cie

jak masz dostep do wszytskiego to wez trena i propa osobno, bo rapid moze Cie bolec masteron niekoniecznie, tren ace jest kozak i na redukcje sprawdza sie znakomicie ja osobiscie winko tez bym odpuscil, bo sam tren zrobi bardzo duzo, prop na podkladke i reszta to dieta i cardio

Znając życie szybciej Cie pociągną te odżywki%-)

[...] Serie ti nie wszystko liczy się też liczba powtórzeń w nich oraz zapas siły jaki pozostaje (czyli czy możemy jeszcze wykonać jakieś powtórzenia czy już nie - chociaż najczęściej chcieć to móc i w ostatniej serii najczęściej trzeba chcieć!). A planować trzeba z większym wyprzedzeniem - jeden dzień to za mało aby przeanalizowć otrzymane rady! [...]

jak masz kase i cie stac to mozna smialo;-)

bcca sfd ma mniej glutaminy więc tego bcaa jest tam więcej, białko jak mały fundusz to ostrowia/ostrovit/sfd licz się że pana się ciut dłuzej będzie trzymać, jesli hi tec to tylko c-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html jesli activlab to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html zamiast aakg [...]

[...] przez pół roku mozna robic to samo z dobrymi efektami. Puki nie ruszysz z ta redukcja póty nie ma co grzebac i zmieniac co chwila treningi. sądziłam ze pięknie ci pójdzie z ciezkim treningiem, ale cię wewnętrzne stany zapalne rozwalaja. Ja bym ci wyczysciła diete tylko boje sie ze okaze sie ze nie mozesz, bo rodzice, bo koszty, ale te wszytskie [...]

Warto byś skonsultował swój trening z lekarzem sportowym , a o wiele lepiej z fizjoterapeutą który cię naprowadzi i pewne kwestie wytłumaczy . Ja również nie widzę dysproporcji .

pamietaj, ze przy tescie moze Cie niezle pospinac na macie :)

"Zapraszam Cię do nowego serwisu, eksperci z dziedziny kulturystyki oraz fitnessu. Doradzą Ci co i jak. Oraz konkursy niebawem nagrody suplementy :-) http://forum.bodyplanet.pl/" taką wiadomość otrzymałem od użytkownika "Oficer"

Nocą sen momentami staje się płytszy i mogą Cię też budzić jakieś hałasy, coś rozpraszającego w pokoju

Źle się zmierzyłeś, wzrost zmienia się w trakcie dnia (rano wyżsi, wieczorem niżsi), duże ciężary na kręgosłupie mogą chwilowo Cię "skrócić" o ten centymetr, generalnie dużo zmiennych jest

Witam wszystkich 1. Czy przyciąganie linku wyciągu dolnego nadaje się do FBW? Ćwiczę dwoma zestawami, w pierwszym mam podciąganie na drążku. Wiem że wiosłowanie jest pożądane ale pytam konkretnie o przyciąganie. 2. Nie potrafię osiągnąć nadwyżki kalorycznej. Dieta urozmaicona, próbowałem kombinować z liczbami posiłków, porami posiłków, proporcjami [...]

[...] za dużo nabiału- maksymalnie 150 gr dziennie -mleko 0,5% zastąp pełnotłustym -wywal serek wiejski, możesz go zastąpić twarogiem,a i ten lepiej wieczorem co do funduszy na życie- w pełni Cię rozumiem. Chociaż ja pracuję to i tak nie mogę sobie na wiele pozwolić. Są jednak sposoby na czystą, tanią miskę 8-) po pierwsze wystarczy przestać kupować [...]

[...] posladki i wylatuje w gore. Troszke mniej sie pochylaj i mniej uginaj kolana. 4. PP; zabraklo wlasnie calosci. Pytasz jedyne co mógłbym się zastanawiać to czy rzeczywiście przy podnoszeniu sztangi tak sylwetka powinna iść do przodu a sztanga za plecy - tak mozna powiedziec. Chodzi o to, ze wyciskasz NAD glowe i od razu wlazisz pod sztange [...]

[...] z naciskiem, żeby do południa spożyć większość węgli a przed snem najlepiej kazeina i tłuszcz? Nie wygodniej najeść się z samego rana a organizm sobie sam rozdysponuje, przecież to taka oszczędność czasu }:-( Czyli niepotrzebnie, też się pije węglowodany przed treningiem, a po treningu węgle i łatwo przyswajalne białko - skoro można sobie [...]

nie masz chyba co czekać. Leć do jakiegoś dr House'a i Cię zobaczy. Ja bym też poszedł ale nie stać mnie zeby iśc prywatnie

a skąd my mamy wiedzieć czy możesz , możesz wszystko . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mierze " nikt cię tu nie pyta o max , a obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? a co do ćwiczeń , wchodzisz na atlas i szukasz zamienników .

Zdrowka :-) Jak dojdzesz do siebie, to dorzuć do suplementacji bakterie probiotyczne, żeby Cię już takie choróbska w przyszłości nie dopadały :-)

Jakiej specjalizacji ta pani doktor co to cie tak leczy? %-)

E no to podziwiam cie za ten wynik w siadzie, naprawde