cie

Zobaczysz jak Twoj organizm zareaguje po paru tyg. Jezeli nie bedzie zadowalajacych Cie efektow to zwiekszysz ilosc kcal.

jak tak Cie to boli-nie czytaj moich postow.Nie owijam w bawelne tylko pisze szczerze,ze jak on trenuje 6 lat i nie ma silnego ciosu to i juz mial nie bedzie i po co sie oszukiwac.

No i bardzo dobrze ze organizujesz, chwala Ci za to ale nie masz jakiegokolwiek prawa wywierac presji na innych "zrobcie taka kat.", "zrobcie jeszcze cos" itp. Ty organizujesz zawody po swojemu a inni po swojemu. Nikt Cie nie zmusza zeby startowac na zawodach w których nie pasuje Ci jakas klasyfikacja. Co innego zwrocic uwage na pewien problem a [...]

Kurde, jest haczyk :P jeśli za tydzień po dołożeniu dalej to jest Twoje 60% to tak. (?) Ale też co innego 10x10 60%, a co innego robienie tak o. Tylko luźno, bez emocji :D Ważne by każdemu się dobrze ćwiczyło :P Sam z obserwacji wiem, coś takiego że u mnie lepiej z wytrzymałością niż CM. Jak z kumplem kiedyś, dawno temu, ćwiczyłem to [...]

1. "Kontuzje: milion, najistotniejsze plecy (ból przy ciężkich siadach i ciągach, niemożność pracy na większej ilości powtórzeń). " Jak to się przekłada na macie ? 2. Treningi BJJ , jak wyglądają ( ile procentowo techniki ? ile procentowo walki zadaniowej ? ) Pierwsza i podstawowa sprawa , wszystko da się rozplanować i nadać temu odpowiednią [...]

Nie wiem jak tam u was, ale u mnie się z założenia czyta umowy które się podpisuje, żeby później nie płakać na forum. Nikt cię nie oszukał droga koleżanko. Nie przeczytałaś umowy. Twój problem. Za głupotę się płaci.

run0012 kolano to dosc skomplikowany staw, gdzie CIe dokladnie boli?

ja bym nie oddawał to może cię zbytnio osłabić przed siłką

[...] dopiero startuja, lub sa w poczotkowej fazie dopingu, i nie moge nie raz patrzec jak doswiadczeni forumowicze lamentuja i strasza mlode koty, ktore lykaja to co napiszecie jak witamine C. Jezeli bedziesz o tym myslal nieustatnie i czekal na ten stan to Cie dopadnie i pozamiata jak wiatr pionki przy partyjce w parku, sam sobie wkrecisz [...]

Bo trening czysto trójbojowy to zupełnie inna bajka. Jakbys powiedział, że masz taki pomysł na trening jak ja na sekcji trójboju po prostu zabili by Cię śmiechem i tyle. Sam uważam trening trójbojowy za bardzo skuteczny, ale nie koniecznie najlepszy do pracy nad np. bicepsem, najszerszym grzbietu (szczególnie jeśli idzie o ich kształt) itp. [...]

oki próbuj @-) tylko mam wrazenie ze Arkadiusz nie jest kobieta i nigdy okresu nei miał i go ten fakt zupełnie nie obchodzi, za to uwielbia prochy i układa diety dla kulturystów. Mi sie ta dieta nie podoba bo w ogóle nie uwzględnia aspektów zdrowotnych i nie uczy zdrowego podejścia do diety generalnie i kieruje cię na prochy, brak tłuszczu i [...]

Arab ale cie Easy straszy !!!

synek bo jak cie p******ne :D

jak bedziesz zwiekszał wegle na masie to rob to stopniowo, np. co tydzien pewna ilosc zeby Cie nie podlalo,

chcesz brac glutamine wiec powinno Cie to interesowac, ale skoro nie potrafisz wyciagnac z tego wniosków to juz Twoj problem.

[...] i spojrz czy ow linia jest zachowana, czy np. tylek jest wyzej niz reszta. Jezeli tak, to doprostowujesz biodro. I kiedy mamy rowna linie, to od tej pory pracuja tylko lokcie. Klatka-biodra-uda dotykaja kazdorazowo ziemi, w razie czego posilkuj sie filmem z technikami. 2. Brzuchy - OK. Co do stop, to na razie smialo wrzucaj je pod stojak. Wraz [...]

Nie no bez przesady, kolego:) Policz swój tonaż treningowy, zobacz że to bardzo mała praca dla Twoich mięśni. Stać cię na więcej.

Mogła miec brud pod paznokciem i zakazic cie.Wez nóz, rozgrzej go nad gazem do czerwonosci i przyłoż do wacka na ok 15 sekund. Potem polej spirytusem }:-(%-) Teraz doczytałem ze zaczął ci smierdziec.Przytrzymaj ten nóz 30 sekund bo to moze byc gangrena . Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-01-23 21:04:14

z krety bierz po prostu taka z ktorej byles zadowolony ba- np. http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html ogolnie wydajny suplement dawkujesz ok 4-5g dziennie... jak cos wiecej na jej temat Cie interesuje to w dziale "badania naukowe" znajdziesz wiecej ciekawych info. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-23 20:24:26

sorry ale takie komentarze jak sie pojawily nt sylwetki skinta to mogl napisac tylko ktos kto forme widzial na zdjeciu na necie i nie ma pojecia jak ciezko dojsc do takiego poziomu muskulatury jak prezentuje kolega skint i jak ciezko o chocby niewielki progres i poprawe na tym poziomie;) a co do formy to moze do lata zlapie cie zajawka na jak [...]