cie

insulina zamula. w dni z wysokimi weglami czlowiek chodzi troche otumaniony (czuc wyraznie, jak na drugi dzien sa niskie wegle, to mozna zaobserwowac roznice). czemu sporcik tak cie ciagnie do ph?

Regeneracja jest zalecana, 1 tydzień cię nie zbawi, a mięśnie trochę wolnego muszą mieć.

powodzenia na silce, by cie kontuzje omijaly no i na maturze pozdrawiam

Żeby Cię nie wygieło...

[...] Ten dzial juz taki jest... wlasnie taki problem jest napiszesz komus zeby cos poradzil to radzi fbw michalek91 Jesli dostajesz odpowiedz typu FBW od osoby ktora ma o tym pojecie(a to juz twoja sprawa po jakich kryteriach oceniasz,poprawnosc wypowiedzi) to te rady ktorych udzielaja ci inni sa najlepszym rozwiazaniem dla ciebie.Nikt tu cie nie chce [...]

Oko, trzymamy Cię za słowo

[...] pod rząd. Usiadł i znowu nic... - Ty *****ie, zapłaciłem ci 600 zielonych za taką ch**nię. Murzyn zaczął się śmiać, zwinął manatki i zaczął *******lać. Biały za nim. Murzyn ucieka po korytarzach, biały za nim. Murzyn wsiadł do windy. Biały nie zdążył, za******la więc po schodach, zjeżdża po poręczy. Zjechał na dół murzyn akurat wysiadł z windy i [...]

carbo na jedna porcje bialko zaleznie ile cie brakuje?

Gwiazdeczko Od dzis mianuje Cie moja starsza forumową siostrą

jak na moje oko to od gainera do 100zł do tego antykatabol jakiś glutaminka lub aminokwaski. ale ja proponuje 2,3kg serwatki+wspomniany antykatabol i oczywiście dietka...ponad 200to cie wyniesie(odzżywki)...jezeli chodzi o kreatyne to juz masz czy masz kupić??

[...] to przedtreningowy to wyjdzie ci na korzysc zwiekszenie bialka, przedtem bylo go malo,a juz na pewno za malo jak na przedtreningowy. A wegle moga tak zostac. A jesli bardzo cie to trapi to rozwiaz to tak, ze utnij ich troche z innego posilku, a tutaj zwieksz ilosc kaszy/ryzu czy czego tam dasz. Jednak ja bym to tak zostawila. Bedzie ok. A ten [...]

[...] jest taki, że z ud mi zeszło z 10cm w obwodzie, a twarz mam jak śmiertka podobno;] teraz biegam co 2 dzien i co 2 dzien siłownia(na zmiane). dziennie aeroby na abrocket'cie i drążku, 3 razy w tygodniu trening piłkarski, z 2/3 razy w tygodniu rower, a 3 dni temu zacząłem weidera, > moim celem jest przede wszystkim zrzucenie tego tłuszczyku z [...]

To daj mały ciężar i delikatnie na razie. Nie ma co - tydzien Cię nie zbawi a może być istotny jeżeli chodzi o zdrowie (mam na myśli konsultacje z lekarzem, zanim nastapi jakaś kontuzja...)

dobra forma, kojarze cie z tych pierwszych fotek. Ale tylko 70 kg ? chyba zaniedbales ostro nogi pozdr.

apropo miczus za co cie wtedy wywalili z moderowania bom zapomnial

Mój pierwszy post to żart, jakby ktoś nie zauważył. Według mnie nie istnieją w tym sporcie takie kategorie jak mało/średnio/dużo tylko dobrze/źle. Idź zapisz się do jakiejś drużyny i tam będą cię oceniać. Ale wynik i tak całkiem całkiem. A jak chcesz się po prostu pochwalić to nie ten dział. Tutaj udziela się rad, a nie szpanuje wynikami. [...]

nie bardzo Cie rozumiem ale chyba chodzi o to czy redukcja to dieta na 0?:D na 0 to znaczy ze dostarczasz dokładnie tyle ile potrzebyjesz nie więcej(masa)nie mniej(redukcja)

bedzie cie cerowal

Chetnie poogladam cie znowu

na plerach syfami Cie zasypało a sylwetkowo przemiana bardzo ładna