cie

ja pamiętam najgorzej to rozciągnąć scięgna miałem w nadgarstku i i doprowadzić mięśnie do poprzedniego stanu do dzis prawy biceps mam mniejszy ale co cię nie zabije.... ;) to powodzenia w powrocie do formy!!! ważne że juz dobrze!!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-17 09:10:47

k***a Sasiad spac nie mozesz? taki ch** skreslamy cie z listy. zlamales kodeks postępowania dobrego spamera. 1.Vinci, 2.Cinool, 3.Ja. skargi i prostesty przyjmujemy po wypelnieniu 10 drukow, zlozeniu 2 podan, i zalaczeniu 4 zdjec w terminie 14dni roboczych

Też kiedyś chodziłem do pedałówki i wiem, że poza 15 min. przerwą jest jeszcze 10 min. Nie wiem po co Ci kurtała do jedzenie? Nie chcę się nad Tobą pastwić, ale czasami wydaje mi się, że brakuje Ci takiej mega motywacji. Wiesz, chodzi mi o takie p******ni...cię, co pojawia się we łbie jak jesz lub ćwiczysz. Chyba jeszcze nie przeżyłeś przemiany w [...]

skoro az tak masz odporny organizm to kup sobie osobne składniki żeby stworzyć przed treningówkę i wtedy sam sobie ustawisz dawkę która Cie ruszy

http://allegro.pl/ihs-iron-horse-thermo-pump-300g-pompa-najtaniej-i2858509309.html 129 zł z darmowa wysyłka na alegro czyli rewelacji nierobisz interesuje cie ewentualnie zamiana obciazenie zeliwne gryf łamany ewentualnie moge sie zastanowic nad kwota 100zł

zarzuc sok grapefruitowy do tabs. moze Cie potarga ;-)

wątpie żeby po tak krótkim czasie dopadł cie zastój. mozliwe ze miales zle dobrany trening, odżywianie, ciężary, zła regeneracja. dużo może być czynników. po co na tak malym stazu lapiesz sie za kreatyne?

tylko ryż masz pod ręką? kasze/makarony razowe etc. Węgla można dostarczyć praktycznie ze wszystkiego. Jak Cię zacznie podlewać to obetniemy też węgiel, musimy się rozeznać, spokojnie.

Gdyby jeszcze Cię coś nurtowało http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html 8 tyg jeśli tylko podołasz to spokojnie możesz ciągnąć.

Tak, oczywiście, że wliczać ;-) Na czczo tylko jak masz BCAA, jeśli nie masz to tak godzine-półtora po pierwszym posiłku możesz lub gdzieś w ciągu dnia (ofc. odstęp 1-1,5h musi być). A omega-3 ... te 3 kapsy to mało. Nie chce Cię martwić ale EPA/DHA powinno być minimum 1,5g na dzień czyli ponad 5 kapsów

Muszę Cie rozczarować :(

Kreatyna na cyklu nie potrzebna, zostaw na koniec. Bialko i wegle trzeba dostarczac caly czas, przed, w trakcie i po cyklu, przez cale zycie %-) BCAA jesli Cie stac mozesz brac caly czas.

ale leszczyk ci się trafił xD straszny, podpala sie i jakiś mocno wystraszony był, jak pomyślałeś i coś ciekawego chciałeś zadać to wchodziło (jakiś zakrok i hak czy inne;p) ;p cos mu nagadał przed walką :p ? na plus, tylko ręcę wyżej bo ktoś b. doświadczony będzie cie mocno karcił prostymi. Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-12-16 21:51:47

Witam butów nie mam,a rękawice mogę mieć tylko potrzebowałbym model jaki Cie interesuje.

na łososia Cię stać? uuu :-D

zdaje Cie się,nie robisz dobrze ;-) weź się za to...

musimy wprowadzić trochę zmian: w wyciskaniu sztangielkami rampa 10 już czas. francuz rób od teraz na poziomej, dół już wystarczająco Cię rozciągnął, więc nie będziesz miał problemu Rozpiętki rób po gilotynie, a wycisk w dół jako ostatnie, może być na stałym obciążeniu. Po filmie widzę, że lubisz nosić przyciasnawe spodnie %-) podbij tłuszcze do [...]

meju komu sie oddałaś ? jak możesz tak mówić? Nie dość, że nie zapłaciłeś to jeszcz mnie oczerniasz. Moi chłopcy cię dojada, zobaczysz

Już nie ma takiej biedy w technice, więc spokojnie możemy Cię przenieść na wyższą objętość treningu:) Pull/Legs/Push - 3-dniowy podstawowy split Pull: Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia rampa 12 Martwy ciąg 16-12-10-8 Szrugsy ze sztangą z przodu stojąc rampa 10 Triset barkowy jak do tej pory Uginanie ramion ze sztangą stojąc rampa 12 [...]

nevalainen Nie śmiej się bo ja też niedługo wyszczelę i nie będzie zmiłuj bo cię chapanę !:-D Sory boss, hehe. Nie no ja się nie śmieje, ja też na cięższe pytania odpowiadałem, a na wczorajsze najłatwiejsze pomyliłem się. :( Liczę na to że śmigniesz do góry w tabeli.