cie

Opisz dokładnie diete,trening itd.Pomogę ile bedę mógł. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Już widze,że poperłniasz podstawowy błąd-źle ilościowo-tricepsy to /23 ramienia a Ty robisz na nie 2 ćwiczenia a na bice 4-to błąd. Ci do s.serii to polecam taki układ: -prostowanie na wyciagu -ugiania ze sztangą w staniu 2: -francuskie leżeniu -udginania modlitewnik 3: -francuskie siad lub staniu -uginania o kolano Pozdrawiam wszystkich [...]

Może to naiwne co powiem,ale ja widziłabym to jeszcze inaczej-mianowicie jeśli jest aż takie zainteresowanie i mamy fachowców od lekkiej-to może niech powstanie osobne forum-niekoniecznie z samą lekką,ale może z kilkoma dyscyplinami??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Blanz-powiedz mi może w skrócie o co konkretnie chodzi-oka? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

HANS-zupełnie xle mnie zrozumiałeś-ja tylko zasugerowałem,że jeśli już-to nie dział,ale całe forum-tak,by miało to ręce i nogi,ale osobiście zgadzam się z tym,że oba pomysły sa raczej trudne do wykonania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ten koles jest jakiś dziwny-co mu nie podac-neguje-a sam pisze totalne bzdury...Szkoda prądu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Już w porządku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To możliwe-polecam zacznij może Treningiem ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń-jest pokazane i opisane.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ej-Paniowie-takimi rozmowami to raczej nie uczcicie pamięci Szamana.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To słabvo szukałeś-ACT-masz link,a W Atlasie Ćwiczen-poczytaj Trening mięsni naramiennych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ewan-możesz nieco przybliżyć o co Ci biega???O którym treningu mówisz-daj link-oka? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Powiem tak-owszem liznąłem nieco tematu,ale jeśłi powiem,że jestem fachowcem w tym temacie-to skłamię Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34988 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To nie do końca tak-owszem łączy on elementy tych treningów,ale w takim układzie,że wszechstronnie rozwija umięsnienie-konkretne efekty zaś zależą od wydoru wersji-jest ich wiele-treningu holistycznego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Fakt-mało troszkę czasu dla pleców po nogach-może tak: 1-nogi+brzuch 2-wolne 3-klatka+tric 4-plecy+bic 5-wolne 6-barki+brzuch 7-wolne Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Agony-ten tekst:"Tylko proszę nie odsyłać mnie do Atlasu Ćwiczeń, bo ten już mam wyryty ... "-jest chyba pisany nieco na wyrost,albo masz słaba pamięć-poczytaj jednak troszkę uważniej AĆ-i znajdziesz z pewnością coś dla sibie-to Ci gwarantuje. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Hehe-Kilop,ale tak jak mówisz to bedzie 150-200 g-też niezły kopniak prochu Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wszytko jest opisane dośc szczególowo w Atlasie Ćwiczeń-polecam Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A ja postawię na dietkę-od tego cza zaczynać.Bez dobrej dietki tylko sraczki dostanie, jak przedobrzy z suplami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail