cie

i bedzie Grzeczny Piesek, Potuny Piesek, taki piesek co to mowi ciesze sie ze cie widze :-) i nie bryka to na podstawie Chatki Puchatka ;-)

lalus , jasne :) nie opszcze Cie :) zakupy poczynione, baterie naladowane. i jutro jedziem z koksem! :)

Bary to ja mam raczej super slabe :) :P haha nom bede Cie gonic! mam badzieje ze mi nie bedziesz bardzo mocno uciekac z ciezarami }:-( A i jeszcze pytanie mam Iza, a propo russian twist. Do tej pory mi zawsze wszyscy na islowni odradzali maszyny na brzuch i russian twis, bo poszerza talie. to porzesza czy nie poszerza? Zmieniony przez - bziubzius [...]

tak, forma dowolna by cie kolana nie bolaly tak :-)

zobaczymy co teraz sie stanie po tygodniu, spadło ci szybko duzo wiec moze sie zaciąć, ale woda cie opuściła i mam nadzieję ze nie wróci. Troche czasu wiec dociskaj treningami a i zdazymy obciąc.

Brawo, po pierwsze to gratuluję że dotrwałaś do końca:-D Mnie się też najbardziej podobają Twoje nogi i ramiona (pamiętam to zdjęcie z napinką z początku września), ale to jak trzeba coś konkretnego wybrać. Bo cała sylwetka wygląda po prostu pięknie i zgrabnie i kropka:-) Teraz to praca nad szczegółami, bo regeneracja regeneracją ale pewnie Ci się [...]

[...] jest odwrotna, nie wierze ze 1800 przy takiej ilosci ruchu to twój max, a ww rozkładaj równo i tylko potreningowo dawaj wiecej I podaj mi ilosc treningów jakie masz w tygodniu, spróbujesz mase pociagnac do wisony i pózniej cie w konkursie na redukcje wrzucimy z tym machaniem kettlami %-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-09 15:13:52

to ja tez sobei winko zapodam :-) a o zawodach to ja myslałam o twoim starcie w debiutach fitness jak cie tak ciagnie, bedziemy przygotowaywac do tej zabawy wiec jest nowe wyzwanie ;-) jestto w marcu wiecnajcięzszy okres przypada od lutego jakos tak..

Auto się poskłada, ważne że chłopak cały:-)) Ale Cię dopadło... Spokoju};-)

a i moze uzyje slowa NUTELA, moze Marta przyciagne |-) Czyli jednak kusi Cie zalegalizowanie hobby :-D Decyduj, decyduj, a ja będę podglądać i kibicować :-))

Nawet nie zauważyłem że prowadzisz dziennik. 1. rób z siebie maszynę sprawności fizycznej, jak to lubisz to tak działaj, dopóki się do tego nie zmuszasz to jest to lepszą opcją niż pompowanie bicusia 2. lecz się z żarcia syfu 3. jak masz tyle aktywności to spróbuj podbijać regularnie kcal, nic Ci się nie odłoży a podbijesz metabolizm, w końcu [...]

Mam cię choooyu! koniec czitowania :))

Dream, pamiętam, że kiedyś pisałeś, że twoim jedynym celem jest sylwetka, ale widzę, że ostatecznie poszedłeś w zupełnie innym kierunku, co cię do tego skłoniło?

I gdybyś brał udział w ice bucket challenge, bo by cię olała, hehe :-))

Dream, pocieszę cię, gdybyś nie był pop******ony, to byś dobre dupeczki rwał, ja nawet gdybym nie był, to bym nie rwał dobrych cipek, więc głowa do góry :-D

sory ze cie zawiodłem

jak masz takie łapczywe napady na słodycze to wrzuć sobie co kilka dni do miski (na legalu wliczone do bilansu) małe co nieco, to cię po prostu nie będzie ciągnęło do syfu, a nie wpłynie to szczególnie na twoją sylwetkę w twoim przypadku chyba lepiej by było nawet 2-3x w tygodniu zjeść sobie kawałek czekolady czy cukierka, niż trzymać michę kilka [...]

Jedynie co bym zmienił to trening, wracasz po przerwie jesteś po ACT przerzucilbym sie na fbw ale jak Ci nie leży to przeciez nikt Cie nie zmusi. Co do efektów, popatrz sobie na dawnych kulturystów - oni budowali na takich planach muskulature i 'jakos' wygladaja. Taki split jakim ćwiczysz jest stosunkowo młodym planem.

nic tylko nagle Cię oświeciło, że można kalendarz zrobić

a stosowla ktos OXANDROVAR z GK z usa.na elite fitness pisze ze kosa I ze dziala jak 4prohormony razem zastanawiam sie na dtym mialem zorbic cykl na wycinke wino anavar hgh I nie wiem na co bedzie lepsza opcja jak masz dojscie do pewnego anavaru i hgh i stać Cię na to to nawet nie patrz w kierunku PH Cykl moich marzeń oxa test hgh