cie

[...] z 30 cm murka okolo i spadlem na piach (twardy) na łeb i nic mi nie było poza 15 min lezeniem na ziemi i śmianiem sie :D :D . A jezeli niemzoesz sie przelamac niech kumple cie asekuruja rekami ze wiesz dokrecaja cie, i gdy juz sam praktycnzie bedziesz robil (ale nadal z ich askuracja<strach>) to niech w pewnym momecie ty wyskoczysz a oni [...]

do końca miesiąca jadę tym planem potem tydzień przerwy i jadę 15-10-5 jeszcze pewnie będę Cię męczył jak czegoś nie będę wiedział ;)

Nie powinno byc w WL: 35/45/55 zamiast 35/50/55? Wtedy bys sil troche zaoszczedzil przy 45 i 55 by poszlo, ale z drugiej strony chyba troche zawyzyles za mocno ciezar ;P. Zaraz pewnie ktos cie poprawi :D pzdry

Heh, to jak najbardziej naturalne, że po nocy mięsnie są mało sprężyste-przecież przez kilka godzin były zupłenie rozluźnione. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Wpadłam podejrzeć jak sobie radzisz, a tu choróbsko Cię dopadło :-( Masz szybko wyzdrowieć!!! Tak się nie wykręcisz od rywalizacji, cwaniaro! ;-)

tolka, chyba ja tu muszę Cię kopnąć w ten niby puchnący tyłek, dajesz zdjęcia ;-) Moje są z samowyzwalacza, robione na szybko, dziewczyny trochę marudziły, że zła perspektywa, ale Marta i tak dostrzegła różnicę- fachowe oko widzi więcej :-))

[...] może Cię rozczaruję, ale polecam Ci żebyś udał sie do lekarza, powiedział mu o co chodzi (tylko nie wspominaj mu o siłowni, bo z doświadczenia wiem, ze w tym momencie doktorek pójdzie na łatwiznę i zbyje Cię słowami:" to od przeciażenia, proszę przestać ćwiczyć", co domyślam się nie wchodzi w grę) i postarał się zdobyć [...]

???????????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

hmmm a o cie interesuje !! napisz mi na maila co cie interesuje [email protected]

Koledze nie chodzi o "krzywą klatkę" ale raczej o nierónowmiernie rozwiniętą-a to zasadnicza różnica.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja bym odpuścił cykl na rzecz treningu kravki ( o ile rzeczywiście ten jeden trening Cię zbawi). Jeśli Cię nie zbawi, to siedź w domu i kuruj się aż skończysz antybiotyki

Ok-jestem-jak dla mnie nieco faktycznie nie tak z podziałem na grupy-np.klatka +grzbiet-ciężko. No i progresja-raczej siłowa niż masowa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Opowiedz konkretniej o co idzie-na 3 dni,ale co-masa i jaki podział grup?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ten z tego co wiem wyśle mnie na badanie krwi. Po co? Abys sie nie zdziwił.Zrobia Ci badania krwi, antynarkotyk, antydoping , tomografie%-) .Chłopie zejdz na ziemie.Przy dzisiejszym stanie NFZ obejrzy Cie i da najwyzej skierowanie na podstawe choc chvj wie po co. No chyba ze czeka Cie zabieg wtedy to inna sprawa. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu [...]

sernik wygląda mistrzowsko :) rozpieszcza Cię :) weź nie świruj z ilością treningów odpoczywać też trzeba ;) ale ja długo przestawiałam głowę żeby do tego dojść ;) Pewnie zasluzyl to i serniczki wcina :) Stare przyslowie pszczol mowi "jakie bzykanie, jakie sniadanie" ;)

Co by za słodko tu nie było - widać, że ostatni okres był gorszy, bo sylwetka sporo ucierpiała. Jakiś czas temu na prawdę robiło to już wrażenie :-) Ale jak Cię znam, to wrócisz moment :-)

700 zarcie. Suplementy i profilaktyka 300 Koks +gh okolo 1000. Prowadze sporo grubaskow i amatorow ktorzy chca zrobić forme na lato. I cala ta zabawa mi soe zwraca. Wyplate ze zwyklej pracy cala odkladam na rzecz wesela budowy domu itp. :-) Fakt faktem latwo nie jest, absorbuje to mnóstwo czasu ale ludzie sa zadowoleni, przyszla zona tez nie [...]

Ale Cie stagnacja złapała Dymku...może czas coś zjeść z tych pudełeczek co tyle naszykowałeś:-))

Sąsiad, mam trochę takie osobiste pytanie. A nie wkurzało Cię, że gdy inni w wieku 16 lat pili i jeździli na kolonie, całe dnie leżeli do góry palnikiem, Ty musiałeś zapierdzielać gdzieś na obczyźnie? No, Ty też pewnie piłeś, ale przynajmniej zarobiłeś na to;) Nie wkurzała Cię ta niedojrzałość rówieśników, nie czułeś się skrzywdzony, że musisz [...]

To metoda treningu podwójnie dzielonego Double Spilt-zarezerwowana TYLKO DLA SUPER ZAAWANSOWANYCH. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/