cie

najpierw idź do lekarza napraw kolano, bo tak czy siak kiedyś złapie cię jakaś poważna kontuzja, jak teraz czujesz lekki ból.

Z założenia trening powinien na tyle cię zmęczyć, żebyś już nie miał siły i nie potrzebował dodatkowych ćwiczeń. Zwiększ intensywność treningu, czyli zwiększ obciążenia/liczbę powtórzeń, skróć przerwy. Nie podałeś co dokładnie robisz, więc trudno znaleźć przyczynę.

jak bedzie dieta i dobry trening to i beda efekty. polaczenie nie jest tragiczne chociaz taniej by Cie wynioslo w prochu jesli kazdy grosz liczysz a i dobrze by bylo jakies carbo dokupic a konkretnie oplaca Ci sie zainwestowac w slownik Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-11-08 20:31:25

o kurna sory! mój błąd troche się spieszyłem,dodałem cie jako ostatniego i zapomniałem pogrubic jeszcze raz sory ps.masz temat o bejsbolu zrób nowy jesli chcesz,to tez dodamy do listy

[...] w siebie takie ilości, ani nawet zbliżone. Wiekszosc z was myli pare rzeczy: Rano na kacu nie jesteś słabszy, tylko sobie to wmawiasz, masz mniej ochoty do treningu, boli cie brzuch i głowa, cieżary rzeczywiście (szczególnie na początku) wydaja sie cieższe, ale wymaga to jedynie przełamania sie. Jak zaczynałem zabawe z tym sportem, to rekordy [...]

Gregor,nie mow ze nerwy cie czasem nie ponosza i nie robisz glupich rzeczy...a to czy ma ktos slaba czy mocna psyche**** ma do znaczenia moim zdaniem.

A powiem Ci że z chęcią szukałem, ale nic nie znalazłem oprócz tego że może powstać płaskostopie, jeśli możesz to bardzo bym Cię prosił żebyś napisał tutaj ogólnikowo czym grozi długotrwałe stanie, a mi, autorowi i innym forumowiczom napewno to troche uświadomi, albo jak znasz jakąś stronke to wklej linka. Myślałem że nie blokowanie kolan coś [...]

Hard ze względu na to ze jęczysz...bo bark Cie boli, zmienilem Ci trening. Masz go na mailu. Przeanalizuj go sobie i wrzuc zmiany na forum do wglądu dla zainteresowanych. Jak cos nie pasuje to mozemy podyskutowac

tauryny jest wystarczajaco ale mozna brac jej wiecej i beda tego efekty skoro interesuje Cie masa, bo to bardzo przydatny aminokwas transportujacy azot w organiźmie, u mnie jest stale brany tak samo jak zma Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-09 12:14:41

Salva: obawiam sie ze jak zakonczysz cykl to podczas pct laska moze pozwac Cie o...hmm..(rozwód)?!

OK- nie kwestionuję tego, że ktoś wybrał aikido, tai-chi czy hwarangdo. Tylko nie lubię wciskanie ściemy, że to jest maksymalnie skuteczne w walce (a z tym się najczęściej wiąże chi i mistycyzm -> pranie mózgu -> kasa). W trakcie jednego z eksperymentów przeprowadzonych pod okiem naukowców i praktyków sztuk walki udowadniali oni, że dzięki [...]

[...] do szkoly a i zeby starsi mieli lzej. szkoda tylko ze zmarnowalem swoj talent do nauki ale trudno, za bledy sie placi a jakby naprawde tak bylo jak oni pisali to moj ojciec by nie musial jezdzic na zachod charowac na budowach po 10/12 godzin. mnie tez wqrwia maakrycznie i dlatego chce z stad wyjechac i juz chyba nie wracac... Erulf - im sie [...]

NIe bierz sie za efke bez diety i nie probujac wczesniej zwyklych spalaczy bo jak juz efka przestanie cie krecic to co ,za clena sie złapiesz a pozniej... Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-11-09 14:12:45

po tygodniu po mecie nie ma juz sladu, a jesli Cie zblokowalo to moga byc niedobory tescia.

[...] musi być przerwa na regenerację gdyż jest to trening anaerobowy czy np jednego dnia hiit a drugiego zwykle bieganie OK (tylko czy taki trening nie wyklucza sie wzajemnie?) Nie, pod warunkiem że bieganie jest na zupełnym luzie (wtedy angażują się włókna mięśniowe tzw. 'wolnokurczliwe' w odróżnieniu od szybkokurczliwych pracujących przy hiit'cie

baranek23 doszlo wez udzial w licytacji.. mozliwe ze wyniesie cie to nawet mniej .. póki co odrzucam twoja propozycje Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-11-09 17:35:13

Najlepiej sprawdź to na sobie! zobacz ile napisąłeś postów na tym forum, i czy odpowiedzi cię usatysfakcjonowały i pomogły. Jeżeli tak to masz odpowiedż, jeżeli nie to też ją masz.

****a koniec z tym po za nie długo na sfd przestane zaglądać leon, zamknij temat, prosze cie

[...] je z mlekiem to zawsze czulem to mleko w brzuchu przez jakas godzine a moze i wiecej i tez sranie mnie lapalo dlatego teraz odzywki mieszam zawsze z woda a mleko pije jak jem platki (a poza tym to mleko nie jest jakies najlepsze dla osob cwiczacych i nic nie zaszkodzi jak nie bedziesz go pil a nawet lepiej bo cie brzuch nie bedzie bolal)

kompleksow nie mam. nie mam zamiaru rowniez grzebac w twoich wypowiedziach,bo gowno mnie obchodza wypociny pseudoeksperta, lowcy sogow za jakiego cie od dzisiaj uwazam (kazdy ma prawo do swojego zdania, czyz nie tak?)... czule pozdrowienia panie ekspert ps.nie wysilaj sie nad ripostą bo i tak ci nie odpisze. pa