cie

[...] się wyraźnie poprawił po kolacji ( twaróg+ 2 kromki chleba+ łyżka koncentratu pomidorowego+ w plastry sera żółtego) Co nie zmienia faktu, że pomiędzy tymi ćwiczeniami moje życie nagle straciło sens "Jak Polak głodny to zły" koleżanko sympatyczna, musisz jeść więcej (w tym wypadku więcej przed), to i MOCY będzie więcej, i chęci do życia [...]

[...] w dnt jakąś tabata, może lekkie aeroby 3x10min w ciągu dnia. Ruszam z CKD, bo przez wakacje i ciągłe imprezy znowu złapałem +10cm w tali, a to mnie wkoorwia i będę ciachał do kości. Cięcie kalorii, to tylko kopanie sobie dołków. Najlepiej jak się ma ww w diecie i z nich ciacha dodając tłuszcz. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-26 23:54:49

-Podciąganie na drążku nachwytem(lub podchwytem) z plecakiem(ok.15 kg)3-4s-Zwykłe Przysiad z obciążeniem 3-4s -Pompki na jednej ręce 3-4s -Pistolety 3-4s -Pompki na rękach 3-4s -Glute Ham Raise 3-4s To co opisałeś tu to zwykły FBW, do tego marnie skontrowany. Robienie czegoś takiego kilka razy dziennie (czyli wg smarowania gwintów) zwyczajnie Cię [...]

a jak zalezy Ci na zdrowiu to bierz z apteki-prosze Cie.

Jak wracalem kilka osób brali na kontrole. Ale w większości kobitki i podrob szukali. Jak jesteś większy to duże prawdopodobieństwo ze cię wezmą.

a jak sobie najlepiej rozpisać dociskanie z tej deski i chce sobie zrobić taką deskę ile ma cm taka uniwersalna co cie najwięcej przydaje?

podczas cyklu na sucha mase? heeheh po kazdym treningu 20min aero na rowerku albo 10min intensywnych interwałow i nie ma opcji zeby przy odpowiedniej diecie Cie podlało.

[...] do momentu, w którym dopadnie Cię stagnacja- czyli nie będziesz mógł dokładać ciężaru. @WŁADEK- jeżeli dieta jest dopracowana w 100%, to branie gainerów i białka w proszku jest BEZSENSOWNE- przecież te produkty służą uzupełnieniu braków w diecie. Jeżeli miałbym po treningu do wyboru talerz łososia z ryżem albo proszek, to wybrałbym to pierwsze.

Skad wiesz ze HMB moze Cie ladnie wyrzezbic? Mam nadzieje ze to jakis zart z Twojej storny. Zadne odzywki Cie nie wyrzezbia, wyrzeezbi Cie odpowiednia dieta i trening. Tym bardziej HMB ktore jest totalnym gownem, myslalem ze wszyscy juz o tym wiedza.

NIe wrecz przeciwnie nabranie masy ciała głównie zalezy od ODZYWIANIA swietnie wspomagaja ćwiczenia wielostawowe (takie jak masz w planie) bo używasz dużych cieżarów i ruch jest naturalny (taki do którego stworzył cie BÓG, EWOLUCJA- sam wybierz) wiec ćwiczenia podstawowe i odpowiednie odzywianie i bedzie git

życzę powodzenia będę zaglądać. nie jest tak źle, trochę pracy cię czeka, ale dasz radę btw, ładny stanik

Bigfrank proszę cie bardzo i słuchaj dokładnie, kto szuka ten znajdzie http://www.bokser.org/content/2010/07/11/143104/index.jsp A tu masz wyjaśnienie: http://www.boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=26631:team-masternaka-oficjalnie-o-walce-z-afolabim-&catid=1:latest-news

no to nie dziw się że wszystko ok lada dzień może cie dopiero dopaść + spadki nie masz clomidu

Ja właśnie kończę cykl na HP. Powiem Ci tak, na początku będzie Cię klepać 1 miarka, ale organizm szybko się zaadaptuje i 2 miarki będziesz musiał sypać. Bierz porcję przed treningiem razem z mono oraz po treningu same mono. W dni nietreningowe tylko mono.

heh zxcasdqwe lepiej przebieraj nóżkami bo mesjasz Cie dogania Wielki powrót małego człowieczka Ale struś chyba wylatuje... w sumie to nieźle sie załatwił tym brakiem konta. Pozdrawiam

Wszystko to wie Twój trener, bo to on Cie widzi na boisku a nie my. Jeżeli mówi Ci o błędach, a Ty to zapominasz, no to sory... ale daleko nie zajdziesz. A ile masz lat ?

zaczynasz od niskiego pulapu i z kazdym treningiem dodajesz stopniowo kg. Nigdy nie dochodzisz do swoich maxow zbyt wczesnie, bo to Cie wykonczy. Wszelakie izolacje polacz - co da wieksza odpowiedz hormonalna, generalnie Push/Pull widzialbym inaczej: Push: Push press rampa 10 Przysiad ze sztanga na barkach rampa 8 Dips rampa 6 + tricepsy i lydki w [...]

"Mhm, z tym, że koszt pełnowartościowej, zróżnicowanej diety, suplementacji, badań, samych soków, odbloku, etc jest raczej dosyć spory.... " według mnie to jeśli ktoś się decyduje na cykl to ma tego świadomość i zasoby finansowe, jeśli kogoś nie stać to niech się za to nie bierze i tyle, niech sobie dalej ćwiczy rekreacyjnie/amatorsko. [...]

poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, nikt diety cie tu nie ułoży.

Najprawdopodobniej podlalo Cie woda + wzrost glikogenu. Teraz zanotowales znaczny spadek.