cie

czesc dzis rekord w spaniu, lepiej nie pisac pokoj posprzatany, obowiazki na sfd wykonane hehe czas wreszcie na porzadne jedzonko itp samopoczucie w miare, ale gardlo, kaszel sa Dorcia - doskonale Cie rozumiem, u mnie ojciec przed swietami przyjechal z niemiec, na miesiac chyba, wiec wyjazd koncem lutego niestety jest tak od dluuugiego czasu on [...]

[...] 450ml. I to nie ma roznicy, czy oddajesz pierwszy czy setny raz - kazdy musi oddac 450ml. Wiem bo kiedys mojej kuzynce zle wybili igle i po kilku minutach przestala krew leciec, a bylo tak z pol worka i pielegniarka powiedziala, ze jak nie ma calego to na nic sie to im nie przyda. Wydaje mi sie ze dlatego musi byc caly worek, bo w gruncie [...]

Jak idziesz pierwszy raz to mozesz isc w adidasach. Najlepiej jakbys wzial jakies za male. I tak na poczatku bedziesz sie wspinal 'w gore', wiec dasz sobie rade w adidasach. Poza tym nic nie umiesz, wiec nie wykorzystalbys mozliwosci profesjonalnych butow. Korkotrambki / buty do wspinaczki sa wrecz niezbedne do np. trawersu, gdzie sa male stopnie. [...]

Przed chwila ogladalem sobie foty natana A teraz chcialem zobaczyc jeszcze ciebie, mam wrazenie jakby cie wogole nie bylo widac

50mg propa e2d cie raczej nie ruszy, ja waliłem ostatnio 100mg e2d i nie byłem zadowolony... wcześniej biłem 100mg prolo e3d i było wiele lepiej, więc polecam prolo minimalnie 8tyg 100mg e3d lub 200mg e5d... mety może być 20mg ed..

Witam! Na początku przestrzegam Cię przed koncentrowaniem się głównie na ramionach i klatce, to prowadzi do śmiesznych dysproporcji , później będziesz żałować... 1) A6W wzmacnia mięsnie brzucha, ale tłuszczu nie spali ( do tego potrzebna będzie przede wszystkim odpowiednia DIETA + trening siłowy + trening aerobowy) 2) Jeśli dopiero zaczynasz to [...]

powiedz o tym partnerowi i trenujcie technikę albo niech z toba w takim momencie walczy lightowo. Zakładam, ze nie chce Cie zabic. A ból i załamanie przeżyłem na macie ostatnio, gdy odwiecziłem Złomiarzy w 3mieście Wyżęli mnie jak brudną, mokrą szmatę i widziałem po uśmiechu niektórych, że sprswiało im to perwersyjną przyjemność...(było super, [...]

Don Bartosz, rozwala to pewnie Cie Twoja glupota

[...] nie ćwiczą z tego powodu to właśnie tacy wariaci Jeżeli naprawdę coś cię boli to przeczytaj: W tym przypadku prawidłowa technika także jest najważniejsza, gdy wszystko będziecie robić prawidłowo technicznie to gwarantuje, że nic wam się nie stanie a wasze stawy będą jeszcze mocniejsze. Jako ciekawostkę mogę dodać fakt, że nasze kości pod wpływem [...]

antyliroy ... "sluchaj sobie dalej beasty boys i skubi skubi jaba dubi, kto cie zrobil ty chu.ju ?" z tego bialego rymu do dzisiaj turlam sie ze smiechu

Moge Cie odciazyc z Quincy Taylorem. Chyba, ze koniecznie chcesz zrobic :)

ejjj no.. Chciałem mu sprawić radość.. Przecież napisałem, że nie w celach szyderczych to piszę Masz nnie nie za tego kim jestem... ale spoko, mogleś to tak odczytać... Moim zdaniem warto rozmawiać... Też nie lubie jak ktoś kozaczy na necie - wystarczy se dane wymyślić do profilu i jesteś gość. I jestem pewnien, że sporo kolesi tak robi na forum, [...]

Łyżka stołowa czubata 20g, łyżka stołowa płaska 10g. Nie masz shakera/miarki od innych supli ? Jak cie to meczy to w aptece dostaniesz tez, pzdr

ehh.. uważaj abyś nie zjadł parę gram za dużo, bo Cię zaleje..

[...] czyli jeśli masz ustalona kolejnosc cwiczen to plan wyglada nieźle nie znam twoich konkretnych cwiczen ale: cwiczenia ktore sprawiaja ci nawieszky problem badz najbardziej cie wydolnosciowo mecza ustaw jako pierwsze a najprostrze cwiczenia daj na koniec (o ile juz tak nie robisz ) jako cw na pupe i posladki polecam wykroki z lekkim [...]

a ty co - archeolog ? po co odswierzasz temat sprzed prawie 2 lat? pogielo cie chlopcze? jak jakis mod to zobaczy, to pewnie zamknie temat, a ty dostaniesz bana. a ty co - postow chcesz sobie nabic? / co do tego ze nikogo nie obchodzi ze mietki idzie do dentysty to =======> ; ma problem to sie chcial podzielic z nami...

siemka mam pytanie :) mowisz o podciaganiu sie na szerokim chwycie? bo ja mam problem ze robie to cwiczenie dosyc nie dlugo i dopiero doganiam wynik ktory cie nie zadowala :) jak dlugo juz sie podciagasz? :) pozdro

fajnie rozpisany początek, po wymiarach widać że jesteś początkujący więc nieźle Cie kopnie jaki staż? (no chyba że jest napisany ale ja nie widze) Pozdrawiam i powodzenia

Clever_eva masz szczescie, ze Cie lubie i chcialo mi sie przeszukac stare plyty Prosze: http://www.sfd.pl/Mega_poradnik_kulturysty%2Bwiele_innych-t266676-s2.html#post4

[...] raz a dwa to głownie dlatego (bo ty niemasz co spalac ) że najpierw powinine byc własciwy trening aby uwypulkic mieśnie u kobiet głownie idzie o posladki i nogi wtedy stac cie na wiecej poprostu po czym kwitujesz wszystko treningiem brzucha . jak najpierw robisz brzuszek to masz mniej sił na własciwy trening a odwrotnie nie tzn mowie ci to [...]