cie

Marcin, jaka miła niespodzianka "widzieć" Cie na tym forum. Odebrałam Twoja wiadomość na gg, jeszcze raz gratuluję lepszej formy i nadal mozesz liczyć na moje wskazówkiCo do moich fotek, luknij na ********** do galerii- polskie zawodniczki. lub na facebook.

[...] albo nawet i wiecej... to dzieki niej robimy mase i redukujemy sie.... czesto nawet osoby redukujace sie nie zmieniaja swojego treningu, czyli trenuja caly czas silowo lub masowo, a wprowadzaja tylko kosmetyczne zmiany w postaci ograniczenia weglowodanow i dzieki temu chudna.... takze zapraszam do podwieszonych artykulow i duzo nauki cie czeka

nie można tego tak określić, jeśli zobaczysz że Cię zalało to pomyśl o redukcji, na razie jest dobrze

Witam Cie :) No wiedz tak... nie spotkałem sie jeszcze z uczuleniem na barwnik i nic z tym wspolnego :) wiedz o to mozesz byc spokojny bo to raczej nie wystepuje a nawet jeśli to bardzo zadko :) Wieku na tatuaż nie mozna określić zrobić może każdy ale napewno od przyrostu wzrostu nic nie ma prawa sie z nim stać... Wiedz możesz spokojnie robić :) [...]

Dokładnie nie chodzi mi o to, że się nie da wcale. Jest po prostu wolniej i mniej ekonomicznie. Kolega Twój napewno wygląda z...cie jak w końcu robi objetościówke (więcej w tym częściej). Dużo serii w tyg. to samo żarcie, rachunek jest prosty. Sugeruje mianowicie, że to jest lepszy sposób do osiągnięcia celu jakim jest zrobienie pewnej ilości [...]

to niekoniecznie mono na Ciebie tak działa moze jakiś skladnik w nitro a moze ten koktajl goni Cie na kibel (banan, twaróg, mleko, jogurt, truskawki, białko z jajka)

lecisz tak: poniedziałek siłownia,wtorek kb,czwartek kb,sobota siłownia nie musisz jechać typowym planem na masę bo będzie Cię tylko spowalniał.masz tu typowe fbw z elementami dynamiki lub split na 2x w tygodniu Napisał ”TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu” TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, [...]

a Cię ktoś oszukał wciskając kit że shree to apteka. Te dane w ankiecie są prawdziwe? Weź jeszcze raz oglądnij.

Cloud1989- nie zrozumieliśmy się poprosiłem o DOKŁADNĄ wersje wszystkich planów a nie jak zazwyczaj... Czemu? to nie dlatego że jestem chamem i chce Cię wykończyć przepisywaniem planów ;) a dlatego że to da mi o wiele większy widok na twoje poczynania na sali treningowej! ogólnie NAJPRAWDOPODOBNIEJ (za mało danych by mówić o pewnikach) -Za mała [...]

Ilosc przeczytanych artykulow po prostu powala... Jesli myslisz ze rozpiszemy ci diete i trening to musze cie zmartwic. Nikt za ciebie tu nic nie zrobi i nie podstawi wszystkiego pod nos! nie chcialo ci sie nawet pomierzyc... Czytanie nie boli, czytaj podwieszone tematy i chociaz udawaj ze ci zalezy. Pozdro

" W tym momencie nie chodzi mi już o budowanie masy mięśniowej lecz chociaż tłuszczowej a jak będą efekty to poźniej się przerobi :)." NIE MA TAKIEJ MOŻLIWOŚCI " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego [...]

Ja rzadko tam bywasz to uważaj bo diabeł Wodyn cię opęta

Przepraszam jezeli Cie urazilem

Ja tez bym prosil! Wynagrodze cie SOGiem Michał G.

nie rozumiem cię wy***ka , jak umiesz liczyć to widzisz ze w sumie na klatke robi 13 serii co błędem nie jest , a powiedział bym że dorze zrobił że tyle serii dał bo w ten sposób zamiast latać od maszyny do maszyny albo od sztangi do sztangi skupi się na tych dwóch ćwiczeniach a potem tylko rozpiętkami dobije - w sumie to nie rozumim dlaczego [...]

klatka + triceps (brzuch) plecy + biceps (przedramie) barki + nogi(brzuch) prosze cie bardzo

kopniecia to potezna bron ;] "Przecież gościa nadmiernie kopiącego high-kicki łatwo chwycić i obalić" trzeba kopac w odpowiednim momencie a nie na oslep zobacz sobie kilka walk mirka cro copa moze cie zainteresuja ;p

napisz do nich, jak cie oleja walnij negatywa i tyle;-)

Raczej na aerobach sie powinnas skupić. Dieta kaloryczna na minus powinna być. Rowerek, bieżnia, skakanka. Albo ogólnie fitness :) tam Cie troche zmęczą :)

Pan Jan prowokuje Cie :-D