cie

człowieku nie rozumiem Cię, ktoś udziela Ci fachowej porady a ty na niego jeszcze naskakujesz. Nazwy nie zrozumiałe? a nie łaska wpisać w pana google? wszystko byście chcieli na tacy, duże bice wielkie cyce w wakacje zero roboty a wymagania kosmiczne..

ministrant nie ze cie nie polubiłem ja po prostu nie lubię jak ktoś coś komu narzuca

ja cie pier**le jaki kozak ! SOG

SiwyBIG raczej cie prolo porobiło jedynie.

[...] liczyc dokladnie i podchodzic tak matematycznie ustaw b/W/T na poziomie 30/50/20% wartosci kalorycznej i rozloz na min 6posilkow Jak ustawisz sie na dluzej to mozesz tak regulujac dodatkowym ruchem zdobywac miesnie bez tluszczu. Oczywiscie w ograniczonym zakresie, ale sadze, ze to cie zadowoli Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-23 21:53:42

[...] przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek. -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg) Oczywiście mam na myśli osoby o BF nie większym niż 15%. Ilość mg dzielimy na równe porcje i spożywamy w równych odstępach czasu w ciągu dnia np:co 4godziny,bezpośrednio po posiłku. [...]

Ja czuję, że potrzebujesz kogoś, kto by Cię docenił, powiedział, że jesteś młodą, atrakcyjną kobietą, że podobasz się mężczyznom... Tym kimś mogę być ja . P.S. Ustawimy się kiedyś na opalanie?

Bery, to oczywiste że nawet przy wyciskaniu potrzebne są nogi.. Lecz zwykłe zaparcie się to nie to samo co trening siłowy. Sam lepiej o tym wiesz A co do pytań to chodziło mi o to by Ci przypomnieć, że wszystkie mięśnie są wykorzystywane.. Tutaj zacytuje Cię. "Trening z małą częstotliwością (np. "tradycyjny split" gdzie każda [...]

Ja Cię nie boli to nie widzę przeszkód. Pamiętaj jednak aby nie obciążać zbytnio tego nadgarstka. Najlepiej skonsultuj się z ortopedą a przede wszystkim pamiętaj, że przy wspinaczce używasz głównie nóg! Unikaj też może na wszelki wypadek dróg z elementami siłowymi. Kości zrastają się dość szybko, gdybyś np. zerwał ścięgno to masz na rok z głowy [...]

[...] teraz potrafi zgubić 30, 40 kg" - powiedz to tym wszystkim otyłym ludziom, którzy połowę życia spędzają na często nieudolnych próbach odchudzenia się... Mnie osobiście cieszy,że ludzie potrafią napisać nawet takiego posta - bo świadczy to o tym, że forum ( czyli ludzie tu obecni) spełnia swoją rolę i motywuje ludzi do działania ;] Do [...]

z tego co wymieniles to kazde Cie powinno kopnac ale ciezko wyczuc co lepiej na Ciebie podziala :)

Potwierdzam nie wyglądasz. Sylwetka nie jest najgorsza , widziało się gorsze (np. moją ;DD) ale dużo pracy Cię czeka (tak jak mnie) ale ogólnie to będę obserwował - zapraszam do mnie. Mam nadzieję ,że wystarczy nam samozaparcia w dążeniu do fajnej sportowej sylwetki.

jak wyniki beda oki to moze stres Cie dopadl

[...] i fenylo ,tu raczej chodzi o stabilniejsze stezenie, przy biciu co 7 dni spada prawie do zera i skacze jak po***ane do ponad 500 , czyli skoki cisnienia , raz euforia raz dolek raz dasz komus w morde za nic a raz cie ktos opluje i odpuscisz oczywiscie mowa o stalym stezeniu dlugich estrow,zdr Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-04-24 03:47:23

a jednak przeziebienie Cię złapało czy tylko odrobine źle sie czujesz ?

[...] i dostosowywac do swoich potrzeb, Najwazniejsze by jesc czysto, chociaz na "masie" duzo wiecej dozwolone. Mera w zaawansowanych jest nowy eksperymnet, kurcze jak dla ciebie, wiecej miesni mniejszy bf na 12 tygodni, w sumie Puma mnie namawia do startu, to tez sie zastanowie, ale jakbys chciala to widze cie, siwtna sprawa moze byc

ogolna poprawa sylwetki, wzmoci Cie calego, oczywiscie nogi sa najwazniejsze ale nie przesadzalbym z nimi podczas sezonu. Mozesz natomiast cwiczyc je ostrzej zima kiedy nie kopie sie tak czesto. Uluz sobie jakis FBW i w zaleznosci od regenracji wykonuj go 2, 3 razy w tyg. Metody no pain no gain jaka polecil kolega u gory bym odradzil bo mozna [...]

Fakt pisze trochę nieskładnie. Koleś z K-b trenował tyle K-b co ja wcześniej kravke. I dostałem od niego bęcki, ale i tak byłem zadowolony ze ustałem :) I tak wlaka o zycie to metafora:) A sytuacja na ulicy - to argument za tym jak sie ma KM do reala. Kravka wojskowa jest inna - bo tam masz zabić, ale zasady i procedury działań, są takie same. I [...]

no rozye Cię nieźle, dobra forma-sog

Nie stać Cię na suple? I dobrze, bo za wcześnie byś się za nie zabrał... Musisz wykorzystać naturalny potencjał Twojego organizmu, jak już chłopaki pisali żadne witaminy nie są Ci potrzebne.