cie

Mirasxl jest tak jak napisałeś, jeśli chodzi o krzywienie się, ale dzieje się tak tylko wtedy jak wyciskam maxa. Normalnie staram się ćwiczyć poprawnie technicznie i nikt mi nigdy nie mówił że robię coś krzywo. Nie wiem czy Cię dobrze zrozumiałem, sugerujesz aby w jedną rękę brać hantel 2,5 kg cięższy niż w drugą, tzn ta słabsza ma podnosić [...]

koksDamian: Ławeczka Tryton i stojaki HS9 są dostępne, możesz spokojnie podjechać do nas. Proszę Cię tylko, abyś wcześniej złożył zamówienie np. telefonicznie i wtedy ustalimy odbiór sprzętu. POzdrawiam BOK Kelton

Hels ja Cie dojde z waga haha

4 miesiace i 2 cykle na krecie za tobaFak za wczesnie zaczales. Ja bym na twoim miejscu narazie zmienil sposob odzywiania no i trening dopracowal.Jechal tak dlugo az beda widoczne efekty i do czasu az dopadnie cie stagnacja wtedy cykla na jakims stacku zrobic lub kretka + noboster jakis.Narazie gainer bialko witaminy zma IMO

wawel może Cię to zdziwi ale ... SRAM na piłkę nożną siema szkuul Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-27 19:45:13

ja biorę tak jak napisałem i jest dobrze ale musisz sam sobie zobaczyć ile będzie najlepiej na Ciebie działać. Zacznij od większej dawki i zobacz czy Cię niezamula jeżeli nie to zostaw taką jeżeli tak to zmniejszaj po 5g aż będzie dobrze.

możesz mieć ale cie zaleje na bank na czym smażyć najlepiej na teflonie na pamie smalcu lub całkiem bez tłuszczu

Marqz ja nie zauwazyłem wypadani wlosów dlaczego odrazu zaczełes od 3tab zaczni od lajtowej dawki 1kap pozniej 2 na nastepny tydzien to i tak cie kopnie

[...] Plan robisz ok. 6-8 tygodni. Obciazenie starasz sie dobrac w taki sposób zeby prawidłowo wykonac te 1o powturzen i miec sile jeszcze na 1-2 ruchy (ktorych oczywiscie nie robisz) staraj sie co tydzien (czyli co 3 treninegi) dokładac ciezar, nawet po 1-2 kg w kazdym cwiczeniu. Liczy sie ze dokładasz nie wazne ile. Te rady ktore [...]

loo kvrwa czego klepanie? w leb za tego paszczura chyba ktos cie powinien klepnac

a prosze Cie bardzo http://nasza-klasa.pl/profile/4432636 ja tam nic nie robie, tylko podaje link Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-27 21:53:46

Grabek wpyerdol Widziałem cię grabek jak staleś ostatnio przy drodze z rodziną. Nawet zdjęcie zrobiłem Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2009-02-27 23:16:17

gdzie zes byl jak Cie nie bylo ?

Tak, tylko rozmowa toczyła się tylko i wyłącznie między Tobą i traktorem71, z czego można było wywnioskować, że te słowa kierowane są właśnie pod jego adres, nie było osób 3-ich. Tak więc chyba mnie rozumiesz, że można było to tak zinterpretować. Nie miałem zamiaru Cię atakować i prowokować żadnego konfliktu. Pozdrawiam.

Miss - muszę Cię przeprosić, ale moje doświadczenie jest za małe, do tego zadania. Układanie planu sobie, a komuś, to wbrew pozorom kolosalna różnica. Proponuję oddać się w ręce ekspertów buźka : ) 27.02.2009r no, od poniedziałku będe dodawał już +3kg/każdą serię. wish me luck. lece spać, bo na 8 mam do pracy, a jutro 12h tam mnie czeka... uch... [...]

Zmień trening, zastosuje jakieś nowe bodźće, podobnie jak kolega wyżej myśle że FBW mogłoby ruszyc Cie ze stagnacji, ale jesli nie chcesz to jest tez kilka innych mozliwosci... napisz jaki masz dokładnie trening to coś wymyślimy

Podziwiam Cie Solaros za zaangażowanie.A kiedy dasz jakieś foto?

jak jestes EKTO to nie ma mowy zeby cie zlalo przy takim BTW

nie mam żadnej "miejscówy". Sewycz pyta, bo chciałby Cię zabrać do kina.

gateway93 - proszę Cię zamilcz ! ile partii w jednym dniu trenuje się według Ciebie w FBW?? w planie przeniósłbym tricepsy na koniec treningu i dodał brzuch i łydki, np brzuch do treningu A a łydki do B, robione na końcu treningu. 1- 15-10-5 na razie sobie odpuść, rozumiem że to Twój pierwszy fbw? 2- Tak 3- od tego zależy intensywność Twojego [...]