[...] na sam poczatek proponowalbym trening ogolnorozwojowy ale skoro sie upierasz na izolowany to prosze bardzo. ze wzgledu na to iz nikt na forum nie jest jasnowidzem prosze cie o napisanie swoich wymiarow, wzrostu, wagi, osiagow, tego gdzie cwiczysz i jakim sprzetem dysponujesz oraz ile robiles przez ten miesiac serii i powtrorzen na dana grupe. [...]
Najlepiej pirwsze ćwiczenia rób takie przy których bolą cię łokcie. Ja mam ten sam problemik. Najwardziej bolą mnie przy wyciskaniu francuskim. Zakładam sobie mały ciężar i robię do momenty aż zaczną boleć. Zrób tak kilka razy a we właściwy treningu nie powinny cię boleć
zacznij od rodzinnego, który powinien Cię zbadać, zrobić ew. EKG, a jeśli zajdzie taka potrzeba to Cie pokieruje dalej do kardiologa, ew. na Echo (choć to wąpliwe).
m1t zawsze po jedzeniu-nie na pusty żołądek.Oczywiście do tego osłonki-sylimarol(2 tabsy do i m1t),po cyklu może być jeszcze hepatil(stosuj jak tam pisze na opakowaniu),witaminki i minerały.pij dużo wody na treningu ale to podstawa,możesz wziąść sobie żeń szeń jakby cię muliło na cyklu,jeszcze cynk by się przydał gdyby cię zalewało wodą:).Dobry [...]
[...] ze nie warto się aż tak bardzo cofać do tyłu, tylko zaczynac odrazu od poprzednich maxów, CUN sie nie przeciąży bo będzie sporo treningów na tym samym ciężarze "a czy w HST potrzebna jest czsesta zmiana cwiczen ??" -- zmieniasz jak cie trening zacznie nudzić, albo wynikną inne zdarzenia losowe, które zmuszą cie do zmiany ćwiczeń
jak ci bedzie pisane ze trafisz na swira to trafisz nawet w kiblu miejskim z regoly jak ktos wyciaga nuz to nie po to zeby sie nim zabawic tylko albo zeby cie skroic albo zeby cie odstraszyc
Red wyhamuj! Masz swoje poglądy git ale trzeba mieć tolerancję dla poglądów innych a nie ładować w każdego kto myśli inaczej czy tylko sobie zażartuje. Inaczej ludzie nie będą Cię traktować serio i nawet jeżeli będziesz miał rację w jakiejś dziedzinie to mogą Cię nie słuchać bo będą z góry negatywnie anstawieni do Twoich wypowiedzi. Pozdrawiam!
[...] Widziałeś obdukcję tego gościa ? Pewnie nie, ja też nie, a nawet gdybym zobaczył to nie do końca bym w nią wierzył... Już dawno skończyły się czasy ZOMO. "Bo tak przecierz musieli stres odreagowac" Tego zdania nie skomentuje bo jest żałosne. Chociaż możesz jeszcze podać przykłady jak policjanci, według Ciebie, odreagowują stresy. [...]
"Mysle ze mam wystarczajace pojecie." Swoimi dalszymi "złotymi myslami" udowodniłeś że Twoja wiedza na ten temat jest żałosna. "Tlumaczylem wyraznie. Brak rozpoznania i brak przygotowania na zastane okolicznosci" Co rozumiesz przez "brak rozpoznania" ? Domek tego wieśniaka to nie twierdza, nie trzeba było [...]
[...] dokonca sie z toba zgadzam co do kosztow diety wiele z osob na tym forum liczylo ile je i jakie ponosi z tego tytulu koszty... kwoty byly rozne ale nie przekraczaly 20zl przecietnie jesli dobrze pamietam bylo to 13zl ... proponuje tobie abys podliczyl sobie tak dokladnie ile wydajesz codziennie na jedzonko takie normalnie ale uwzglednij [...]
wiesz problem widzę tak, ze pomimo odżywek nadal sa poważne braki w diecie i należałoby się zastanowić ile musiałbyś kupić np. gainera by było dobrze i czy organizm dobrze zniesie w przewadze /chyba/ płynną dietę, no i czy stać cię na taki wydatek, dlatego tak naciskam na to żebyś zajął się dietą w pierwszej kolejności bo to nie bedzie cię [...]
[...] dopiero zaczynasz - za rok czy dwa nie bedziesz rozczarowany?" właśnie dlatego, że już teraz mam o niebo lepsze wyniki "Tak pomiatasz kulturystyka jak by to byla sciera, a ludzie ktorzy sie nia zajmuja lub pasjonuja to totalni lalusie i narcyzy. Zapewniam Cie ze tak nie jest, kazdy dazy do jakiegos celu: jedni wygladu inni sily, [...]
spręzyn ..pan jest dla mnie ZEREM !!!!! Weż gosciu spadaj z tego forum bo jak ja cie ****a pdsumuje i ci p*****lene kometarz to ci polezie w piety NIKT CIE TU NIE CHCE !!!!!! ludzie dajcie mu bana !!!!! no ja ******le ...... co za HAMMMMM !!!!!!
z opisu wyglada ze moga cie blokowac biodra wiec powinienes je "rozbic"(tylko nie doslownie) rob motylka( czyli stopy podciagasz do siebie i rozpychasz kolana wiesz chyba jak to wyglada ) i 2 to kolana na parkiecie a druga osoba siada na tobie i cie dociska no i rozjezdzasz sie na kolanach
Son, ok wali cie to, ze Cyber opublikowal wasze wspolne zdjecia. W sumie, to chyba nawet musiales sie spodziewac tego, gdyz patrzac na umilowanie wrecz Cybera do publikowania roznych foto-story. A to w towarzystwie nowego kociaka, a to w nowym samochodzie, a to na rajskiej plazy gdzies na koncu swiata, a to z kolegami w limuzynie, a to [...]
Czy jest ktos kto posiada jakakolwiek wiedze na ten temat? Nie napisalem ze nie ma efektow tylko ze ciezko jest zminimalizowac tkanke tluszczowa nie tracac masy miesniowej zarazem. Samowar to zapytanie bylo do ludzi majacych pojecie o kulturystyce nie do amatorow koksownikow:) Miedzynami mowiac moge Cie zapewnic ze w sporcie osiagnolem ciut [...]
[...] potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś czas temu dr. Greg Ellis – i postanowił nauczyć się czytać naukowe prace mogące prowadzić do prawdy. Miejcie na uwadze, że dr. Ellis nie jest kanapowym ekspertem – jest w niesamowitej formie. W wieku 55 lat waży 196 funtów (ok. 89kg), jego poziom tkanki tłuszczowej [...]
[...] 10 stzralow i metka 2 razy po 100 tabsow) a wiec nie wiem czy raz na 2 tygodnie cos da. Uriel wiem ze jestes jednym z najlepszych znawcow w tym dziale i bardzo prosze cie zaproponuj mi cos Soga ci nie dam teraz ale po 15 bede juz abonentem i wtedy napewno dostaniesz soga. Ja myslalem tez nad czyms takim: 1-9 Enan 2oo mg co 5 dni 1-3 Meta [...]
[...] nie zabic noz jest bardzo niebezpiecznym nazedziem. Wydaje mi sie ze nie wiesz o co pytasz noz jest najgorszym z mozliwych nazedzi do zabijania tylko przy ataku nozem czujez cieplo krwi widzisz wylewajace sie bebechy i czujesz smrod pocietych wnetrznosci jak dla mnie trzeba byc oszolomem zeby pytac o takie rzeczy. I jeszcze jedno gdy przeciwnik [...]
Moje HST
