cie

[...] tak przed samym soba owiedziec sobie ze sie tyle zapieprza,ale nie daje to efektów (noi chyba ze 90% teningu medtujesz heh).Ja trenuje od 1 do 1.5 w tygodniu a w niedziele 2,czasami jeszze jak mam czas to sobie pobiegam.Zapeniam cie ze to wystarczy! PS. Ale z drugiej strony gratuluje 7 godzin!!! "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

[...] się połączyć to z rozciąganiem. Najważniejsze jednak jest na samym początku czyli ciągłe poszukiwanie i "odrabianie dokładnie lekcji zadanych mi przez moich Nauczycieli. Co do twoich treningów nie będę się więcej wypowiadał bo wkrótce sam dojdziesz do tego czy jesteś na dobrej czy na złej drodze. Serdecznie Cię pozdrawiam. Sorry , ale [...]

Rozumiem Cię. Czy możesz jednak odpowiedzieć jaka jest? Jak się w niej poruszasz? Jakie są kroki? Jak wykonać obrót z gardą o 180 stopni? Poproszę. To nie atak tylko ciekawość. Pozdrawiam Wojciech Adamusik

Jet Li: A czy mógłbyś pokrótce scharakteryzować Tsunami Karate? Pisaliśmy już o tym stylu w "Stylach tradycyjnych", ale się jeszcze nikt od Tsunami w tych tematach nie wypowiadał No, prawie nikt. Jeśli byś mógł, to proszę Cię o mały opis swojego stylu. Byłbym wdzięczny. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne [...]

ale mysle ze na solo bym cie ogarnol...

[...] po tym co wbiles,chyba ze nigdy wczesniej nic nie jadles,ani nigdy nie cwiczyles,a zaczoles dopiero jesc i cwiczyc wraz z wbijaniem susty. Ogolnie sprzet masz dobry,cos cie pewnie zalalo woda co itak zejdzie z odstawieniem susty.Ogolnie zerowa wiedza o dopingu,wiec radzilbym sie zabrac za czytanie forum,a ten temat zamknac i odlozyc sprzet [...]

To przed edycja bylo lepsze %-) Teraz tak na powaznie, bo zaraz sie jeszcze gotowys obrazic. Twoj pierwszy I ostatni post w tym temacie sprawiaja wrazenie jak by byly pisane przez dwie inne osoby, wiec nie miej nam za zle ze wzielismy cie za nierozgarnietego matolka. Napisz na spokojnie jeszcze raz jakie masz pytanie, to dostaniesz konkretna [...]

[...] dobrze radzą podbijać ww/tłuszcze. Rozumiem że boisz się "zalania" ale kulturystyka i dietetyka to nie tylko robienie masy ;) w praktyce nie istnieje coś takiego jak zdobycie czystej masy mięśniowej, zawsze coś tłuszczu wpadnie, także nie panikuj, tylko jedz. jeśli Cie zaleje będziesz redukował inaczej sie nie da. ja na Twoim miejscu dałbym [...]

ok, pewnie jakbym się głębiej wczytał w etykietę to pewnie jest to tam gdzieś napisane :-) bo tutaj to nawet buty oznacza się LEWY i PRAWY, jak dla d****i, jakby nie wiedzieli, na którą nogę, który włożyć :)) ok Koniu, wątpliwości rozwiane. dzięki śliczne za pomoc ;-) aaa i jeszcze jak jesteśmy przy ryżu to proszę Cię rozwiej moje wątpliwości [...]

Wszystko licz przed, nie ważne ile wazy po, interesuje Cie surowy produkt.

Po***ało Cię cygan ? Wole, żeby w finale znaleźli się gracze Realu, a więc liczę na Hiszpanie w pojedynku z Rosją

Jak jesteś nowy to zazwyczaj trener bierze Cię na bok i pokazuje jak masz stać, trzymać gardę i jak się poruszać. Później dołączasz do grupy. Idź na trening i sam zobacz, wtedy będziesz miał jakiś punkt odniesienia.

Witam Cię ponownie :)

fakt faktem dziara za duza i w moim wieku miec tatuaz:?? u mnie w klasie by cie wysmiali

Po treningu lepiej jak dasz jako źródło białka piers, bez jajek i uwierz mi wystarczy jak dasz te 100g, ale pamiętaj, że liczy sie bilans dnia. Jak ci ciężko masa wchodzi to możesz urozmaicać dania, ale nie szalałbym z majonezem i frytkami, żeby cię nie zalało :P Bigos możesz jeść i tą zupkę w końcu nie jesz tego codziennie

"miękkie nogi" - super WOD cięzko się pozbierać z podłogi:) Jeżeli tabata squats Cię nie wymęczą (nogi powinny być zabite) możesz dodać jeszcze tabata push up i na koniec tabata sit up z 1 min przerwami pomiędzy ćwiczeniami (TSQ - 1 min rest - TPU - 1 min rest - TSI). Właściwie można każde ćwiczenie z ciężarem własnego ciała robić tabatą (m.in. [...]

Dzięki za doradzenie chłopaki :) Poćwicze jeszcze trochę bez dietki a po wakacjach udam sie do dietetyka to będzie najlepsze wyjście, mógłbym się poradzić też moich znajomych bo ćwiczą ale słysze odpowiedzi typu 'j**n*j se mete to cie spompuje jak trzeba' jednak mysle ze takie gadanie jest głupie bo chce dojsc do wszytskiego samodzielnie bez [...]

idz na egzamin na buzie i raczej nie CKD, chyba ze probowales ta diete, czujesz sie na niej dobrze, nie tracisz wytrzymalosci. SAA z pewnoscia podniosa twoja wytrzymalosc i sile. skup sie na winsie,propie,oxa, deka moze byc ale nie szalej z dawkami zeby cie za mocno nie nawodnilo, jezeli nandrolon duzo lepszy bedzie tu phenylo.

life... współczucia i ciesz sie że to nie były 130kg bestie nie masz co czuc sie jak słabeusz no chyba że był to twój pierwszy w******l... trzym sie pociesze cie że żadko kto na twoim miejscu zdziałałby coś więcej

Przecież w tym post'cie jest odpowiedź na twoje pytanie. Telefon do Piotra Kowalczyka aktualny, miejsce treningów również. MuayFan