cie

włąsnie o co boeiga z tym linkiem ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

raz na wczas Cię nie zabije, byle to nie było co trzy dni

Ja Cię kręcę. Nie wiem co powiedzieć. No, jestem zaskoczony na maksa. Mało tego w ogóle nie wiedziałem że tutaj coś takiego funkcjonuje. Dziękuję bardzo. A teraz troszkę przyczadzę. Dziękuję Wam bardzo, ta nagroda zmotywuje mnie do dalszej jeszcze bardziej wytężonej pracy tak umysłowej jak i fizycznej. Postaram się wznieść na wyżyny swoich [...]

tak jak juz ci pisali w carbo przewazaja cukry zlozone w gainerze cukry proste mozesz zaryzykowac jesli bedzie cie zalewalo to pomysl nad gainerem

Wlasnie tak :) Takze Bos.. nic dodac, nic ujac. Mozesz tez zrobic tak, ze bedziesz robil splita iles tam razy w tygodniu. W jeden dzien kiedy masz wiecej czasu dasz sobie 2 partie, a w drugi dajmy na to sama klatke kiedy czas cie goni. Zastanow sie i wybierz dni, w ktore moglbys zrobic 1, a w ktore 2 partie.

to poczytaj sobie różne artykuły , 10 wskazówek żywienia na sfd jest w dziale odżywianie bodajże , zresztą czy zauważyłeś że gimnastycy czy zawodnicy sztuk walki np mma , mówię ci wystarczy że nawet będziesz pływał i po jakimś czasie będziesz dobrze wyglądał a nie będziesz miał mięśni jak mutant :D i po za tym jak cię takie sporty interesują to [...]

Test 150-200 mg 2 x w tyg, tury 40-50 mg/dziennie,gh zalezy jak Cie stac ale od 2 do 5 iu dziennie.

skoro trenujesz 7 lat tkd, to wybierz się na kalaki combat. Ludzie po tkd, bardzo szybko sie tam uczą, właściwie, to jest taka nakładka na tkd :) Tam nauczą cię wymiatać kijem, a i troche combatu liźniesz :)

[...] na silowni cwicz szybkimi seriami,bez odpoczynku,super serie,serie ze zmniejszam obciazeniem,,szybkie tempo poworzen, do tego trening aerobowy codziennie po ok 2 godziny, dieta wysokobialkowa niskoweglowa( ok 50-100 gr),i nisko tluszczowa, duzo wody ok 5-10 litrow , ewentualnie dodaj termogenic i antyestrogeny,bo widze ze cie zalewa woda

Heh ale mu pomogles :P Zreszta ja tez Ci nie pomoge... Jak umiesz jezdzic i panowac nad deska to sobie mozesz tak jezdzic na pierwszym lepszym stoku, przeciez stoki nie sa strzezone, ze Cie wywalą jak za dobry jestes. Snowboard !! Who is the one !?

Nie należałoby podczas terapi Unidoxem zażywać słońca ani jego sztucznych wytworzonych promieni. Skinoren wybiela twarz, więc ,zapewne to Cię nie zadowoli... Ale możesz przerwać kurację Unidoxem i iśc na solarium. Musisz trochę odczekać...

a startujesz na zawodach? one sa dobra motywacja do treningow ale z tego co widze to treningi Cie nudza wiec moim zdaniem czas na zmiany

Witam. Ten "preparat" to nic innego jak odżywka białkowa służąca do uzupełniania braków dietetycznych. Przenoszę do działu Junior SFD tam koledzy nakierują Cię na odpowiedni tor treningów. Pozdrawiam.

napisałem ze nie bylem zadowolony do konca z wyniku bo liczylem na wiecej na treningu przed zawodami wyszło 130 to tak w formie sprostowania nie wiem jak wy ale mi zawsze lepiej idzie na swojm sprzecie a na zawodach jest potem róznie .wycwiel szkoda ze cie nie było bo zawody były na wysokim poziomie technicznym

[...] iść. Ale z głową, nie na 1000-1400 kcal ;-) Trzeba policzyć zapotrzebowanie, od niego odjąć 300 kcal na poczatek, bo jeśli dotychczas dieta była kiepska, to samo przejście na zdrowe nieprzetworzone produkty i taki niewielki deficyt powinny dać efekt. No i jakąs aktywnośc dorzucić - skoro jestes na tym forum, to nie powinno Cię zaskoczyć, że [...]

w 11 benda zawsze zapasy za fri i oplaca sie tam isc bo cie czegos naucza

no to sie spotkamy jak mi coś nie wypadnie jak cie rozpoznam?? tyszanin

ja ty stales tam kolo dzwi to cie widzialem ja mialem cale czerwone i krutko bciete wlosy ja to ty byles to idz na mlodsza ja przyjde na ta starsza grupe Doooobra

no to ja stałem koło drzwi !!!! dzisiaj byłem na treningu !!!!i jutro też ide!!!to chyba cie kojarze!!!! tylko miałeś koszulke całą granatową czy taką z napisem "Wrestling"!!!!! tyszanin

to ja też cie mniej więcej kojaże tyszanin