cie

[...] i chaotycznie to wszystko napisałem-przepraszam zdanie : Zacznijmy od tego że nie "pier%ole" jeśli nie mam czymś pojęcia. to zdanie było do dolara.. po tym jak wyjechał z tym pozwoleniem na kastet... co do tego to źle cie zrozumiałem... i myślałem że chodzi ci o jakies magiczne ciosy zadawane kastetem.. ale tak jak piszesz to rozumie

vtserafin sprawdź priv to może Cię zaskoczę

Zlapie cie na gg jak tylko znajde wolna chwile w pracy i ustalimy szczegoly. Glutamina zaklepana, zostal NO Xtreme. Zmieniony przez - vincent28 w dniu 2008-02-09 10:31:52

jesli chodzi o trening, a interesuje cie masa jak napisales, to powinienes robic: pon: klatka + biceps: skos sztanga 12x (powtorzen - wycisniec) potym 10x, 8x i na koncu 6x, zotaw sobie po 1,2 powtorzenia w zapasie na koniec, tj, jak czujesz ze mozesz jeszcze 1 raz wycisnac to nie wyciskaj.. Biceps: gryf lamany: 12x 8x 6x hantelki 12x 8x 6x, [...]

Słaby to zależy ja nawet znjde agresorów w kiblu (poważnie) a tak na ulicach to jest w miare spoko choć na sienkiewce( glówna ulica cos jak rynek) jest pełno brudasów i złodziei co cie zaczepiają) na osiedla okoliczne z centrum nie ma co wbijać po zmroku najlepiej chodzić po centrum i głównych ulicach

Myślę,że lepiej Cię przygotuję Muay Thai ze względu na to że nauczysz się walczyć w klinczu,rzutów,uderzeń łokciem,no i w przeciwieństwie do karate kyokushin(które sam trenuję) masz uderzenia rękoma na głowę.

Hmm i przejscie przez pasy ma rozgrzać ?? javascript: test(''); Dobra... nie przekonam Cię :) Bynajmniej mnie by to nie rozgrzało... a ochraniacze to fajna sprawa tak czy inaczej. Wlasnie w tym sezonie się w nie zaopatrzyłem i jest miodzio. Pozdroowionka

konradek55...Żal mi cie... Bana za takie cos!

Wiesz co posłuchałem Cie i znalazłem dla siebie taki trening. Jakbyś mogł na niego zerknąć będe bardzo wdzieczny PLAN TRENINGOWY to byl wg Arnolda S. (ilosc seri uzupelnilem sam) 1) PRZYSIAD 4x8/8/8/6 2) WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ 4 x 8/8/6/6 3) WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 4 x 8/8/6/6 4) PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM 4 x ile wejdzie 5) [...]

szacunek za podjęcie trudu... nie czuję się autorytem by doradzać ale co do klaty to może nie goń ciężaru... ćwicz ją tylko raz w tygodniu. robisz progresję, zastosuj regresję... pierwsza seria 10 powt., każda kolejna 2 więcej, do 18 powt. Później skos ok 30* i hantelki max. 3 serie... i tyle. Zwróć uwagę na triceps (może mi się wydaje ale go nie [...]

[...] koxownika rysuje sie jako wlasnie ten strach. Jak patrze na tych prosiaków po bramkach, to serio mi ich zal. Wielu znam, po prostu zal. Dolani jak świnie, zero pojęcia o diecie - co jesz? a wszystko. Bija w dupe wszystko co sie da, żrą mete jak cukierki. Wyglądają jak idioci. Zero oleju w głowie. Potem kończą, gdy juz organizm nie pozwala [...]

[...] Mozna jedno i drugie pogodzic, czasem pewnym kosztem, a czasem - nie. U mnie dobrym sposobem na przetrenowanie jest wieczor z kumplami, albo tydzien z kumplami na miescie. Wracam na treningi z nowym zapalem, z mocnym postanowieniem poprawy. Rutyna zabije wszystko, a najgorsza smierc - to smierc z nudow. Do autora - jak Jabi pisal. Bcaa [...]

nie no bez przesady 87,5kg robie max 2 powtórzenia. A i zapomniałem wspomnąć że 90kg na ławce skośnej i wąskim chwytem a nie na płaskiej Ps. Senegroth ja Cię skądś kojarzę Mógłbyś powiedzieć skąd jesteś i co wcześniej robiłeś? Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-08 15:39:24

Kilka osob z forum mialo taka opinie, daleko im do teoretykow, zapewniam cie. Rozjasnij nieco przy jakich cyklach stosowales, w jakich dawkach i jakies srodki Napisz tez czy stosowales rownolegle IA.

kuba sadze ze dzis cie czeka

Człowieku weź mnie nie rozśmieszaj... nie mówie tu o sytuacji w której policja złapie Cie jak pierzesz typa kastetem ale o sytuacji, że koleś co pójdzie na akcje a tymbardziej ekipa napewno nie pojda na policje zglosic ze dostali od Ciebie... co prawda gorzej jezeli ejst to nieswiadome ale to inna juz sprawa... a i ja mowie tylko co ejst napisane [...]

ale głębokość w tym przypadku nie jest problemem- bo jak wspomniałem- można przyjąć ja za ...w normie. jednakże niepokoi troszkę ta tendencja do "ciągnięcia cie w przód"- dlatego oprócz zmniejszenia nieco obciążeń, innego troszku ułożenia sztangi, pomocna napewno bedzie podstawka pod nogami/pietami/. ja także bez podstawki nie wyobrażam [...]

[...] nauki techniki,a następnie koncentrowaliśmy się na sile czy szybkości,dochodzimy do pierwszej walki,i dziesiątej i setnej...i odkrywamy,że liczy się doświadczenie i "obicie".jeśli już mamy te wszystkie doświadczenia za sobą odkrywamy na nowo czemu wszystko tak wyglądało,a nie inaczej,po co robimy to i jak można robić to [...]

ej zielone ludki daj cie foty

Nie wiem gdzie mieszkasz ale na pewno dasz radę zrobić te badanie prywatnie. Napisz jeszcze tylko dlaczego chcesz sprawdzić stan swoich nerek skoro cię nic nie boli.