy.

chłodek pogadaj w kadrach moze jakies podania cie ratować bedą. sam sie dowiedz u źródła jak na to patrzą..

King_Odin znam procedury.... komisja przedstawiła mi je bardzo klarownie ,moim obowiazkiem jes dać się przebadac jezeli chce godnie reprezentowac swój kraj na arenie międzynarodowej. jabolcokk komisja moze zbadać cię w domu , pracy , siłowni znaja harmonogram twojego dnia wiedzą o Tobie więcej niz myslisz.....

"Każdy uważał Marciano,Holmesa(też!)Spinksa,Vitalija kolejno za... Marciano-surowy siłacz Holmes-uczniak bez talentu... Spinks-waciany technik zostanie zmiażdżony z holmesem Vitalij-pokraka i mechagodzilla Lennox ja znokautuję w pierwszej rundzie Solis-McDonalds będzie workiem i smalcem... " Cezi kocham Cie za takie posty

musisz pokazać że sie nie boisz to da Ci spokój,albo raz dostaniesz w*** i Cie zostawi ;) ryj nie szklanka

[...] się bronisz. 2) Jak uderzysz pierwszy większa szansa, że wygrasz, ale znów to Ty jesteś agresorem i jak pójdą do pedagog, czy gdzie tam gimnazjaliści skarżą to możesz mieć ciepło. Chyba, że pedagog to też człowiek i zrozumie, że byłeś przez lata poniżany i psychicznie już nie dawałeś rady. "ale byla juz taka sytuacja z takim kolesiem w [...]

Na początku odpowiedz sobie na pytanie: Czy chcesz się bardzo szybko nauczyć samoobrony, czy raczej wolisz uczyć się samoobrony Morihei Ueshiby, której wyniki widać po jakimś czasie. Jeżeli pomyślałeś o Aikido patrząc na Stewka i myśląc że po roku będziesz taki jak on, to niestety muszę cię zmartwić, Steven ćwiczy bardzo długo nie tylko aikido, [...]