cie

Noolan. Dlatego Cię poprawiłem, że 4 sekundy to dużo bo jak Overeem ściśnie łeb to po sekundzie oczy wychodzą na wierzch. A jego gilotyna jest jedną z najlepszych w MMA. Brock - nikt nie podważa umiejętności parterowych Overeema. Noolan wyraźnie napisał o zwinności, a ta na pewno kuleje po takim nabraniu masy. ADCC w Europie wygrywał bodajże w [...]

Poćwicz jeszcze kilka michow na sucho i zmnien kolege, bo Cie w konia robi.

Podglądam Cię od zawsze, Twoja przemiana jest niesamowita. Mega motywacja dla każdego, dwie kompletnie różne kobitki na prezentowanych zdjęciach przez Ciebie :) Brawa dla Ciebie za kawał dobrej roboty i Obliques za geniusz planu :-))

Ja Cie pocieszę Lis.. Może być? Cześć :-D

to pompie cie to co dajesz %-) bierz tylko to bo crea shot to chyba tylko na zapitke tej argi i cyrki }:-(

nie lepiej w chałupe się samolotem wpakować ? :)) :)) :)) ja cię oczywiście dałem do ankietki };-) :->

Abdulan gdy Cie spotkam stawiam Ci piwo ! Wielkie dzieki za poświecenie dla mnie czasu. Soga wbijam Ci jescze jednego. Pozdrawiam, trzymaj sie !

Brian a Ty myślisz ze wszystkie te wspaniałe ug to są robione w laboratorium i w odpowiednich warunkach? Proszę cię ... co do prochu to w pl nie ma znaczenia każdy ma taki sam, baaa napisze więcej jedna firma ug udostępnia soki innym mniej znanym ug :)... czyli jedno i to samo g**** wszędzie Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2013-07-11 21:57:49

Dobra lece robic barki. Do pozniej, Acha Pawel Natka prosila zeby cie pozdrowic ;-)

eve na pewno Cię zmusisli :-D

może mostek by się przydał bo przekatujesz wkoncu organizm i nawet 2g tescia Cię nie klepną. co do insy, jak mowilem w wakacje niezbyt mądre. chodzi o temperature.. zreszta. rozpisz diete jaka chcesz miec przy insie, bo to przy tym jest najistotniejsze.

A jaki masz staż treningowy? cel treningu? Planów treningowych chłopie masz setki tysięcy,wystarczy poszukać Jako początkujący zapraszam Cię do tego działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

ile dni w tygodniu moge najwięcej ćwiczyć ? i jakiś plan taki przykładowy jak byś Cie podali. Mam 18 lat 183cm i waga 78kg.

po pierwsze zmień dilera bo cię w ch**a robi : 1g enana ew 500 deki ew i 40 wina ed po drugie 42cm w łapie i ty chcesz humalog 8-) po trzecie nawet palcem nie kiwnę by ci pomóc

Musisz testować i sprawdzać co Cie wydyma, jednych kapusta czy cebula innych ogórek czy pomidor. Możesz też spróbować enzymy trawienne do posiłków brać i sprawdź czy pomagają. Ile czasu ciągniesz ten trening na wysokim zakresie? Może zejdź już na niższy, żebyś mogła wejść na konkretniejsze ciężary? Ten max w planku to ile? Zmieniony przez - [...]

Brian Stann zawodnik UFC (12-6-0)jest złym gościem. Nie jest facetem, który okrada dzieci albo odwraca się od starszych ludzi. Jest gościem, który może cię obezwładnić jeszcze zanim zorientujesz się co się stało. Niektórzy na pewno wiedzą, że jego pseudonim to „All American”. Inni wiedzą, że służy w jednostce Marines. Nie każdy jednak wie, że [...]

Makaveli zniszcze cie właśnie miałem wrzucać, a co do Dany forma niezła )-:

[...] użyć większych obciążeń, ale nie pozwala np. skręcić nadgarstków, by dopiąć biceps do maksimum. Ogólnie pooglądaj filmiki na youtubie, jak tak bardzo Cię interesuje biomechanika tych ruchów. Nie chce mi się tutaj referatów pisać na temat jednego z najmniejszych mięśni w naszym ciele. >.< Weź dopracuj ten trening, żeby był sensowny to pogadamy.

wszystko co jesz, poza warzywami nalezy wliczać w bilans. a to że jestes ekto, to niewiele znaczy, bowiem śmieciowe jedzenie, ma na ciebie taki sam wpływ jak na kazdego, z tą różnicą, że szybko cie nie otłuszcza. w dziale kuchnia sfd masz multum przepisów na smaczne dania i desery, ciasta, lody, wiec nie rozumiem po co wrzucac cokolwiek do menu. [...]

To kup sobie płatki owsiane i gotuj na mleku, mi wystarczyło że do normalnego odżywiania dodałem płatki owsiane i jajecznice i masa z 65 kg poszła do 71 przez 2 miesiące , w brzuchu przybyło mi tylko centymetr, można naturalnie zdobyć tkankę mięśniową, gainer jest dobry gdy nie masz możliwości spożycia pełnowartościowego posiłku, możesz go dawać [...]