cie

Można tracić jednocześie tkankę tłusdzczową i nabierać masy mięsniowej, ale nie da się pogodzić obu tych celów w 100%- co najwyżej po połowie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Robek! Wstydź się! Znowu napierasz o stackach! Nie kłam, że kumplowi potrzebna ta wiedza! Podnieca Cię rozmowa o najnowszych cackach, prawda? Kręci Cię to bardzo! Zbok! a niechże weźmie Clouta razy dwa i urwie mu dupsko (fotki mile widziane) pozdrawiam Maniaku! ech...w sumie każdy ma jakiś fetysz...

Kasiu, a gdzie Cie mozna znalezc? Tzn. Twoj dziennik? Mam nadzieje, ze juz lepiej?

Wiem wiem... Co cie nie zabije to Cie wzmocni...:) W tym sporcie w pełni się sprawdza.

Z doświadczenia odradzam-TO LIPA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ile przepraszam tych warzywek i owoców i innych pierdół musisz zjeść żeby dostarczyć 2,2-2,5 g/kg białka? Zrozum że t3 przy takiej diecie zje cię żywcem, spali mięcho a FAT zostawi, ale skoro upierasz się jak muł przy wyższości twojej diety nad "zwykłą" to próbuj szczęścia :)

Ile przepraszam tych warzywek i owoców i innych pierdół musisz zjeść żeby dostarczyć 2,2-2,5 g/kg białka? Zrozum że t3 przy takiej diecie zje cię żywcem, spali mięcho a FAT zostawi, ale skoro upierasz się jak muł przy wyższości twojej diety nad "zwykłą" to próbuj szczęścia :) To ciekawe e-lite co piszesz, bo sam leciałem test + t3 na diecie [...]

przedstaw badania dowodzące że spożywanie mięsa, jaj itp ma bezpośredni wpływ na choroby które wymieniłeś :) ja nie będę namawiać cię do przejścia znów na mięso bo to twoja sprawa ale nie pisz bzdur na jego temat BTW nadużywanie t3 jest bezpośrednią przyczyną osteoporozy więc jeśli się jej obawiasz odstaw.

sprawa jest jasna. branie kilka tabs żeby zwiększyć wytrzymałośćto w sporcie grapplerskim OSZUSTWO, którego nic nie usprawiedliwia. OSZUSTWO wobec kolegów, z którymi sparujesz, i którzy cię za wyniki szanują OSZUSTWO wobec trenera, który jest przekonany, że postępy są wynikiem twojej pracy nad sobą i też cię za to szanuje OSZUSTWO wobec całego [...]

pewnie cie miesnie bolą (oddechowe - od kaszlu ) aspirynka / syrop / rutinoscorbin najlepiej idź jak będziesz mógł do lekarza zeby cie osłuchał i obejrzał !

A może tak precyzyjniej-bo dostałeś rady przy rzeźbie-a chcesz robić masę Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie ująłbym tego ;lepiej Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

BdWIELKi - sorka, że dopiero teraz, ale już odpisuję: - co do lightowego trenowania pleców, to jeśli jest to tylko obawa o kontuzję to nie widzę powodu do takiej asekuracji. W ten sposób działasz wręcz odwrotnie - pozbawiasz intensywnego pobudzenia mięśni posturalnych w tym głębokich mięśni okołokręgosłupowych. Cały trening ma prowadzić do [...]

to dowaliłes Gonie Cie z waga

Nie ma to jak specjalista......... Wziął zdjęcie, stwierdził że nic nie ma, a że jeszcze troche mnie boli pokazałem gdzie to spytał czy moge napiąć biceps. Odpowiedziałem że tak. To stwierdził bez uzasadnienia żadnego "wyślemy cię na ODPŁATNE ultradźwięki i nie ćwicz miesiąc" -.- Łatwo mu ku.rwa powiedzieć... A tymczasem ból prawie [...]

zulek85 - właściwie to Cię skreśliłem - może pochopnie bo jednak coś zacząłeś robić. Ciekawe czy będzie coś jeszcze później.

No ja cię kręcę! Ty zawsze wymyślisz wyjście z sytuacji:)

Przy treningu siłowym można odpoczywać krótko czyli 30-60 sekund jak i długo 2-5 minut. Krótki odpoczynek to mniejsze ciężary co wpływa na mniejszy wzrost siły i muskulatury - ale różnice są stosunkowo nieduże w porównaniu z przerwami dłuższymi przy małym stażu treningowym. Nie da się trenować z dużym obciążeniem (zbliżonym do maksymalnego dla [...]

[...] mam pytanie do Alg , niemiałem Cie jak złapac wiec wyczaiłem Cie tutaj , ogólnie mam do Ciebie pytanie możliwe że były takie pytania czy odpowiedzi ale takie pojedyncze to cieżko znalesc . Mam pytanie co do 1 cyklu meta , lepiej wziaśc wieksze dawki krócej niz mniejsze dłuzej np. do porównania: System 12321 to wychodzi 63 tabsy 2-3-2-2 = 63 [...]

z diety to jedz jakies dobre wegle ok 1,5h przed treningiem, to da ci troche mocy. z supli arginina, cytrulina. bialko? cos sprawdzone, perfect whey protein treca lub whey protein matrix olimpa z najbardziej znanych. bedzie spoko jak je dorzucisz do tego posilku 1,5h przed wysilkiem, a okolo pol h przed treningiem aminokwasy. nie zamuli cie to.