cie

Laurcia to świetnie niech Cię endorfinki unoszą tylko nie uderz o sufit. Relaksuj się teraz, moc pozdrowionek

laurynka: na wiekszosci Orbiterkow da sie bardzo dobrze zrobic HIITa, ale ja mam zakaz, bo ponoc demoluje sprzet i wlasciciel silowni mi zakazal. Przy Twojej duzo nizszej wadze i z racji tego ze jestes Kobieta - mniejszej sile - nie powinno byc problemu. Polecam najpierw lekka rozgrzewke na Orobi ok 4 min, a potem interwaly 20s bardzo intensywnie [...]

[...] a waga to różnie może pokazywać nie zawsze tak jak byś chciała, chyba lepszy jest centymetr Już teraz widac niezłą róźnicę a w lutym będzie tylko jeszcze lepiej. A jeśli chodzi o cięcie kcal to chyba nie bo żeby metabolizm nie zwolnił może proporcję się u Ciebie zmienią więcej białka mniej węgli zresztą jak trzeba będzie to Cię już tu nakierują

HOŁ HOŁ HOŁ tu klkika Mikołaj wszystkiego najlepszego Laurcia dużo energi i spełnienia marzeń Buziaki Cześć Laurcia jak tam po uczelni? zaliczone wszystko Dobrego humoru i samych pozytywnych myśli życzę niech Cię nie opuszczają przez cały tydzień. Buziaki Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-07 09:30:06

oooo jaki chętny!!! ale wiez ze to wiaze sie z ryzykiem? mozemy cie nie wybudzic laurynka jak sie czujesz? bierzesz jakies leki?

W salatakch gotowych masz duzo srodkow konserwujacych, a ukryty "nabial" jest prawie wszedzie. Troche masz mocna reakcje, cos cie silnie podraznia. Wiem ze trudno, ale wywal tez chleb i kasze. Filety sledziowe zamien na normlana rybe (jeezeli sie nie poprawi to rybe tez bedziesz musiala wywalic). Jesz tylko straczkowe, ryz, quinoa, mieso [...]

Cześć Laurcia witam Cię z rana dziś śnieżnie i mroźno Humorku, energii na full i smacznej kuchni, buźka

[...] będą to sterydowe - to uważaj szczególnie na nie i nie stosuj za długo). Ja ich w ogóle staram się unikać. Ech, mam nadzieję że Ci da to szybko spokój. I chyba coś w tej rotacji cholera jest bo mi się to cholerstwo przypałętało jak byłam na diecie redukcyjnej wysokobiałkowej i spożywałam codziennie duże ilości nabiału, odzywek białkowych itp.

falka przyplywa i odplywa... a tany u ciebie bedzie regularnie tancowac na fali! oo!!!! albo z falką! wiesz falka ze cie uwiebiam ? zaraz wyjde na jakas zboczona psychopatke laurynka ostatanio mi instruktor silowni polecal firmy z USA jesli chodzi o bialka , podobno sa najlepsze... no ale kazdy powie co innego ile ludzi tyle opinii Zmieniony [...]

[...] Dzięki w niecałe 2 dni zrzuciłem 3kg~~ pon/wt/śr piłem ile wlezie wody czw/pt prawie bez waga 82kg Siady na rozgrzewce skończyłem na 200kg które wykonałem bardzo ciezko i nie zbyt ladnie jednak dalej zostałem przy 212.5kg szkoda ze pierwszego podejscia 217.5kg nie zaliczyli bo drugie to widac ze dosc płytkie Ława na rogrzewce 90kg [...]

[...] 1.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 105KG*3 (100KG*3) bez sprzętu 115KG*3 120KG*3 (117.5KG*3) 3.Dociąganie (kostium+pas) 245KG*3 (240KG*3) Komentarz 1. RAW i w sprzecie elegancko ciezko ale wyrobione 2.Chuyjnia nie moglem jakos dotkanc lawki 300kg na chama podejscie ledwo wyszedlem 1-sze komizm 2-gietroche juz ugielem kolana 3-cie nawet [...]

dobrze to wygląda ;-) ale po twarzy bym cie teraz nie poznał porównujac do fiwe :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-12-11 19:00:41

witam, teraz dopiero zauważyłem Twój dziennik. Zapamiętałem Cię z FIWE jako debiutanta i zarazem chyba klasyka wsrod seniorów. Zapadła mi w pamięć duża jak na debiutanta pewność siebie, pozowanie i świetne docięcie. Powodzonka.

Susza w ch**, ale Cie tez ostro wyplaszczylo :-)) z gebusi inny czlowiek normalnie %-)

Ja dnioweczka jutro więc Cię rozumiem, dnt, niskie węgle. Reszta pewnie będzie opierdzielac pierniki i sernik, a ja... Kurak, warzywa... Jedynie na jeden z posiłków wjedzie kaczka z buraczkami, taki ze mnie hardcore na redukcji, hehe

Rogerio M. napisał:koks daje ci power i ogólnie dobra ****ę ale techniki cię przecież proszek ze strzykawka nie nauczy na takim poziomie zawodowstwa gdzie technika jest bardzo zbliżona koks odgrywa główną role. Popatrz na Fiodora,potrafił "zajechac" Mirka w stójce a czy ma lepszą stójke od niego???Nie wydaje mi się.. Potrafił dwa razy [...]

Witam. Też taki byłem. tzn. wagowo i obwodowo. Ale dojdziesz do 80 czy 85kg i będziesz miał głoda na 90kg albo więcej. Jeżeli chodzi o WL to z 90kg na 100kg dość szybko doszedłem. Ale po jakimś czasie 100kg nie będzie cię satysfakcjonowało, normalne :D

Bziu, z wrażenia zapomniałam %-) Keb to raz a dwa "nie jestem z cukru" (tylko czasami się to odbija i ludzie cie budzą na ostatniej stacji skm ze juz koniec trasy ;) )

Jedyne czym Cię mogę pocieszyć to ciesz się, że nie ma 33 stopni jak w czerwcu rok temu :-)

Turon, Paatik, Kabo, Szajba dzięki. Turoń roluje i rozciągam. Póki co efekty słabe. Szajba proszę Cię, Twój każdy trening jest w takim tempie, że czapki z głów.