cie

Zadne plany, ale kto wie jak to bedzie. Do Japonii tez nie planowalem przyjechac, ale trafila sie megaokazja, szybka decyzja i o! Jak beda plany to Cie poinformuje, moze poradzisz co i jak :-)

pamiętaj: tylko spokój Cię uratuje :) dobrze będzie :)

No pain, no gain. Bóle tyczą się mikrouszkodzeń mięśni i mogą trwać nawet do 4 dni, ogólnie są 2 dniowe. Głównie zależą od treningu, jeśli nic Cie nie boli na następny dzień, zmień trening. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2013-05-16 23:46:45

to ile właściwie masz w tym najszerszym w biodrach? i nie mów o magicznych granicach to jeszcze cie pare razy czeka w zyciu a kazda coraz mniej przyjemna %-) A już myślałam ,że ujdzie mi to płazem i nie będę musiała głośno mówic @-| 96cm.... Kiedy ja naprawdę myślałam,że po 30 życie już nie istnieje ! Dzisiejszy trenig B 1)plank x2 nie odnotowałam [...]

Tren ace już sprawdzony. Gwarantuję że wyj**ie Cię w kosmos! :)

@Badzejo: Pełen oldschool!! :-D %-) ( kompozycja ) hehe jak poczęstujesz taką wypasioną kanapeczką to cie nauczę jak robić mistrzowskie oldschoolowe kompozycję :-D /-)_

Ty za to pokazałeś co potrafisz. Ja Cię nie wyzwałem, więc morda psie.

jak ty dajesz rade podczas matury cwiczyc to cie podziwiam };-) a tak apropo to na tej misce jestes glodna %-)

[...] mniejsza szansa że Cię wyczają. Unikasz sytuacji niebezpiecznych, spinasz się wyczuwając potencjalnego awanturnika? Normalne dla mnie, trzeba być gotowym na niebezpieczeństwo. Skoro typ z autobusu szedł przed Tobą, nie dostrzegłby Cię, nie zaczepił, wystarczyło zachować dystans. Spanikowałeś, i tyle. A judo to przecież nie tylko rzuty za szmaty;)

Iza jak bym mogła Cię prosić o podanie dobrego źródła. Bo tak jak pisałam ze byle co za grosze można kupić ale żeby działało i smakowało to trzeba i zapłacić i wiedzieć gdzie kupić :) A i ja się zastanawiałam gdzie moje pirworodne poznalo smak zioła :D

zależnie od lekarza może zlecić artroskopię albo skierować cię na leczenie zachowawcze.Najważniejsze,że acl nie jest zerwany,bo to by było główne wskazanie do operacji.Co do łąkotki,to na podstawie rezonansu ciężko stwierdzić czy nadaje się ona do szycia,czy do usunięcia,ewentualnie można jej w ogóle nie ruszać,bo część uszkodzeń łąkotki potrafi [...]

to niech Cię nauczy techniki ćwiczeń i prawidłowego odżywiania, ale tak przy okazji oczywiście, bo to takie mniej ważne %-)

warezz przeczytaj sobie mój poprzedni post jak tak Cie boli moje zdrowie. Tak, tak będzie, mam prywatne kontakty z lekarzem sportowym który będzie mnie prowadzić jeśli będe zamierzać zastosować jakieś silniejsze srodki.

sęk w tym, że płakać będziesz, ale jeszcze o tym nie wiesz i nie zdajesz sobie sprawy. Nie masz podstaw by się za to zabierać, ale może druga wizyta pogotowia Cię przekona :-)

no ktoś by podszedł i dla jaj na Ciebie splunął - git? %-) dla jaj ktoś Cię obraża, a Ty jako, że jesteś super wyluzowany to dla jaj robisz z siebie człowieka bez godności. Gościa nie znasz, szyderczo się z Ciebie śmieję - super %-)

[...] 80-90kg i liczę, że przy kolejnym zjeździe do 70kg będzie już dobra definicja i będę robił masę na bardzo niskim + (ok 50 kcal). Więc co do pytania: moim zdaniem jest to dla ciebie wręcz najlepsze rozwiązanie. Doredukuj tak, byś był zadowolony i zacznij masować z głową. PODWIESZONE TEMATY cię czekają ("najważniejsze tematy juniora" na main page [...]

trzeba mieć jakąś godność, a nie podchodzi jakiś typ,którego nie znasz i wyjeżdża Ci z pytaniem które Cię obraża... normalna osoba wiadomo co robi w takiej sytuacji, a taka co traktuje siebie jak półszmatę też wiadomo.

a sztuk walki próbowałeś? Często to dobra droga po redukcji bo rozwija całe ciało i wytrzymałość. Ewentualnie jak nie masz czasu/kasy to jakiś tani woreczek z allegro lub z ewalka.pl - ich mogę polecić bo sam od dłuższego czasu mam ich worek - kupiony po redukcji zresztą i co mogę powiedzieć - trening na worku zdecydowanie pozwolił mi utrzymać to [...]

I tak jak piszesz ciężki trening zamuli cie na 1km. Z innych ćwiczeń też wywal te 2x10 i 3x4 (dotyczyło to tylko przysiadów), pozostałe ćwiczenia jak już musisz rób 4x6 Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-05-16 19:25:04

Unikamy w posilku przedtreningowym tluszczy i warzyw, szczegolnie straczkowych ze wzgledu na dluzszy czas trawienia. Co jesc? Ogranicza Cie wyobraznia ;) Wersja szybka w przygotowaniu i bardzo łatwostrawna w moim przypadku: -bialka jajek na surowo + szejk z platkow owsianych + miod dla slodyczy Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-16 19:29:24