cie

[...] raz Smacznego :D idź zjeść bo wystygnie/wyschnie i takie tam kurde:/ pasowalo by w koncu wykaz książek zalatwić poki co mam jeden zeszyt :D:D Godzina wybiła trzeba lecieć do swojej celi Ewciu:*:*:):) Miłego dniaUdanego treningu i oby worek był zawieszony :D:D.Pogody w sam raz dla Ciebię (choć dzisiaj ma być znów gorąco:/), dobrego [...]

Super Os girl , że się odnajdujesz na siłowni i dobrze tam czujesz Jeżeli jesteś tam nieliczną - tj. jedyną kobietką i w dodatku zaczynasz od takich ćwiczeń jak MC czy przysiad, to nie ma się co dziwić, że stali bywalcy są zaskoczeni-zdumieni raczej Dobrze, że tam trafiłaś i że trener przypilnuje Cię z techniką m.in. przysiadu, ja dość długo [...]

A6W to słaby trening i szkoda na niego czasu. Aero 40 minut po treningu to za długo. Z resztą co Ty robisz na siłowni, że stać Cię jeszcze na taki wysiłek po treningu? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-03 09:48:17

[...] zródlo bialka w ciagu dnia, i jest to jeszcze zrodlo niepelnowartosciowe (np jesz tylko fasole)... Jesli przyjmujesz odpowiednie ilosci bialek ze zróznicowanych zródeł - pojęcie aminowkasu ograniczającego Cię nie dotyczy. Jesli chodzi o kwasowtwórczosc - to jest to pojecie bardzo ważne, dletago proponuje uwzglednic w diecie spore ilosci produktów [...]

[...] przy siadaniu, schodzeniu ze schodów i samym chodzeniu też. Najbardziej uda - strona wewnętrzna i pośladki przysiad i MC sumo robi swoje pamiętaj,żeby rozciągnąć porządnie przywodziciele początki są najgorsze,ale za chwilę będziesz wymiatać tak spojrzałam na to zdjęcie i faktycznie te 50g ryżu to dużo się wydaje u mnie tego aż tyle nie ma

Slyszalem ze to nie jest zly pomysl,ale na inse tu cie nikt nie bedzie namawial i cyklu raczej nie rozpisze A czemu tesciu w duzych dawkach przerwa i zmieniaj srodki malo to ich jest na sile i mase. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-09-03 10:25:22

To czy schudniesz na tej diecie nie wiadomo. Czy się schudnie, ile się schudnie zależy od reakcji organizmu na zmianę rozkładu białka/tłuszczy/węgli oraz zmianę ilości dostarczanych kalorii. Odpowiednia dieta to taka która dostarcza organizmowi takiej ilości białka/tłuszczy/węglowodanów by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Regulując rozkład [...]

"Uwazam, ze kazda wizyta na silowni czlowiekowi poprawia kondycje, sylwetke i ogolne samopoczucie" kondycję- nie, pierwsze słyszę żeby to miało na kondycję jakikolwiek wpływ sylwetkę- bez przysiadów i martwego ciągu będzie ciężko ogólne samopoczucie- jak nie zrobię na treningu jednego z tych ćwiczeń to czuje się*****owo Kryptonate: [...]

Wycinać ? Przecież przed wiekamy ten teren był zalesiony i dopiero działalność człowieka spowodowana m. in. wycinka drzew doprowadziła do upustynnienia tego obszaru wycinać gdyż narosło tam zieleni,krzewów,drzew... a co do wycieczek. Ciesz się że Cie nie wzięli na wycieczke i nie ogłosili upadłości bo byś musiał sam z lasu wracać

Systema ma nie wiele wspólnego ze Specnazem ? proszę Cię... No na tym filmiku to tak wygląda ale tu jest przedstawiona obrona przed chwytami a nie atak :) tak czy inaczej, jak ktoś to ma opanowane to jest kozak ! xD

Arni997: spoko że już Cię katują :( ja jutro znowu 4lekcje ;D:D

Daj lepiej od razu kartkę na maskę, bo później będą mówić, że to nie Twoje. Mnie się w tej Preludzie podoba całe wnętrze i tył wozu, przód i bok nie widzi mi się, chyba że po German lift'cie...

Słuchaj, siła powiedziałbym że mała nawet bardzo zważając też na wagę i wzrost. Dlatego nie podobają mi się uszczypliwości pod adresem kogokolwiek w dziennikach jakie robisz... Doskonale Cię kojarze z wiosennego MLA w św. Jadwidze i znam kolegę Twojego z sekcji, możliwe że już byłego. Widziałem Twoje wyciskanie i ciąg i nie pamiętam dokładnie [...]

Możesz prywatnie do chirurga i tam Cię pokieruje. Na NFZ to najpierw do rodzinnego po skierowanie do poradni chirurgicznej, a tam to wiadomo jak jest i co się dalej z pacjentem dzieje...

No prawie rok Cię tu nie było . Czy siłę utrzymałeś na poziomie ostatnich wypisek z zeszłego roku ? Wtedy w siadach i push press nie złe wyniki miałeś wk33 Pozdro...

dieta 1000kcal to glodowka, meczenie organizmu, tym bardziej przy cwiczeniach silowych, a juz tym bardziej przy hiit! jojo gwarantowane, jak nie gorsze rzeczy ... proponuje robic redukcje na bilansie 0 minus 200/300kcal i patrzyc jak reaguje organizm i dopiero potem obcinac, ale nie do 1000kcal w zadnym razie. do niczego dobrego Cie to nie [...]

Tak jak wyżej czyli tak zwany Gen w Tobie jest Piszesz że HST nie zadziałał maksy dobrze wyliczyłeś ? I bez wyciągów można zrobić dobrze trening pleców . Podstawa to ciągi dzięki nim i moje plecy się rozrosły. Drążek szeroko nachwytem zastąpi Ci wyciąg górny do tego wiosło dodasz i będzie git. Powodzenia szczęściarzu bo jak wspomniałeś wyżej nie [...]

fafadj prosze Cie, nie rob spamu chociaz tutaj. Czytaj ze zrozumieniem, to moze i Tobie kiedys bedzie dany sponsoring cyklu na bicepsKwestie gainera i bialka tlumaczylem niejednokrotnie, ale widocznie nie dociera. Pozdro. TomQ-Racja, ale jako, ze jestem pusiket, to boje sie szalec Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-03 17:16:19

naucz sie czytac palan..cie ! napisalem czy dieta do mety cos da ? anie czy jak nie bede robil diety to mi miesnie nie urosna .. ;]

z jednej strony to prawda, że decyduje szybkość. Ale weź pod uwagę, że nawet samą rękojeścią od pałki teleskopowej możesz zatrzymać nóż. Oczywiście podczas napadu prędzej "przeciwnik" będzie chciał Cię pchnąć nożem niż kroić na plasterki-ale to zawsze jakieś rozwiązanie. Na YT jest parę filmików apropo baton vs nóz oraz jak się bronić [...]