cie

trol to cie robil i to smietnikowy. branch nie ma przedramion a biecepsy to jakies bulwy bezksztaltne. niestety kulturystyka to nie sport i nie mozna obiektywnie ocenic kto jest najlepszy.

Zapytaj w piekarni-to nie tajemnica. A faktem jest, że nie każdy ciemny chleb jest razowcem, ale każdy razowiec jestciemny Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Acha- to pytaj w sklepie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Heh Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Na pierwsze 2-3 miesiące proponuje Ci trening ACT-"Trening ACT-propozycja dla początkujących"-archiwum.Jak będziesz miał jakieś pyt-wal.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] to śmieszy? Czy ja napisałem że porównuje amatorke do zawodostwa? Cały czas pisze o amatorstwie i problemach amatorów. Podałem tylko na sam koniec przykład z zawodostwa jako ciekawostke i potwierdzenie że harowanie codziennie po 1,5 godz to nie zawsze dobry pomysl który daje rezultaty, widać mój bląd trzeba było nie wspominać o zawodostwie. [...]

[...] W wielu klubach trenuje się 5 razy w tyg. , ten 1 dzień na sparingi nie spowoduje że niema kiedy trenować techniki. tekst jest historyczny i wstawiłem go tutaj jako ciekawostkę, nie ze wszystkim trzeba sie zgadać co w nim jest napisane ale wg mnie odnośnie tempa walki jest nadal aktualny i daje inne spojrzenie na metody treningowe tzn. [...]

[...] amatorce leci się ze wszystkimi na jedno kopyto. A to że Zawodnika się nie zajeżdża tylko wszystko jest pomyślane z głową. To chyba troszkę Cię poniosło 4rScorpion ale cieszę się że Ty na takich trenerów trafiłeś. A prawda jest taka że nasz boks jest od wielu lat w zastoju, nie poszukuję się nowych rozwiązań treningowych, nie ma powiewu [...]

Kuracje to do v"Dopingu" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

jak wspomnialem w oryginalnych artykulach nie do konca widze taka dieta u 'duzych panow' maja oni swoje wymagania jednak u cwiczacych o bardziej 'ludzkich' wymiarach ze tak ujme jesli odpowiednie kalorie i makroskladniki beda dostarczane nie wiedze problemow fizjologicznych problemem moze jednak byc to JESLI jesli spokojnie mozesz jesc co [...]

[...] forach żeby pytać jak się czegoś nie wie więc troszkę Cię jeszcze pomęczę.  Rozumiem, że ma wyglądać to tak: 15.45 BCAA Xplode 10g 16.15 do 17.45 trening; w trakcie treningu BCAA Xplode 10g 18.00 pierwszy posiłek – czy tu ma być nacisk na węgle czy mogą to być węgle i tłuszcz (oczywiście białko we wszystkich posiłkach [...]

[...] pytać jak się czegoś nie wie więc troszkę Cię jeszcze pomęczę. jak moge - pomoge Rozumiem, że ma wyglądać to tak: 15.45 BCAA Xplode 10g 16.15 do 17.45 trening; w trakcie treningu BCAA Xplode 10g jesli dobrze bedziec sie cwiczyc przy pustym zoladku to jak najbardziej z jednym zastrzezeniem mam na myslli BCAA lacznie a nie proszku z BCAA [...]

ale mozna pomyslec - poprostu nie bedziesz tez mial reguly w jedzeniu Na razie dobrze jest jak jest ;) i nie będę kombinował jak wszystko idzie w dobrym kierunku :) jesli bedziesz mial problemy ze swoja obecna dieta - wroc - pomyslimy Jak waga stanie w miejscu to na pewno się odezwę, ale raczej na forum Sławka ;) znów Cie będę męczył :D

Witam Ostatnie pół roku byłem na low carbie (kolo 50g węgli dziennie), prawidłowo zbilansowany. Wcześniej około 1,5 roku na diecie zbilansowanej (B - 2g/kg , T - 1,2 , W - 3,5 ). Jadłem sporo warzyw, proporcje kwasów tłuszczowych zachowane, posiłki co 3 h i co... chodziłem głodny. Dzięki relacji Mawashiego i innych odważnych;p testerów spróbowałem [...]

i to jest piekne czas szybko leci jesli czujesz glod (a wierze ze tak jest w pierwszych dniach) zajmij sie czyms co Cie pochlonie na jakis czas

Dzięki Biniu. Jeszcze trochę Cię pomęczę... ;) Pisałeś, że w tej "diecie" ważne jest zachowanie okres postu, a czy w takim razie przesunięcie godziny posiłku w danym dniu przy zachowaniu większości godzin postu (16 - 20 godzin) będzie dla organizmu jakimś dużym szokiem? np. danego dnia kończę jeść wcześniej a następnego zaczynam [...]

Bardzo mnie to cieszy, chociaż jak znam życie to będzie miał lepsze efekty niż ja :D tak to juz jest ze ewolucyjnie Drogie Panie - macie gorzej w tej materii ale nie pozwol aby skutecznie Cie odstawil - badz bardziej zdeterminowana - to czesto Wasza przewaga

jesli redukcja kalorii nie bedzie zbyt drastyczna J/NJ moze Cie zaskoczyc - Mawashi tego doswiadczyl (nie on jeden z tego co pamietam) jak wspomnialem - lepsze partycjonowanie kalorii robi swoje

Dlatego jadę na warzywach/owocach, do tego parę jaj, twaróg, kurczak. prawie ideal ! wlasnie dyskusja o owocach Cie ominela

Insert07 prędzej Cię złapie głód niż spadek cukru. Po tygodniu zapomnisz co to głód