cie

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Chwilka chwilka- wszystko jest kwestią obciążenia użytego w ćwiczeniu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Generalnie jeśli już rozpatrujemy co jest najlepsze dla wzmocnienia kręgosłupa(mięsni prostych grzbietu) u POCZĄTKUJĄCEGO-to osobiście polecam "rzymską ławke" i noszenie tułowia z opadu=oczywiście z obciązeniem jedynie(aż) własnego ciała. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

WITAM SERDECZNIE Na wstępie wyrazy uznania za podjęcie słusznej (jedynie) decyzji o utworzeniu u nas tego działu Do rzeczy-temat jest może mało precyzyjny, ale i sama sprawa dość nietypowa. Mam kilka specyficznych pytań-dotyczących zależności pomiędzy stoswaniem wybranych suplementów, a moją "niekompletną" trzustką. Prowadziałem w [...]

No to czekam na podjęcie tematu:) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] RACZEJ WPIEPSZAM CO MAM POD REKA-jak chcesz byc wiecznie glodny (zeby jesc)to kup sobie dibencozide magnum-to podobno lek silnie anaboliczny(KIT!!!!)ale po nim tak cie sciska zoladek ze ja ******le.Ale osobiscie nie polecam. NIE JEDZ DUZO TLUSZCZU.(nawet po 3 godzinnym bieganiu nic sie nie spoce!) BIALKO I GAINEREK PRZEZ 2 MIECHY TO [...]

pojemniki na żarcie j/w po tekwondo białko + węgle jak najmniej tłuszczu gdyż będzie to za razem przed jak i potreningowy posiłek carbo to syf(moje zdanie) zastąp je bananem ryżem białym rodzynkami i ja jeszcze rozdzielił bym tekwondo i siłownie na osobne dni to jest moje zdanie, dlaczego?(uprzedzam pytanie) bo na siłownie musisz iść świeży i [...]

Nie zrażaj się, ale tak niestety jest, boks to nie sport który sie trenuje w pojedynkę. Jesli faktycznie nie masz innych mozliwosci a chcesz cokolwiek poboksować to zostaw treningi tak jak miałes poprzednio, a na worku zrób sobie "aeroby" 10 minut na zakończenie treningu siłowego. Nie ma sensu robic na to oddzielnego treningu. Zresztą nawet jakbys [...]

[...] do pytania na konkretny temat, a wiec tak , jezeli chodzi o koksy w sw, tutaj przede wszystkim chodzi o utrzymanie swojej kategri wagowej, powiesz ,ze w twoim przypadku cie to nie dotyczy bo i tak jestes w ciezkiej i zmiana o 4kg w ta czy w ta nic nie da, ale ok, tylko musisz zwrócic uwage na to ,ze jak skujesz dupe i zrobisz 120kg to nie ma [...]

uuu.... zaskoczę Cię dalej to czeka Cie weekend spędzony na czytaniu. Dział odżywianie, posty podwieszone. Czytaj, wyciągaj wnioski i skleć sobię dietkę. Wklej ją tutaj a ktoś naniesie poprawki. Nie ma opcji żeby ktoś zrobił to za Ciebie.

[...] i podziekowac ze ci pozowolilem . He he z nozem to nawet wiesniak ma szanse wygrac a ty sie do takich zaliczasz . jestes taki madry Ok zrob ustawke gdzies w neautraluym miescie 4 na 4 np ty solo ze mna a 3 kooesi do obstawy - podjade z ziomalami moja BMK-a to uciekniesz dalej ssac cycka dzieciaku . Nie porywaj sie na kogos kogo nie znasz i nie [...]

[...] post dotyczy kickboxingu i viet vo dao, i napewno wiekszosc ludzi wolalaby zeby ktos sie wypowiadal na temat, niz bezsensownie obrzucal innych wyzwiskami. grappler rozumiem cie, bronisz stylu ktory kochasz, ale sproboj pisac bez uzywania slow niecenzuralny, i to sie nie odnosi tylko grapplera ale wszystkich, jezeli nie wierzycie w skutecznosc [...]

[...] piramida obciazenie do gory, jesli 4 powtorzenia wykonane sa w poprawnej formie, bez nadmiernej “walki” kolajna seria wykonywana jest z wiekszym ciezarem (2 ruchy) a pozniej ponownie mniejszy ciezar 6 ruchow. Jesli seria z 4-ma ruchami NIE byla naprawde “dobra” wtedy od razu zmniejszamy ciezar i [...]

[...] działanie w organiźmie, skutki uboczne, możliwości jakie daje. Podstawowe cykle, dobieranie dawek, meta solo i efektywne połączenia z innymi lekami, dostępne w polsce formy leku. Coś w tym rodzaju, słuchaj nie pisz(cie) mi jakoś tego pięknie, jak zapodacie to dorzuce swoje info, zmodyfikuje wg. uznania i ubiore w dogodną dla czytelnika oprawe.

DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]

Za chwilę wydzie na to, że polecicie koleżance 8 godzin treningu "według tabelki" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu [...]

Jednoznaczne z SAUBIEKTYWNYM PODEJŚCIE, ale niekoniecznie z FACHOWĄ oceną stanu organizmu... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] jak chcesz być amatorem to wal koksy i napie... dalej jak chcesz zreszta zrobisz co będziesz chciał ale dece bym odpuścił Testosteron Propinickum lub Metanabol tylko pamiętaj o diecie i retencji mogą Cię bardzo boleć piszczele na treningach nie mówiąc już o pompie przy rozgrzewce poczytaj podwieszone na temat metki i poczytaj o propie na neciku

Dokładnie- czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/