cie

na serio to Ci nawet myślec o piwie jeszcze nie wolno ;-) Jednego możesz być pewien. Nie ma specjalnego treningu pod TKD(przynajmniej na poziomie amatorskim). Trening taki nie bedzie sie różnił wiele od treningu innych sztuk walki. Sam styl walki trenujesz w klubie(tam poznajesz zasady,tam trener uczy Cię wykonywac różne techniki),natomiast siłę [...]

hary, zle przecinek postawilem, 5 tydzien z teściem. mete zucilem z nienacka dziś,bo juz moja wątróbka nie dawala rady. A tak w sumie to tylko weight prubował mi coś pomóc i doradzic, reszta nie dowiedzialem sie niczego na tyle pytan co zadalem. Ale dzięki . 3maj cie sie.

[...] Pozniej tworzy z tych aminokwasow bialko do budowania miesni. Z weglowodanow nie zrobi bialka. Niestety. Moge to ujac tak. Zapychasz niepotrzebnie zoladek weglami ktore cie w nocy nie zbuduja. Niestety ale trochę błądzisz. Owszem, białka są budulcem. Ale budulec potrzebuje energii do wykorzystania. Szacuje się że białko może dostarczyć max [...]

Dasz rade trzymac diete nie umiejac gotowac ale zdecydowanie wiecej cie to wyniesie niz 700-900 zl miesiecznie (nie pamietam ile napisales) bo teoretycznie 2 posilki najmniej kazdego dnia jesz na miescie. Tyle ze nie wiem czy kebab czy mc donalds sie zaliczaja :) Widze ze nie przekonalem cie na epithine. Jesli juz musisz wbic sie na enan deke to [...]

Kolejny glupi post... Poszukaj podobnych tematow i wzoruj sie na nich... Lub zrob swoj plan bo to nie problem . Godzina Cie nie zbawi a bedziesz zadowolony ;).

Maslana co jest? ganiał Cie z siekierą?%-) Robin tu praktycznie wszystko w miejscu stoi %-) u mnie jakoś leci, improwizacja nauki treningi i nuda %-) forma słabo ale cały czas idzie trochu. A u Ciebie co?

3 g bialka na kg masy ciala - pasuje. 6 g ww na kg masy ciala - pasuje tluszcze - ciezka sprawa. Jesli nie tyjesz od chleba i pizzy na noc to naprawde super sprawa. Ale zwroc uwage ze dostarczasz na noc niepotrzebnie weglowodanow ktore nie przyczyniaja sie do rozrostu miesni. Budulcem dla miesni sa bialka a dokladnie aminokwasy. Wyglada to tak: [...]

Dobra to jedziemy, bo jeśli masz ponad 27% BF to jest katastrofa. Zaczniemy od tego: Jaki masz sprzet? Czytaj tematy co podał peepek a tu masz ode mnie http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html| http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

Oddech wstrzymuj tylko na moment przezwyciężenia najtrudniejszego punktu w danym ćwiczeniu - ruchu. Wstrzymywanie oddechu na dłuższy czas może doprowadzić Cię do arytmii tętna a tym samym do kłopotów sercowych!

Kto by pomyślał że takim koniem bedziesz:) Ja bym cie chcial zobaczyc w max rzezbie bo miecha duzo i ciekawie by wyglądało planujesz na te wakacje tak ową Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-13 19:57:33

Białko jest każde takie same różni się producentem i zawartością białka w białku jeśli wybierzesz dwie dobre firmy to po białku X nie urośnie Ci większy biceps niż po białku Y, nie da się napisać co w połączeni z białkeim da lepsze efekty białko to cześć diety, to tak jakbyś napisał co dodać do kurczaka abym to miało lepsze efekty, mogę Cię [...]

[...] postanowiłem porządnie wziąść się za siebie. Biegam już miesiąc, dzień w dzień(oprócz soboty i niedzieli) po 45 min rano( w planie od stycznia biegać godzinke). Często rano cieżko wstać ale jest motywacja, podobnie jak ty chcę zgubić tłuszczyk, nie mogę się doczekać aż dojdę do stanu taki jaki chcę uzyskać :) Dobra troszkę się rozpisałem... ale [...]

[...] tych zawodach we wloszech. Moze napisal bys czym sie roznia i dlaczego warto bylo by w nich wystartowac? Sa wieksze nagrody? Mysle ze powinienes sie na cos zdecydowac jesli cie kreci ten sport a wyglada na to ze tak :) potecjal jest. Wedlog mnie fajnie by to wygladalo z kilkoma kg miesa wiecej u Ciebie. Ja mam pierwszy start 28 kwietnia, i [...]

"Pesymista i co narobiłeś !? wytawiłeś nam recenzje bramki i w x dni po Jej publikacji mamy 0 na magazynei !? przy następnej akcji na sfd wyrpzedaż chyba będziemy Cie promować za tak dokłądne recenzje , pozdrowionka i ćwicz na potege "

[...] interesow z grubasek19 to dzieciak jakis ja kupilem wczesniej od niego bialko 1500 gram a przyszlo 1200gram dodatkowo byl wulgarny i kozak nie polecam go w zadnym wypadku bo cie zrobi w hvja on tak wszystko kupuje a co do czego nie stac go na nic jak cos wplate niech robi pozniej slij dobrze ci radze bo za pobraniem to nie odbierze . Zmieniony [...]

Podczas tez mozna,jak tylko cos sie bedzie dzialo przez estrogen,proste. Tak,walnij clom 50 mg przez pare dni,zalezy jak cie zablokuje,a jeszcze lepsza od cloma jest Nolva.ATD mozesz co drugi dzien dorzucic razem z clomem,a jak zrobisz odblok Nolvadexem to ATD nie jest ci potrzebne,chyba ze po nolvie zeby obnizyc estro a nie tylko blokowac.

40,5 dokladnie :) i ch... mnie obchodzi ile twoj kuzyn ma :D nie chwal sie kuzynem tylko sam pokaż na co cie stać i wielkość bicepsa w walce raczej nie ma roli xD jak an moj wiek to nie jest chyba az tak żle :)

Namieszasz tak w hormonach ze beda cie zbierac za jakis czas. Jak chcesz zmusic organizm zeby robil tescia choc troche to zainwestuj w HCG.

Wiesz Dobrobytka, ja tych pomiarów też nie ogarniam. Weszłam sobie zobaczyć Twoją 'pozycję startową'. Jestem niższa, a obecnie mam większe wymiary niż Ty na starcie :-) Mam w biodrach 96, w biuście 94, w talii... nie pamiętam, coś koło 71-72. A wzrost 164. Może my się jakoś inaczej mierzymy? Ja mierzę całe ciało, na koniec zaczynam od pierwszego [...]

Och gruszka, juz sie bałam ze czarna rozpacz cie zżarła, ale super ze jesteś i sie trzymasz :-))