cie

[...] fizycznie mieli najlepiej dotlenione mózgi i najlepsze wzorce aktywności mózgu, szczególnie w hipokampie i obszarach, które łączą różne regiony mózgu. To oczywiście było ściśle powiązane z większą jakością funkcji poznawczych. Dotyczy to nie tylko stricte sportowców, ale dostrzeżono to także u osób, które są aktywne w ciągu dnia, [...]

pilot84: to samo jest napisane w tym temacie; Ciebie napadlo z drugiej strony: za wszelka cene negujesz MC; skup sie i przeczytaj Galla; ma rozsadne podejscie bo pokazuje ze wszystko jest od czegos zalezne; Ty popadasz w skrajnosc (w dodatku sie nosisz jakby Cie ktos personalnie atakowal a poki co tylko Ty wyjezdzasz z docinkami)

pilot84: no to doleje oliwy do ognia, bo za malo zaciecie walczysz : -http://www.sfd.pl/temat284608-strona6699/ na rozgrzewke, a potem "follow the white rabbit"... -i co powiesz na to ze ludzie uzyli slow kluczowych jakim sa "zregenerowalem ****" albo "naprawilem ****" wiesz co to oznacza? Ze jak cos dziala w druga [...]

Papaj oczywiście miał rację, Jak nie masz nic do zjedzenia to lepiej zjeść banany niż nić. jezeli masz wybór możesz zjeść lekko rozgotowany biały ryż. jeżeli Cię stać wybierz Max Carb lub Vitargo - połączenie węgli i wody to najlepsza forma potreningowego uzupełnienia glikogenu. IG będzie okoiło 75. te 25 to pewnie surowego produktu, przed [...]

Witam Kokosik w moich skromnych progach!8-) podziwiam Cie za pasje i wyniki podsumowanie za 2 tygodnie zapraszam DNT bieg w terenie 30 minut plus 4 przebieżki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0330574db1a440b3aef55e4b19320d87.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-06-17 23:23:52

ma39 - jakieś nowości, wieści dla mnie? Coś się działo, coś Cię niepokoi może?

Ile trwa ten cykl? Może dopada Cię po prsotu przesilenie jesienne?

Witam Cie Syli, Zycze Ci powodzenia w zmaganiach i chetnie bede do Ciebie zagladac, zeby zobaczyc jak sobie radzisz. Ja tez nic Ci zbytnio nie pomoge, bo dopiero sama staram sie nauczyc to i owo, ale miejmy nadzieje ze za jaiks czas same bedziemy wiedzialy co i jak...oby%-)

No i ruszyło się- gratuluję. Jest Cię o 6 cm mniej!

Syli - pocieszy Cie jeśli powiem, że wiem co czujesz?%-)%-) Ale jak żrą jednego batonika za drugim to o bezpłodność i zawał serca się nie martwią??8-) Pewnie nie\-) Olej to, w końcu się przyzwyczają i przestaną jęczeć};-) Jak Ci się podobają krewetkowe brzuchy?;-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-26 08:17:32

Zależy jakiej kapusty%-) kiszoną mogę jak cukierki jeść:D najgorzej czerwona mi wchodzi, bo jest jakaś taka chrupka8-) właśnie jakiś lejdisowy bigos trza trzasnąć:D No to jak akceptacja w pracy jest to genialnie:-D praca nie sex, nie musi być przyjemna, ale jak jest miło to jest dobrze:-D Mam nadzieję, że Policja za te pałerłoki Cię już nie nęka. [...]

Gesti witam, witam};-) Nie mogę Cię tu nigdzie namierzyć. Gdzie masz dziennik? Kręgosłup niby lepiej ale nie pozwalają mi w sumie na nic tylko jakieś takie delikatne ćwiczenia. Ale już jest spoko bo noga mi nie drętwieje i w sumie śmigam bez bólu. :-) Znowu przepadłam ale siła wyższa, zasypało mnie konkretnie. 3 dni bez prądu i 5 bez internetu [...]

Moim zdaniem dieta do wymiany: więcej kalorii, znacznie więcej tłuszczu, więcej białka i sporo mniej węglowodanów. Dołączam się do postulatu wywalenia musli i ciastek. Poczekaj na Szefowe, już one poprowadzą Cię do celu

[...] i grochu i innych strączkowych- kotlety porobić itp, zupa z soczewicy zabija smakiem również znajdź tutaj na forum dział Ladies w kuchni, tam mnóstwo przepisów, do tego ryby tłuste- łosoś, tuńczyk nie z puszki, Sola,... poczytaj dzienniki innych dziewczyn, może cie zainspirują i jajka, tysiąc rzeczy z jajek można zrobić jak się okazuje

Kieruj się tym, co zaleciły Ci Szefowe. 1200 kcal potrzebujesz do tego, żeby oddychać, mówić, spać, itp, a przecież jeszcze pracujesz, trenujesz i robisz inne rzeczy, do których potrzebujesz energii. marcia1990, tak, to zasługa czystej miski. DeePn, teraz jestem za chuda i jem 2000 kcal, żeby zbudować ładne mięśnie. Kalkulator to maszynka i [...]

czuję się strasznie ograniczona. Ło ja pyerdolę Ograniczona? Masz nieskończoną liczbę produktów do dyspozycji, począwszy od kiełków a na tłuszczu wieloryba skończywszy Możesz jeść praktycznie wszystko, co jest czyste i nieprzetworzone. A tak między nami: na "ograniczenia" dietetyczne narzekają wyłącznie osoby, które jedzą monotonnie i [...]

musze cie zaskoczyc.... mam 17 lat... ;)

musze cie zaskoczyc.... mam 17 lat... ;) pisząc "jak na ten wiek jest dooobrze!" miałem na myśli własnie tak młody wiek. i tak jak bbowiec - w profilu masz wpisane 18...

Coś jeszcze pokombinuję z tym tyłem :-) Wielkie dzięki za pomoc i zaangażowanie. PS. Jutro pomęczę CIę z dniem masy ;-D

Hunter - zazywaj jak najwiecej zdrowego ruchu (ogolna gimnastyka z rozciaganiem, basen, etc). Pomysl ze sztukami walki jest dobry, tylko nie wiem jakie chcesz wybrac. Osobiscie polecil bym Ci judo, lub bjj, ew zapasy. Na poczatku naucza cie jak prawidlowo upadac, wiec krzywdy sobie nie zrobisz. Na Twoja wade nie powinno miec to zadnego negatywnego [...]